“Uyum Odaklı” Bir Dünyada Kendine Zarar ve Beden İmgesi

Döndüğünüz her yerde CrossFit, Zumba veya Mud Runs'ı görür veya duyarsınız. Facebook özet akışınızı aşağı kaydırdığınızda birkaç dakika içinde diyet veya temizlik yapan veya “önce ve sonra” fotoğraf gönderen kişiler görebilirsiniz. İnsanların kendilerini sağlıklı, gelecek vaat eden yollarla daha iyi hale getirmeye çalışmaları müthiş, ama aynı zamanda beden imajı sorunları ile uğraşanlara da zarar veriyor.

Bazı açılardan fotoğraf ve mesajlar atarak bazı insanlar bunu yararlı değil, mücadeleye devam ettiklerini hatırlatıyor olarak görebilirler. Sağlıklı veya formda olma motivasyonu veya ilgisi olmayanlar için, bu sürekli hatırlatmalar ezici olabilir. Sık sık bunalmış olduğumuzu biliyoruz endişeye yol açar ya da öfke ve o noktada olduğunuzda - bu duygular için güvenli bir çıkış bulmalısınız.

Zumba eğitmeni olarak, sık sık derslerim hakkında mesajlar yayınlayacağım ve diğer insanların deneyebileceği ümidiyle bir tür pozitifliği birleştireceğim. Tabii ki, formda kalmanın eşsiz yollarını destekleyen tek kişi ben değilim. Sürekli olarak insanların CrossFit, PiYo ve Shakeology hakkında mesaj yayınladığını görüyorum ve durup düşündüğünüzde formda kalmanın gelecek yollarının miktarı şaşırtıcı.

Formda kalmanın tüm bu yeni yollarıyla nasıl seçersiniz?

“Uygun Odağınızı” Bulmak Güveninizi Bulmanıza Yardımcı Olabilir

Sadece sosyal medyaya hızlı bir şekilde bakarak, görünümümüze ne kadar odaklandığımızı gösteriyor - özellikle şimdi mayo ve düğün sezonu. Spor salonunda fotoğraflarımızı veya aldığımız egzersiz sınıflarıyla ilgili mesajlar yayınlasak da, gerçekten nasıl hissettiğimize değil, nasıl göründüğümüze odaklanıyoruz.

Bazen kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizi dışarıdan nasıl gördüğümüzden daha önemli olduğunu unutuyoruz.

Eğer istersen kendine zarar vermeyi durdur ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüğünüzde, form korumaya ne odaklandığınızı anlamak önemlidir. Formda kalmak için pek çok yeni, “modaya uygun” yol olduğu açıktır, kendinizi ve ilgi alanlarınızı tanımanız gerekir. Çocukluğumun ve ergenlik yıllarımın çoğunda dans ettiğim için Zumba'nın benim için doğru yol olduğunu biliyordum. Güçlü yönlerinizin ve motivasyonlarınızın nerede olduğunu bilerek, seçilecek en iyi çıkışı ararken daha kolay bulabilirsiniz.

Kendine güvenen bir insan olmak için birçok adım atıyor ve bildiğimiz gibi bu kolay bir macera değil. Ancak, sonuçları hissetmeye ve görmeye başladığınızda, eski baş etme becerilerinizin kendine zarar verme gibi ne kadar gereksiz olduğunu anlayacaksınız. Nasıl yapılacağı konusunda endişe etmek yerine yeni bir kesimi ört, aldığınız egzersiz sınıfında nerede duracağınız konusunda endişeleneceksiniz. Gözleriniz yerde yürümek yerine güvenle yürümeye başlayacaksınız.

Kim olduğunuz hakkında daha iyi hissetmek, beden imgesi savaşıyla mücadelede ilk adımdır ve bu ilk adımda karar verdikten sonra, daha sağlıklı bir yaşam sürmeye başlayacaksınız.

Ayrıca Jennifer Aline Graham bulabilirsiniz Google+, Facebook, heyecan ve onun İnternet sitesi burada. Hakkında daha fazla bilgi edinin Öğle vakti Amazon.com aracılığıyla.