Kimler İçin Aşağıdaki Bölümler Amaçlanmıştır ve Kimler İçin Değildir?
Bölüm 2
Şu anda ana hedefiniz, kişilerarası ilişkilerinizi geliştirmenin fonksiyonel yollarını veya pratik yollarını okumaksa, içinde bulunduğunuz dünyayla başa çıkmanın daha iyi yolları ya da onunla tanışmak için değişiklik önerileri hakkında yanlış okuyorsunuz Metin. Bu kitap, etkili düşünme yöntemleriyle yaşamın sorunlarını analiz etmek veya çözmek için bir rehber bile değildir.
Bu kitabın sıradan okumasından beklenen tek önemli fayda, zihninizi biraz genişletebilmenizdir. Öte yandan, "şimdi kendiniz yapın" bölümünün bilgi ve alıştırmalarını kullanırsanız, sistematik bir dikkat göstererek duygularınızı ve duygularınızı kasten etkileme yeteneğine sahip olur.
Güzel haberler...
Çok uzun bir eğitim süresinden sonra, hafifletebileceğinizden emin olmak mantıklıdır. yavaş yavaş: konsantre olma yoluyla hoş olmayan duygular, duygular, ruh halleri ve hissedilen diğer bedensel duygular Dikkat. Çoğu zaman, bunlara birkaç saniye konsantre ve odaklanmış dikkatin ardından böyle bir duruma erişebileceksiniz (bundan sonra "odaklama" olarak anılacaktır). Eğitimin başlangıcında ve daha sonra bile, zor vakalarla karşılaşıldığında, değişiklikler sadece bir dakika veya birkaç dakika sonra hissedilecektir ...
Nispeten kısa bir eğitim döneminden sonra (bazen ilk saatte bile) odaklama tekniğinin uygulanmasından çok fazla kazanç elde edersiniz. Yeni edindiğiniz bilgileri sadece düşük ruh hallerini yükseltmek ve sert duyguları hafifletmekten daha önemli hedefler için kullanabilirsiniz. Ayrıca, uzun süredir devam eden kişilerarası problemleri çözme, iç çatışmalar veya zararlı alışkanlıklardan kurtulma gibi hedeflere de ulaşabilirsiniz.
Kötü haber ...
Ancak, bu son amaçlara kolayca ulaşılamaz. Yeni odaklama tekniğinde (yani konsantrasyonda yeterlilikte) uygun beceri ve yeterliliğin ön kazanılmasını gerektirirler. Vücudun hissedilen fiziksel hisleri ve ilgili duygusal yüklü içeriğin geri dönüşümü için daha az önemli bir beceri yoktur.
aşağıdaki hikayeye devam et
Dahası, sadece birkaç kişi neredeyse kalıcı veya tekrarlayan kötü duyumlar veya duygular veya ruh halleriyle “sıkışıp kalmaz”. Bu tatsızlıkların birkaçı gerçekten çok zordur ve hızlı çözümlere nispeten dirençlidir. Bu, sonuçların ve sonuçların hızlı bir şekilde geçmediği gerçek ve çok anlamlı bir olayın sonucu olduğunda özellikle böyledir. Bu durumlarda, sadece anlık rahatlamadan daha önemli bir sonuç elde etmek kolay değildir. Sadece birkaç gün veya hafta süren aralıklı bir saat veya birkaç saat odaklanmadan sonra hissedilebilir.
Odaklanmanın ilk aşamalarında, kişinin beklediği tek önemli iyileştirme - çalışkan çalışma için bir ödül olarak başarmayı başarması - yalnızca kişinin duygusal iklimi alanındadır. Uzun vadeli sonuçlar ve duygusal ve davranışsal rutinlerde (alışkanlıklar, öfke, uzun vadeli ruh halleri, "kişilik eğilimleri" vb.) Temel değişikliğe ulaşmak daha da zordur. Teknikteki yeterliliğin yanı sıra, daha ciddi hedefler uzun bir süre boyunca çok fazla sistematik aktivite gerektirir. Bu hedefler nadiren, tekniğin çeşitli taktiklerinin haftada ve aylarca, kılavuzda sunulan rehbere uygun olarak - bölüm 5'de özenle kullanılması olmadan elde edilir.
Tekniğin sınırlamalarının araştırılması sırasında birçok zor amaç ve problemle karşılaşılmıştır. Ancak imkansız olanla henüz karşılaşmadım. Belki daha büyük bir başarı elde edersiniz!
Acıya saygı
Bu kitapçığı okumaya devam etmeden önce - UYARI! Hassas odaklanmanın çok fazla kullanımı (vücudun hissedilen hislerine çok fazla konsantre olmak) geri dönüşü olmayan sonuçlar doğurabilir. "Şimdi kendiniz yapın" bölümünde tartışılacak olan egzersizler ve adımlar, yaşam kalitenizde ve hatta kişiliğinizde geri dönüşü olmayan bir değişiklik getirebilir.
Acıları, eksiklikleri ve yetersizlikleri kendileri için kıymetli olanlar ve insanı acı çekenler merhamet veya merhametten daha fazla saygı kazanır - bunu okumaktan kaçınırlarsa kendilerine bir iyilik yaparlar kitap.
Değişmemeyi çok önemli bulmuş olan bu kişiler, eğitimdeki çeşitli adımlardan hiçbirini hassas bir şekilde odaklamamak akıllıca olacaktır. Ön aşamanın bir adımının tek bir uygulanması bile geri dönüşü olmayan bir değişiklik getirecek süreçlerin başlamasına neden olabilir.
Bu kitabın metninin sansasyon, duygu ve insanın acı çekmesi ile ilgili şekli birçok kişi için uygun görünmeyebilir. Bu alanın tedavisi onlara çok önemli görünebilir - ve böylece saygısız. Yaklaşımım, acı çeken ve edebiyat ve şiirle çok fazla ilgilenenlerin duygularına zarar verebilir. Burada, duygusal olguyu gizemememizin ve banalize etmemizin bu kasıtsız, ama ne yazık ki kaçınılmaz yönü için özür dileriz.
Duygusal ve diğer acı hissinin nispeten kolay bir şekilde ortadan kaldırılabileceği (veya en azından karşılaşıldığında ortadan kalkabileceği) tartışması muhtemelen birçok insanı kızdırır. İnsan acısına önemli bir pozitif değer atfeden herkesi kızdırır. Çoğu insanın acısını, hatta tamamını ilahi bir kaynağa delege edenleri kızdırır.
Yukarıda belirtilenlerin görüşlerini paylaşmıyorum ya da prensipte olanların inancını paylaşmıyorum insan acılarının ortadan kaldırılmasının lehine, ama taktik olarak, "kötüleştikçe, hızlandıkça daha iyi". Dahası, ıstırapların arındırıcı etkisine inanmıyorum. Bu nedenle, açık veya gizli sadistlerin ve mazoşistlerin çeşitli türlerine ve inançlarına karşı duyumları hafifletmek için bir neden bile görmüyorum ve affetmelerini istemek için herhangi bir eğilim hissetmiyorum.
Sadece gelişme
Ne yazık ki, uygunsuz sosyal düzen içinde insan acısının ana kökenini görenleri kızdırmamak için burada vurgulanmaktadır. bu kitapta sunulan fikir ve önerilerin daha iyi bir sosyal düzen için çabalamanın yerini almayı değil, o.
Bununla birlikte, birçok stajyerin birikmiş deneyimi, sosyal düzende herhangi bir önemli gelişme sağlanmadan önce kişisel acıların hafifletilmesinin mümkün olduğunu göstermektedir. Hassas odaklanma eğitiminin başlangıcında zaten ulaşılan hoş olmayan duygusal karmaşıklığın çözülmesinin ilk adımları bu amaca katkıda bulunmaya başlar. Bu ve aşağıdaki adımların başarıları, bireyin çeşitli faktörlerin acılarına katkılarını daha iyi ayırt etmesini sağlar.
Bu ayrım - oldukça erken ve hatta tüm iç ve dış zararlı faktörler etkisiz hale getirilmeden önce - bireyin kullanabileceği kaynakların seferber edilmesine izin verir. Bu seferberlik, her türlü faktörle uğraşmayı kolaylaştırır. Böylece, hassas odaklama süreçleri, herhangi bir çevresel değişiklik yapılmadan önce bile bireyin yaşam kalitesini iyileştirmesini sağlar.
Çünkü hâlâ gereksiz olan toplumsal düzeni değiştirme mücadelesinde aktif olanlar için buna dahil olan acı, özgür kaynaklar onları daha başarılı ve insani bir şekilde yapmalarını sağlayacaktır. moda.
aşağıdaki hikayeye devam et
Psikolojinin intikamı
Son yıllarda psikoloji ile ilgilenmenin popülaritesi, bireyde meydana gelen farklı süreçler hakkında artan bir farkındalık ile sonuçlanmıştır. Bu süreçler hakkındaki genel bilgiler - zaten sistematik araştırmalar ve "saha çalışması" ile toplanmıştır - çok büyüktür. Herkese açık olan kısmı hala çok küçük, ama aynı zamanda artıyor. Artık içerikten daha fazla insan var ve bu nedenle duygularını ve "duygusal problemlerini" bu alanda uzmanlaşmış profesyonellere bırakmaya rıza göstermiyorlar.
Bu eğilim, herhangi bir resmi çerçeve veya organizasyonun dışında sağlık ve vücut bakımı için spor ve diğer fiziksel aktivitelere katılma eğilimine benzer. Bu eğilim - diğer şeylerin yanı sıra - iskelet ve kasların refahının sürdürülmesi konusunda ortopedi ve diğer uzmanların tekelini ortadan kaldırma arzusunu ifade eder.
Benzer eğilimler, bireyin “alanındaki uzmanlar ve otoriteler” saltanatından kurtulmasına yönelik geniş hareket akımında da bulunabilir. Bu akış, insanların kendi işleyişleri ve dünyadaki yerleri için sorumluluk alma eğiliminin arttığını ifade etmektedir. ("Eliminating School" ve "Medicine's İntikamı" Ivan Ilitch, "yıkıcı" yollarla bu amaca ulaşmayı amaçlayan seçkin kitaplar arasındadır. "Kuruluşun uzmanlarının komplosunu açığa vurmak" katkılarıyla yapmaya çalışıyorlar.)
Bu amaca ulaşmak için "yapıcı" araçlar da vardır. Birçok kişi, uygulamalı bilimlere dayalı olarak organize bilgileri, meslekten olmayanlar için erişilebilir (erişilebilir) hale getirme zahmetine girer. Bilimsel bulguları ve profesyonel yayınları günlük dilde yazılmış metinlere "çevirmek" için acı çekiyorlar ve "kendin yap" türünde yeni teknikler icat ediyorlar. Ve böylece, seçilen azınlığın daha önce gizemli bilgisi, bu yardımla profesyonel yardımdan bağımsız olabilen sıradan kişi için anlaşılabilir hale gelir.
Benim ve kursiyerlerim tarafından biriktirilen ve bu kitaba getirilen bilgiler - ve özellikle de "Kendin yap" bölümüne getirilen bilgi "inşaatçı" türündedir. Bireylerin profesyonellere tam bağımlılıktan kurtulmasını sağlayan büyüyen bilgi kütlesine payımıza katkıda bulunur.
Bu büyüyen bilgi kütlesi, modern zamanlarda insanların özgürlüğünün artan hissine diğer modern faktörlerden daha fazla katkıda bulunur. Artık kişi, sistemlerden birinin her küçük arızası için başvurması gereken uzmanlara kendini ihmal etme veya korkuyla gönderme arasında tekrar tekrar seçim yapmak zorunda değildir.
Ne kadar şanslıyız ki, profesyonellerin direniş gücünün ve kayıp münhasırlıklarından intikam alma yeteneklerinin tanrılarınki gibi olmadığı... Yunan mitolojisine göre Prometheus'u insanlığa ateş sırrını açıkladığı için cezalandırdı
Sonraki: Bu Kitabı Nasıl ve Neden Okumalısınız
