Anksiyete Sizi Neden Aptal Hissettiriyor

Endişeniz sizi hiç başarısız hissettiriyor mu? Seni hiç aptal hissettiriyor mu? Bir okuyucunun yayınımla ilgili yorumu, En İyi 10 Anksiyete Dostu İş beni bu konuda düşündürdü. Dediler ki iş yerinde kaygı... düşük benlik saygısının ortak belirtileribir işi basılı tutma zorluğu, kolayca karışması ve unutulması. İş yerinde bu aynı meselelerle güçlü bir şekilde mücadele ettiğim için, endişenin sizi aptal ve başarısızlık hissettirmesinin diğer nedenlerini de düşünmeme neden oldu.

Anksiyete Neden Aptal Hissettiriyor?

Anksiyete karmaşık bir canavardır. Bunu çeşitli korkuların bir koleksiyonu ve bu korkulara karşı fizyolojik tepkiler olarak düşünmeyi seviyorum. Biri anksiyete bozukluğu belirtileri Kendi kendime farkettim ki endişelendiğimde kolayca kafam karıştı ve dikkati dağıldı. Yani, çoğu zaman kafam karıştı ve dikkatim dağıldı, bu da seni aptal hissettirebilir. Odaklanmakta ve yolda kalmakta zorlanıyorum. Çoklu görevde korkunçum. Bir seferde sadece bir şeyi halledebilirim, ama hayat nadiren böyle olur.

Bazen kaygı beni aptal hissettiriyor çünkü konuşmaları takip edemediğimi hissediyorum. Çoğu zaman konuşmaya dayanamıyorum. Kafam dönüyor ve sadece geri çekmek istiyorum. Ben endişeli kaçınma döngüsü ile yaşamak, dışarı çıkmaya çalışmak.

Anksiyete Sizi Neden Başarısız Hissettiriyor?

Anksiyete, çeşitli nedenlerden dolayı başarısızlık hissetmenizi sağlayabilir. Her şeyden önce, endişeli insanlar zayıf benlik saygısına sahip olma eğilimindedir. Kendimizi çok fazla düşünmeye meyilli değiliz. Kendimizi fazla sevmiyoruz ve daha sonra diğer insanların da bizi sevmediğine inanma eğilimindeyiz. Biz acı çekiyoruz bilişsel çarpıtmalar ve kendini damgalama. Düşüncemiz genellikle gerçeklikle dolup taşmaz. Düşük benlik saygısı ve çarpık düşünme kolayca gelişmeye neden olabilir sosyal kaygı bozukluğu. Bu, benlik saygımızı daha da aşındırır ve başarısızlık duygumuzu arttırır.

İkincisi, kronik anksiyetesi olan çoğu insanda depresyon, ve hiçbir şey değil depresyondan daha çok başarısızlık hissettiriyor. Sürekli üzüntünün ezici ağırlığı, umutsuzluk ve depresyonun umutsuzluğu sadece bir başarısızlık gibi hissederseniz, yaşamın kendisinin herhangi bir anlamı (veya noktası) olup olmadığını sorgulamanıza neden olabilir.

Üçüncüsü, anksiyete ve depresyonu olan birçok insan yaşamlarında, genellikle çocukluk döneminde önemli bir travma geçirmiştir. Gibi şeyler boşanmanın çocuklar üzerindeki etkisi, alkolizm, ailede akıl hastalığı, ve çocuk istismarı bir kişinin gelişmesine neden olabilir travma sonrası stres bozukluğu (TSSB).

Düşük benlik saygısı, depresyon ve TSSB'nin genellikle sebep olmak anksiyetenin kendisidir. Benim hissim, kaygının nihayetinde daha derin, daha sinsi sorunların bir belirtisi olduğudur.

Anksiyete Sizi Aptal Hissettirdiğinde ve Bir Hata Gibi Yapıldığında Ne Yapmalı?

Çözüm odaklıyım, bu yüzden bugün olduğu gibi anlamsız hissettiğinde bile endişe çözümleri üzerinde çalışmaya devam ediyorum. Buna rağmen, anksiyete beni aptal ve başarısızlık hissettirdiğinde yaptığım bazı şeyler:

• Perspektifi korumaya çalışıyorum. Bugün hayat oldukça umutsuz gibi görünse de, en azından neden olduğunu biliyorum. Çünkü hayat gerçekten değil dır-dir umutsuz, çünkü düşüncelerimi, duygularımı ve günlük yaşama fiziksel tepkilerimi bozan akıl hastalığım var. Uzun deneyimlerle biliyorum ki işler aslında düşündüğümden daha iyi. Bu umutsuz hissin her şey gibi geçeceğini de biliyorum.
• Üretken kalmaya çalışıyorum. Erteleme konusunda korkunç problemlerim var, bu yüzden biliyorum ki benim için özsaygı oluşturmak her gün üretken olmaktır. Verimlilik elbette göreceli bir şeydir. Bazı günler, üretken olmak, onu yataktan çıkardığım anlamına gelir, bu nedenle verimlilik tanımım günden güne değişir. Var kaygı ile ilgili üç temel erteleme türüve bende üçü var. Parçası değil kaygı yüzünden aptallık ve başarısızlık gibi hissetmek, olabildiğince verimli kalmak için elimden gelenin en iyisini yapmak anlamına gelir.
• Kendime karşı sabırlı olmaya çalışıyorum. Bak, bir gün uyanmadım ve yaygın anksiyete bozukluğu (YAB) iyi bir fikir gibi geldi. Bu bir hastalık ve en kötü yanı bana söylemediğim Sahip olmak bir hastalık, ama ben sadece tembel, aptal ve hiçbir şey için iyi. Ama bu bir yalan. Endişenin gerçek trajedilerinden biri, doğrudan toplumun leke hakkında zihinsel hastalık genel olarak - bundan muzdarip insanların zayıf, çılgın, aptal ve değersiz başarısızlıklardır.

Umarım bu, kaygının sizi neden aptal ve başarısızlık hissettirdiğine biraz açıklık getirir. Bu kötü bir hastalık ve kültürümüzün buna karşı çok az sabrı ya da hoşgörüsü var. Ancak, hayatınızdaki başkaları size başarısız olduğunuzu söylüyorsa ve aptalsanız, çünkü endişeyle mücadele ediyorsanız, size farklı bir şekilde söylemek için buradayım. Sen değil aptal ve sen değil başarısızlık. Ve ben de değilim.

Greg'i onun üzerinde bulabilirsiniz. İnternet sitesi,heyecan, Google+, pinterest, ve Facebook.