Yeme Bozukluklarının Önlenmesi: Siz ve Diğerleri Ne Yapabilir?
Toplum ve bireyler olarak anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozukluklarının yayılmasını önlemek için yapabileceğimiz çok şey var. Burada anlatılanlar bunlardan sadece birkaçı.
farkında olmak
Farkındalık, yeme bozukluğunun önlenmesinde büyük bir rol oynar, çünkü birçok ebeveyn ve öğretmen yeme bozukluğunun ilk belirtilerini bile bilmez. "Blues" ve "diyet" yapmak gibi şeyler önemsiz ve sadece bir evre gibi görünürken, kişi için kronik depresyon ve anoreksiya / bulimia başlangıcı olabilir. Küçük aşamalar gibi şeyleri havaya uçurmak, kişiye sorunlarının o kadar büyük olmadığını, önemli olmadığını ve kendileri için endişelenmek zorunda olmadıklarını söyler. Bu sadece yeme bozukluğunu daha da kötüleştirir ve kişinin sorunları hakkında inkâr edilmesine neden olur.
spreading.awareness
Anoreksiya ve bulimia hakkında farkındalığın orta, lise ve kolej kampüslerine yayılması gerekiyor. Ne yazık ki, bazen yeme bozuklukları görkemli hale gelir ve kilo vermenin hızlı bir yolu olarak görülür ve ayrıca insanların kontrol edebileceği bir şeydir, bu yüzden farkındalık yaymak, bu iblislerin rüyaları ne kadar kolay parçaladığını ve acı çekenlerin yaşamlarını ne kadar kolay mahvettiği, bunun aileleri ve arkadaşları için neden olduğu acıyla netleştirildi. çile.
maske
Yeme bozukluklarının önlenmesinin bir başka yönü de, birisinin dışarıda "iyi" görünmesi, içeride iyi olduğu anlamına gelmediğini bilmektir. Yeme bozukluğu hastaları genellikle sorunlarını önemsizleştirir ve yalan söylerler çünkü sadece acılarını paylaşırlarsa başkalarına yük olacaklarını düşünürler. Birçok hasta mutluluk maskesi giydiği için, ebeveynler ve öğretmenler çocuğun iyi olduğunu düşünmek için kolayca kandırılırlar. Bunun sadece bir maske olduğunu ve şimdiye kadar olacağının farkında olun. Bu kişinin gerçek duyguları değildir. Kişi, neyin yanlış olduğunu sorduğunuzda iyi olduğunu iddia edebilir, ancak bunu gerçek olarak kabul etmeyin. İçinde duyguları tarafından bunalır ve işkence görürler ve sinirlenmeden konuşmak ve dinlemek için birine ihtiyaç duyarlar, duygularını eleştirmek, duygularını görmezden gelmelerini söylemek ya da sorunları için sadece “zamanları olmamak” ile karşılık vermek. Sorunlarını daha derinlemesine araştırın ve "iyi" olduklarını söylediklerinde, bunun başka bir maske veya sizi atmaya çalışan yeme bozukluğu olmadığından emin olun. Öğrencinizin veya çocuğunuzun benlik saygısını da takip edin. İyi bir iş çıkardıklarını, onlarla gurur duyduğunuzu veya çok şey başardıklarını bildirin, ancak yorumlarınızı yalnızca veya çoğunlukla gıdaya dayalı yapmayın. Bu, bir kişinin değerlerinin gıda ile ilişkili olduğuna inanmasına yol açabilir.
the.power.of.listening
Dinlemek son derece önemlidir. Birisi size yardım istediğinde ya da sadece bir şeyin doğru olmadığını bildirmek için geldiğinde, dinlediğinizden emin olun. Bir yeme bozukluğunun başlangıçta oluşmasını durdurmak için, sorunun size ne kadar önemsiz göründüğüne bakılmaksızın çocuğunuz veya arkadaşınızla dinlemeli ve konuşmalısınız. Sorun sizin için önemli görünmese de, başka bir kişinin hayatı üzerinde büyük bir etkiye neden olabileceğini unutmayın.
Çocuğunuz size okuldaki bir sorun hakkında gelirse, lütfen sadece 5 dakikanızı ayırın; otur ve sadece dinle. Örneğin, çocuğunuzun okuldan eve geldiğini ve çocukların onlara zorbalık yaptığını veya onlarla dalga geçtiklerini bilmenizi sağladığını varsayalım. Çoğu ebeveyn bu sorunu, o yaşta yaptıkları normal "çocuk eşyaları" olarak uçurur, ancak çocuğa bu gerçekten zarar verebilir. Bu sorunun "çok küçük" olduğunu düşündüğünüz için çocuğunuzu eleştirmek veya geri çevirmek yerine onu dinleyin ve burada olduğunuzu bilmesini sağlayın onlar için konuşmak istiyorlarsa ve diğer çocukların istismarı devam ederse, okula gittiğinizden ve yöneticiler. Benim için, okuldaki diğer çocuklar tarafından sürekli dalga geçildiğimi ve şişman, çirkin vb. Olduğumu söyledim. Bunu kimseye anlatmaktan çok korktum çünkü öğretmenlerin daha az ilgilenebileceğini ve ebeveynlerimin kendi sorunları, bu yüzden hissettiğim acıyı rahatlatmak için boğazımdan biraz yiyecek sonra biraz itti. Sonra dünyayı uyuşturmak için hepsini tükürdüm. Küçük yorumlar ya da size alay gibi görünen şey, benlik saygısına ve bir başkasının değerine gerçekten zarar verebilir.
Dinleme, sadece okul ve arkadaşlarla değil, tabii ki ailevi problemlerle ilgili olarak da çok önemlidir. Yeme bozukluğu hastaları genellikle gerçek duyguların ifade edilemediği bir evde büyümüşlerdir. Onlara duygularıyla uğraşmamaları söylendi çünkü annenin hasta olması ya da babanın bir içme sorunu olması ve çocuğun kendi sorunlarını ortaya çıkaramaması. Ancak, sorun "gözden uzak, akıl dışı" olduğu sürece tüm fikir yanlıştır. Çocuk duygularını ve duygularını gündeme getiremediğinden, acı ve kaosla başa çıkmak için yemeğe gider veya reddeder. Bir kişinin sorunlarını erken yaşta, yeme bozukluğundan önce ifade etmesine izin vermeyerek, onlara duygulara sahip olmanın "yanlış" olduğunu ve kabul edilemez olduklarını öğretmek - hissediyorum.
Bir taş kalbimizde denize doğru yürüdük
Özgür hissetmek için biraz rahat bulmayı umuyorum
Ve gecenin durgunluğuyla büyülendik
ve havayı dolduran kokular
Ve bizi kumlu zemine bıraktık
soğuktu ama umursamadım-Sarah McLachlan
"Gündelik" .dieting
Ayrıca, bir ebeveyn veya yakın aile üyesi olarak, çocuğunuzun bu alışkanlık kalıplarını da kaçınılmaz olarak toplayacağını sürekli olarak diyete tabi tuttuğunuzu unutmayın. Çocuğunuz veya bir arkadaşınız diyete girdiklerini söylüyorsa, 'diyetlerinin' kontrolden çıkmadığını izlemeniz önemlidir. Temizlemek ya da yememek asla kilo vermenin kabul edilebilir bir yoludur ve sadece sağlıklarını ve sizinki de tehlikeye girer. Yemek yeme bozukluklarının kişinin içindeki duygusal sorunlardan kaynaklandığını ve “diyet” yoluyla çözülemeyeceğini daima unutmayın.
Bir arkadaşınız, çocuğunuz, bir öğrenci ya da bir arkadaşınızdaki bir yeme bozukluğunu nasıl önleyebileceğinizi ve arayabileceğinizi daha iyi anlamak için Eğer bir doktor iseniz, burada arkadaşlarımın burada yazmama izin verecek kadar zarif olduğu konusunda bazı yorumlar ekledim siber. Her biri yeme bozukluğu çekiyor.
Bir hastadan yapılan bir yorum, bir yeme bozukluğunun tuzağına ne kadar kolay yakalanacağını gösterir:
"Bunu kontrol edebileceğimi düşündüm, bunun benim kontrolüm olduğunu düşündüm. Kendimi doğru göremediğim için kendimle ilgili duygularımın gerçekler olduğuna inandım, bu yüzden kilo vermeye devam ettim. Her zaman 'mükemmel' çocuk olarak görülüyordum. Hiç kimse mükemmel bir Veronica değil, yeme bozukluğum olabileceğini düşünmedi. Kimseye yemekle ilgili sorunumdan, bir psikolog olduğumu düşünmekten veya bu sorundan dolayı benden nefret etmekten ya da genel olarak problemlerden bahsetmedim. Bunun için hastanelere girip çıktım ve hayatımı mahvettim. Sadece üçüncü hastaneye yatışımdan ne kadar kontrolden çıktığımı ve yeme bozukluğunun ne kadar olduğunu anladım. Bunu yaklaşık 3 yıl önce fark edememiş olmam çok kötü. Belki o zaman iyileşmek o kadar zor olmazdı. "
Erkek bir kurban yeme bozukluğu, bulimia'nın nasıl başladığını ve nasıl ilerlediğini hatırlar:
"Sağlık sınıfında yeme bozuklukları hakkında bir rapor yapmak zorunda kaldık ve yediklerinizi (bulimia, binging ve tasfiye) kusarak bir tür kilo verebileceğinizi öğrendim. Raporlardan aldığımız tıbbi problemleri tamamen unuttum. Daha yeni yapmaya başladım. Bir zamanlar bir aile üyesi tarafından yakalandım, ancak bunun büyük bir anlaşma olmadığını anladım ve arkadaşlarım her gün yaptığımı öğrendiğinde, gerçekten hiçbir şey yapmadılar. Benim hakkımda hiç bir şey yapmadığını düşündüm ve daha da kötüleştim. Mesele şu ki, bu kadar kötü olacağımı hiç düşünmemiştim. Başlayabileceğimi ve durdurabileceğimi sanıyordum, ama o kadar bağımlıydım ki çünkü bu bir bağımlılık. Diğer arkadaşımın (ayrıca ED'si olan) başlangıçta bana ne söylediğini dinlemeliydim, ama ben kendi işimi yapmak için çok cehennem halindeydi ve şimdi bunun nasıl durduğuna dair bir ipucu olmadan sıkışıp kaldım. "
"Sevilmek istedim, tek istediğim bu. Sanırım başkalarının beni sevmesini sağlamak yerine, kendimi benden hoşlanmalıydım. Sadece 'ben'im yoktu. Ne sevdiğimi ya da ne yapmak istediğimi ya da ne olmam gerektiğini asla bilmiyordum. Sadece başkalarının en iyi olduğunu düşündükleri şeyle gittim, çünkü bir görüş farkına sahip olmaktan ve çatışmaya neden olmaktan çok korktum. Başkalarının sevebileceğim şeyler için aptal olduğumu düşüneceğini düşündüm. Yeme bozukluğu ortaya çıktığında bunun sonunda 'ben' olduğunu düşündüm. Ben bir starver, bir çanta dolusu kemikdim. ED bana, her düşen kiloda daha fazla kilo verirsem, birinin sonunda beni seveceğini söyledi. Ama her kilo kaybında, kendimi daha kötü ve daha kötü hissetmeye başladım. Daha fazla ilgi gördüm, ama sonra kontrolden çıktı ve arkadaşlarım ve ailem gitti, çünkü saplantılarım depresyona girmeme ve kendimi soyutlamama neden oldu.
Henüz iyileşmedim. Tedaviye gittim ve doktorların hastaneye yatırılmam gerektiğini söyledim ya da öleceğim, ama duramam. Anoreksiya olmadan ben kimim? "
Birçok kez söylediğim gibi, iyileşme her zaman mümkündür. Bir yeme bozukluğu oluştuğunda, kendinizi veya etrafınızdakileri suçlamaya gerek yoktur - en önemli şey iyileşmeye çalışmaktır. Bu sayfayı sadece bir ebeveyn, arkadaş veya öğretmen olarak kendi içinize bakabileceğiniz ve diğerleri ve tam gelişmiş bir yeme bozukluğu geliştirme eşiğinde olan birini tanıyabilme. Yeme bozuklukları önleme gerçekten anahtar.
Sonraki: Laksatiflerde Gerçek, vb.
~ tüm barış, sevgi ve umut makaleleri
~ yeme bozuklukları kütüphanesi
~ yeme bozuklukları ile ilgili tüm makaleler
