Benlik Saygısı İnşa Ederken Unuttuğumuz 3 Şey

Hepimiz benlik saygımızı olabildiğince hızlı ve etkili bir şekilde inşa etmeyi sevsek de, bazen süreç göz korkutucu hisseder. Benlik saygısı beklentilerinde kaybolup onunla birlikte gelen bazı gerçekleri unuttuğumuzda, kayıp hissedebiliriz. Kendine saygı duymayı hatırlatmak için üç şey:

1. Benlik saygısı doğrusal değildir. Uzun araba gezilerine sıkışmış bir çocukken, aramda ortaya çıkacak büyülü bir yola sahip olmayı hayal ederdim ve hedefim, şehrin üzerinde gümüş bir kemer gibi yükseliyor ve beni en kısa sürede uç noktama getiriyor mümkün. Ancak gerçek şu ki, otomobiller sokakları takip ediyor - hedefimize mümkün olduğunca çabuk ulaşmaya çalışsak da, yolun hala virajları var. Başka bir deyişle, yaşamın gerçekleriyle uğraşmak zorundayız. Bu, benlik saygısı yaratırken de dikkate almamız gereken bir şey. Gözlerimizi ufukta düzeltmek ve doğruca ona doğru hareket etmek isterdik, yoldan sapmalar olacak. Bu yüzden "uzaklaştırmayı" ve uzun oyunu görmeyi öğrenmek önemlidir. Kendimize doğrusal olmayan bir yolun yanlış bir yol değil, yaşamın seyrinin doğal bir parçası olduğunu hatırlatmalıyız.
instagram viewer
2. Nasıl olacağını düşündüğümüz hissetmiyor. Benlik saygısı inşa etmeyi düşündüğümüzde, aklımızda genellikle "başardığımızda" nasıl hissedeceğine dair bir vizyonumuz vardır. Belki de kendimizi fiziksel olarak farklı, daha fazla duygusal olarak olumluveya genellikle daha iyi. Ancak bu projeksiyonlar, bize hangi alanlara odaklanmak istediğimizi göstermekte çok başarılı olmakla birlikte, benlik saygısı artışımızı yaşayabileceğimiz gerçek yolları temsil etmiyor. Çok sık olarak, bir sürece odaklanmak ve bizi nereye götürdüğünü görmek yerine kesin bir sonuca kilitlenebiliriz. Örneğin, bir kişinin daha formda olmak istediğini varsayalım. Bu kişi kendisini farklı bir bedenle resmedebilir ve çalışmaya başlayabilir. Çok uzak çok iyi. Ancak bu kişi daha aktif hale geldikçe, bu kişinin vücudu kas büyüyebilir, bazı yerlerde uzayabilir ve diğerlerinde kısaltabilir. Başka bir deyişle, bu kişinin mayo-mayo-model fiziği vizyonu, en uygun haliyle bile vücudunun nasıl göründüğü olmayabilir. Tıpkı fiziksel değişiklikler gibi, duygusal değişiklikler yaptığımızda da, genetikimizde olmayan bir sonucu hayal etme alışkanlığına düşebiliriz. Bu, aradığımız değişiklikleri bulamayacağımız anlamına gelmez - sadece düşündüğümüzden farklı görünebilirler.
3. Kimse bize bunu nasıl yapacağımızı söyleyemez. Bir terapist olarak bununla çok karşılaşıyorum ve hala beni her zaman etkiliyor. Bir müşteri oturacak, hedeflerini açıklayacak, sonra beklememi söylememi bekleyecek bu hedeflere nasıl ulaşılır. Keşke yapabilseydim, gerçek şu ki hiç kimse bizi değiştiremez - bunu yapabilen tek kişi biziz. (Bir terapist olarak benim işim, müşterileri değiştirmek değil, değişim için kendi formüllerini bulmak için hangi düşünce ve inançları benimseyebileceklerini / serbest bırakabileceklerini keşfetmelerine yardımcı olmaktır.) Değişime nasıl yaklaşılacağına dair önerilerde bulunabilecek çok sayıda kitap ve program olsa da, sonunda değişikliği gerçekten kışkırtabilen sadece bizleriz kendisi.

Benlik saygısı yaratma yolculuğuna devam ederken bu üç şeyi aklınızda bulundurun ve tam da sizi alması gerektiği sürece oraya ulaşacağınıza güvenin.