Yeme Bozukluğu İyileştirme İhtiyaçlarınız İçin Terapiyi Özelleştirmek
Blogumu bir süreliğine okuduysanız, yeme bozukluğu iyileşmesi 6 yıldan biraz önce başladı Kendimi hastanede bulduğumda, genç bir yetişkin olarak hayatımın çoğunda bulimia çektiğimden beri binging ve tasfiyenin fiziksel sonuçlarıyla karşı karşıya kaldım.
Önceki yazılarda odaklanmadığım şey, daha iyi olmaya karar verdiğim zaman, sahip olmadığım şeydi ne bir terapist görmek için kaynaklar, ne de benim halk sağlığı sistemim sevdim. Bu nedenle, yeterli kaynak veya tedavi seçeneği eksikliği olan bir hastalıkla karşılaşan pek çok kişinin aksine, ilk başta kendimi kaya altından almak için elimden geleni yaptım.
Hem kişisel hem de mesleki hayatımda zaman ve başarı ile iyileşme sürecimde yavaş yavaş iyileştim. Sevdiklerinizden oluşan bir ağ oluşturmak yardımcı oldu, şimdi ve sonra karşılayabilme terapi kısa bir süre için ve o bölümde daha fazla yardım alabildiğimde, sonunda kurtarma bakımında bir noktaya geldim ve burada herkese açık blog yazmaya ve yaşadığım deneyim hakkında konuşmaya başladım Birlikte zihinsel hastalık.
Tetikleyici Bir Olay Terapi İhtiyacını Vurgulayabilir
Kabaca bir yıl öncesine kadar, birdenbire sevilen birinin kaybını deneyimlediğimde çok iyiydim. Bu kayıp benim için ve birkaç hafta boyunca aniden tetikleyici bir olay haline geldi, son birkaç yıldaki tüm sıkı çalışmam tam anlamıyla hiç olmamış gibi hissetti. Geçen yaz koşullar bana hala gelişebileceğimi öğretti olumsuz düşünceler hayatımda dramatik bir olayla karşılaştığımda yeme alışkanlıklarım ve beden imajımla ilgili.
Neyse ki, o zaman, kaynaklarım beş yıl öncesine göre çok farklıydı. Ölüm beni çekirdeğime sallarken, kendi iyileşmemde daha becerikli olmayı öğrendim. Terapinin sürekli olarak göze alamayacağım pahalı bir seçenek olduğuna inansam da, yapamadığımda uygun seçenekler veya alternatifler bulmaya çalıştım. İnternet ve çevrimiçi araştırma yaparak işe başladım. Bu, acil bir program için acil bir programa götürdü, bu da benim için çalışan bir tane bulana kadar terapistlere veterinerlik yapardım. Daha sonra seanslarımı uzun bir süre boyunca (haftada bir kez olmak yerine haftada bir kez olmak üzere 2 haftada bir kez buluşmak) uzatmak için bir plan yaptım. Ayrıca seansın bitiminden önce terapistimden bana zor zamanlar boyunca seanslar arasındaki kaygımı azaltmak için gerekirse kendi başıma kullanabileceğim bazı araçlar vermesini istedim.
Seanslar Arasında Terapi Araçları Kullanmak
Geriye dönüp baktığımda, bu son nokta çok önemliydi çünkü tam anlamıyla tek olma yeteneğime güvenmeme yardımcı oldu zor bir zamanda kendim için orada, ama aynı zamanda bu olumsuz duygularımı en aza indirmek için hileler verdi boşluklar. Tabii ki, aklımın arkasında, gerekirse terapisti acil bir seans için çağırabileceğimi de biliyordum, ama masraftan dolayı, bu araçlar ve ödevler düzenli olarak aralarında başarısız olmadıkça yapmamamı sağladım oturumları.
Bu yöntem biraz alışılmışın dışında olsa da, hala ihtiyacım olan yardımı almama izin verdi. Beş yıllık iyileşmeden sonra neden kendimi tükettiğimi bulabilmek birkaç hafta sürdü, Bulimia'dan muzdarip en kötü zamanlarıma benzer düşünceler, sonuç olarak o. Hayatımda en azından ikinci kez farkettim ki Nüksetmekten kaçındım çünkü bu acil durum planı, verdiğim sıkı çalışma, inanç nedeniyle en iyi şekilde sonuçlandı. her şeyin sonunda işe yarayacağını ve ayrıca arkadaşlarımın ve aile.
Yardım ve Terapi İçin Ulaşmaktan Korkmayın
Bunun bana öğrettiği şey, her gün yeterince güçlü hissetsem bile, acı çekmenin bir sonucu yeme bozukluğundan, her zaman ulaşmaya ihtiyaç duyabileceğim potansiyel anlar olduğu anlamına gelir. Yardım. Durumda, içten işi rahat hissettim bile yeme bozukluğu iyileşmesini sağlamakTerapide, dışarıdaki bir olaydan incindiğimde kendimi cezalandırma gereğini hissetme eğilimim olduğunu keşfettim.
Bu yüzden, herkesin terapi yapma fırsatına sahip olmasa da, yapabiliyorsanız, iyileşme cephaneliğinizde yararlı bir araç olabileceğini söyleyerek bitireceğim. Ödeyebileceğinizden emin olmayanlar, ancak buna erişmek isteyenler için kutunun dışında düşünmeye çalışın. Yapamıyorsanız, sahip olduğunuz destek ağıyla elinizden gelenin en iyisini yapmanızı, bu sorunla yüzleşmenizi - ister kendini yansıtma, aileniz ve arkadaşlarınızla destek, arabuluculuk, yazı veya her gün biraz daha iyi hissetmenizi sağlayan başka bir çıkış. Bu deneyim bana en güçlü olduğumuzu düşündüğümüzde bile, bazen dışarıdan yardıma ihtiyacımız olabileceğini ve bunu elde etmenin birden fazla yolu olduğunu öğretti.
Ayrıca Patricia Lemoine ile de bağlanabilirsiniz. Google +, heyecan, Facebook, ve Linkedin.
