Direnişe Direnç: Akıl Hastalığı Kimliğimiz Olduğunda

Çoğumuz bir noktada zihinsel sağlığın iyileşmesine direniriz çünkü zihinsel hastalık kimliğimiz haline gelmiştir. Akıl hastalığı olmayan kim olacağız? Bu yazı dizisi, kişisel bir savaşımla başlayarak direnişin bazı farklı nedenlerini ele alacak: hasta kalmak benim kimliğim haline geldi.

Ne zaman benim akıl sağlığı önce dağılmaya başladı, arkadaşlar veya aile arasında nasıl çalışacağımı bilmiyordum çünkü anlayamayacaklarını hissettim onlara gerçekten nasıl hissettiğimi gösterirsem ve kendi boktan duygularım olmayan şeylere nasıl bakacağımı tamamen unutmuş olsaydım. Geliştirmeye başladım sahte persona zihinsel olarak hasta olmayan bir dünyaya sunmak. Kendimin bu versiyonu açıkça sahte olduğu için hasta kendimi "gerçek" kendim olarak düşünmeye başladım. Akıl hastalığı benim kimliğim oldu.

Kimliğiniz İyileşmeye Direnirken Akıl Hastalığını Seçmek

Hasta benliğimizi gerçek benliğimiz olarak gördüğümüzde, akıl hastalığımızı kimliğimizle eşitlemeye başlarız. Bu doğal olarak kötü değildir, ancak birçok insan için iyileşmeye direnmeye yol açabilir. Doğru yapıldığında, bu akıl hastalığı ve kimlik kombinasyonu bize

akıl hastalığımızı kabul et reddetmek yerine. Olmadan kişi olmaya çalışmak yerine kaygı, şizofreni veya iki kutuplu, hastalığımızın kimliğimizi etkilediğini kabul ediyoruz ve sorun değil. Bununla birlikte, bu nadiren hastalığımızı veya semptomlarımızı gizlediğimizde olur. Hastalığımızı gizlediğimizde ve hasta benliğimizi gerçek kendimiz olarak görmeye geldiğimizde, hastalığımızı kimliğimizle zararlı bir şekilde birleştiririz.

Hasta benliğiniz gerçek benliğinizse, iyileşmeye başladığınızda ne olur? Cevabı zor yoldan buldum. Yıllar boyunca, akıl sağlığımdaki her olası gelişmeyi sabote ettim ve nedenini bulamadım. İyileşmeye direniyordum ve bunun farkına varmam yaklaşık altı yılımı aldı çünkü daha iyi olsaydım artık kim olduğuma dair bir ipucum olmazdı. Hala bununla mücadele ediyorum, bu yüzden üstesinden gelmek için tüm cevaplara sahip değilim, ama iki önerim var.

Kendinizi kaybediyormuş gibi hissetmeden nasıl kurtarılır

İlk olarak sabırlı olun. Tüm kendini sabote etmek için kendinizi utandırmak ve iyileşmeye direnmek için bir aptal gibi hissetmek kolaydır, ancak bu utanç size yardımcı olmaz ve bunu hak etmiyorsunuz. Akıl hastalığına sahip olmak zordur ve iyileşme daha da zordur; hayatta kalmayı seçtiğiniz yollar için kendinizi dövmeyin. İkincisi, hastalığınızla ilgisi olmayan çıkarları aktif olarak geliştirin. Hayatının, hastalığın (benim gibi) dokunmadığı tek bir yönünü bulamazsan şimdiye kadar hastalığınızdan büyük ölçüde etkilenmiş bir ilgiyi ele alın ve farklı bir şekilde kullanın. Mesela ben sadece duygularımı resmediyordum. Şimdi kendime çizmeyi öğretiyorum çünkü ne tür bir sanat yaptığımdan bağımsız olarak daha iyi bir sanatçı olmak istiyorum.

Bu dizideki bir sonraki yazım için iki hafta içinde tekrar kontrol edin - "Direnişe Direnç: Mükemmel Olmaya Çalışmaktan Bıktığınız Zaman".