Cesaret, Kaygı ve Sizlerin Anlamı

“Kaygı” kelimesi tipik olarak cesaretle ilişkili değildir. Tam tersi, kaygı korku içerir. Kaygı ve korku, tüm varlığımız boyunca yollarına devam edebilir ve bizi mengene tutuşlarına kilitleyebilir. Düşüncelerimiz, hislerimiz, davranışlarımız ve ilişkilerimiz korku ve endişeden olumsuz etkilenir. Birçok insanın fark etmediği şey, korku ve endişenin varlığının cesaretin olmaması anlamına gelmediğidir. Dahası, kaygı ve korkunun varlığı sizi tanımlamaz. Kaygının doğasını, sizi ve cesaretin anlamını anlamak, kendinizi daha doğru bir şekilde görmenize yardımcı olacaktır.

Cesaret Anksiyete ve Korkulara Uymuyor mu, Yoksa Uyuyor mu?

Endişe ve korku yaşadığımda çok fazla cesaretim yokmuş gibi hissetmiyorum. Sosyal kaygı, mükemmeliyetçilik, yargı ve başarısızlık korkuları devraldığında, kendimi genellikle bir korkak gibi hissediyorum. Korkaklar cesur değil.

Ara sıra, damgalanma veya başkalarından anlama eksikliği anksiyete ile yaşayan insanların kusurlu hissetmelerini sağlayabilir. Kendini kusurlu hissettiğinde cesareti kucaklamak zor. “Aşırı tepki vermeyi bırak” veya “sadece üstesinden gel” gibi yorumların duyulması zor ve kendimizdeki iyiliği görmeyi zorlaştırıyoruz.

İster kendimizi dövüyoruz, ister yaşamımızdaki insanların eleştirileri ve anlayış eksikliğiyle karşı karşıyayız, kendimizi endişeli, korkulu ve korkak olarak tanımlama riskiyle karşı karşıyayız. Bu kaygı konuşması. Bunun yerine cesaretin ne söyleyeceğini dinlemeliyiz.

Cesaret Kaygı ve Korkunun Dostudur

Kaygı korkuyu içerdiğinden, cesaret de içerir. Endişeyle yaşayan insanlar, gezegendeki en cesur insanlar arasındadır (Endişeyle Yaşayanların Beş Karakter Gücü). Cesaretin anlamını düşündüğünüzde bu belirginleşir.

Anksiyete ile ilgili olarak, cesaret şu anlama gelir:

• neyse: Kaygı ve korku bizi rayımızda durdurmaya çalışıyor, ama yine de devam edecek kadar cesuruz.
• kuvvet: Anksiyetenin belirtileri aşırı güç verebilir ve onlarla birlikte yaşamak güçlü, cesur bir insan gerektirir.
• Kumtaşı: Anksiyeteye rağmen devam etmek azim gerektirir, denemeye devam etmek için kendinize söz verin. Azim cesaret ister.
• Vizyon: Anksiyetenin üzerinde yükselme, hedefleri ve başarıyı görselleştirmeyi ve daha sonra eylem planları oluşturmayı içerir. Cesaret olmadan bu vizyon mümkün değildir.
• yapışkanlık: Yardım arama ve anksiyete yenme tekniklerinden oluşan bir araç kutusu oluşturma kararlılığına sahip olduğunuzda, endişe ve korku ile cesur olmak için gereken cesarete sahipsiniz.

Endişe söz konusu olduğunda, cesaret anlam bakımından zengindir. Kimin özünde olduğunuzu düşünün ve yukarıdaki cesaret niteliklerini belirleme şansınız yüksektir. Korku ve endişeden çok daha fazlasısın. Sen cesaretin özdesin.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.