Depresyonlu Bir Çocuğa Ebeveynlik Yapma

Depresyondaki bir çocuğa ebeveynlik yapmak çok zor olabilir. İşte çocuğunuza depresyonda yardımcı olacak öneriler.

Ebeveynlik zaten zor bir iştir. Ebeveynlik depresyon ile çocuk daha da zor. Depresyonun tıbbi bir durum olduğunu unutmayın. Çocuğunuz bilerek bu şekilde davranmıyor.

Çocuğunuza depresyonda yardımcı olmak için şunları yapabilirsiniz:

Çocuğunuzun duygularını onurlandırın. Çocuğunuzu üzgün ve acı içinde görmek zor. İlk tepkiniz onu neşelendirmeye çalışmak olabilir. Yapma. Depresyondaki çocukları ve gençleri mutlu etmeye çalışmak onları depresyon istekli olabilir. Dinlemek daha faydalıdır. Duygularını kabul et ve ciddiye al.

Ceza yerine cesaret verici ifadeler kullanın. "Televizyonu kapat!" Ödevinizi henüz yapmadınız! "" Ödevinizi bitirdiğinizde televizyon izleyebilirsiniz. "

Senet işini yapandan ayırın. Çocuğunuz sürekli öğle yemeğini okula götürmeyi unutursa, "Çok unutkansınız! Öğle yemeğiniz gibi basit bir şeyi hatırlayamazsınız! "Bunun yerine, çocuğunuza değil, davranışa odaklanan bir şey söyleyin," Öğle yemeğinizi hatırlamanızın zor olduğunu biliyorum. Her sabah kitap çantanıza koyulduğundan emin olmak için ne yapabiliriz? "

Cezadan ziyade sonuçlara odaklanın. Örneğin, çocuğunuz öfke nöbeti sırasında bir lambayı kırarsa, mantıklı bir sonuç kullanın (çocuğunuzun lambayı tekrar yapıştırmasına yardımcı olması veya veya ilgisiz bir ceza vermek yerine (çocuğunuzu akşamın geri kalanına odasına göndermek gibi) yerine lambayı tamir ettirme izni).

Çocuğunuzun bir "kelime haznesi" oluşturmasına yardımcı olun. Birçok insan nasıl hissettiklerini açıklamak için kelimeleri bulmakta zorluk çeker. Çocukların ve gençlerin duygularını etiketlemelerine yardımcı olmak, onlara duyguları hakkında konuşmalarını sağlayacak bir kelime haznesi verir. Çocuklar için çeşitli duyguların listelerini veya çizimlerini içeren posterler ve boyama sayfaları yardımcı olabilir.

Koşulsuz sevgi ve destek gösterin. Depresyondaki çocukların ve gençlerin çoğu kendilerini sevilmez ve sevilmez hisseder. Sık sık "seni seviyorum" de. Sarın ya da arkasına vurun. Küçük çocuklarla birlikte sarıldığınızdan emin olun.

Çocuğunuzu etkinliklerde bulunmaya teşvik edin. Çocuğunuzun sahip olduğu etkinlikleri düşünün ve bunları birlikte yapmanızı önerin. Ama bunu yapmaya zorlamayın, tehdit etmeyin veya rüşvet vermeyin. Çocuğunuz katılmak için yeterince iyi hissetmiyorsa, bu duyguyu onurlandırın.

İyi uyku alışkanlıkları oluşturun.Depresyonlu çocuklar ve gençler genellikle uyumakta zorluk çekerler. Bu daha fazla sinirlilik ve yorgunluğa yol açar. Tutarlı bir uyku saatine bağlı kalmak, kafein alımını durdurmak ve düzenli egzersiz yapmak uyku kalitesini ve miktarını artırabilir.

Depresyonun tıbbi bir durum olduğunu anlayın. Çocuğunuz harekete geçerken serinliğinizi korumak genellikle zor olsa da, cezalandırmak ya da incitici şeyler söylememek önemlidir. Çocuğunuz hissettiği ve davrandığı gibi davranamıyor. Acı çeken çocuğunuz için hala sevgi ve endişe hissederken depresyona kızgın olabilirsiniz

Kaynaklar:

• Depresyon Bilinci Aileleri