Mary Ellen Copeland Hakkında
Hayatımın çoğunda şiddetli mani ve depresyon atakları yaşadım. O zamanlar bana yardım edememe ve hayal kırıklığı yüzünden ilk araştırma projem psikiyatrik belirtileri olan insanların nasıl iyileştiği ve iyi kaldığı üzerineydi. Araştırmam ve kendi kendine yardım stratejilerini uygulamadan önce, çok yardımcı olmayan çok sayıda hastaneye yatma ve ilaç denemesine katıldım. Araştırmamla öğrendiğim başa çıkma stratejilerinin çoğunu kullanarak uzun süreli sağlıklı yaşam ve istikrar sağladım. Son on yıldır, psikiyatrik belirtiler yaşayan insanların bu belirtileri nasıl hafiflettiklerini ve hayatlarına nasıl devam ettiklerini inceliyorum.
Araştırmamla keşfettiklerimi paylaşmak istedim ve bulgularımı yayınlamaya başladım. Bazı kitaplarımı okumuş olabilirsiniz:
- Depresyon Çalışma Kitabı: Depresyon ve Manik Depresyon ile Yaşam Rehberi,
- Depresyon ve Manik Depresyon Olmadan Yaşamak: Duygudurum Kararlılığını Koruma Rehberi,
- Wellness Kurtarma Eylem Planı,
- Ergen Depresyonu Çalışma Kitabı,
- Endişe Kontrolü Çalışma Kitabı, ve
- Düşüşe Karşı Kazanma.
Ayrıca Depresyon ile Başa Çıkma videosunun ortak yapımcısı ve ses kasetinin yapımcısıyım, Depresyon ve Manik Depresyon ile Yaşam Stratejileri.
İki yeni kitabım var, Yalnızlık Çalışma Kitabı ve travmanın etkilerini hafifletmek için "İstismarın Travmasını İyileştirmekMaxine Harris ile yazılmıştır. Tüm bu kaynaklar, psikiyatrik belirtiler yaşayan insanların günlük başa çıkma stratejileri ve insanların nasıl iyileştikleri ve iyi kaldıklarına dair devam eden çalışmamı temel alıyor.
Kişisel Hayatım Hakkında Biraz
Evliyim, ancak kocamla sadece son yedi yıldır evliyim. Daha önce iki kez evlendim - yirmi yıl sonra ve bir kez beş yıl - küfürlü erkeklerle evlendim. O günlerde herhangi bir değere sahip olduğumu ve kendime kötü davranmamıza izin vermemem gerektiğini bilmiyordum. Şimdi bu dersleri iyi öğrendim ve evliliğim harika. Ancak, beni iyi tanıyan ve benlik saygımı geliştirmeme yardım eden harika bir danışmanla düzenli olarak randevum var - kendimi beslemek ve kendime çok iyi bakmayı hatırlatıyor.
Kocam ve ben birlikte çalışıyoruz. Akıl sağlığı kendi kendine yardım ve iyileşme hakkında yazıyor ve öğretiyorum. İdari detaylar, kitap satışları ve seyahat düzenlemeleri ile ilgilenir. Küçük bir çiftliğimiz var ve bahçelerimizi ve bahçemizi yönetiyor.
Kocam ve ben yedi yetişkin çocuk, koruyucu bir kız ve on iki torun var. Birçoğu yakınlarda yaşıyor ve aile zamanlarını birlikte geçirmekten hoşlanıyoruz. Depresyon ve ruh hali kararsızlığımın çocuklarımı etkilediğinden eminim. Bazıları ruh hallerini sabit tutmak için çok çalışmak zorunda. Bununla ilgili iyi olan şey, bunu nasıl yapacaklarını bilmeleri. Ve kendileri için yapmanın, başkalarından ihtiyaç duydukları yardımın kendilerine bağlı olduğunu biliyorlar.
Evde daha fazla zaman geçirebilmem için seyahatimi kısıtlamaya çalışıyorum. Bunu yakındaki bir handa seminerler düzenleyerek yapıyorum. Bu seminerler katılımcılara temel kurtarma becerileri ve bu becerilerin başkalarıyla nasıl paylaşılacağını öğretmektedir. Bu çalışmadaki amacım iyileşme, kendi kendine yardım ve Wellness Kurtarma Eylem Planı hakkındaki kelimeleri olabildiğince yaygınlaştırmak.
Kendi kendine yardım, kendi başına veya terapi ve / veya ilaçlarla etkili bir şekilde çalışabilir. Benim görüşüme göre, tedavi senaryosu ve kendi kendine yardım stratejilerinin etkinliği, kişi semptomlarını, tercihlerini ve hastalığın nedenini ve ciddiyetini yönetmek için çok çalışmalıdır. semptomlar. Çalışmamda herhangi bir tedavi protokolünü savunmam veya savunmam. Semptomları yaşayan kişinin, mümkünse kendi tedavilerinin seyrini belirlemesi gerektiğine inanıyorum. Semptomlar çok akut olduğunda bu mümkün olmamakla birlikte, bu sorumluluk semptomları en kısa zamanda yaşayan kişiye iade edilmelidir. Kişinin iyi bir kriz planı varsa, semptomları kontrolden çıkmış olsa bile kontrol altında kalabilir ve kendileri için karar veremezler.
Kendi durumumda, danışmanlık ile birlikte kendi kendine yardım kullanıyorum. Belirtilerimi yönetmek için her gün çalışıyorum. Geçmişte psikiyatrik ilaçlar kullandım, ama bana en çok yardımcı olacaklara karşı alerjik reaksiyonlar yaşadım. Acil bir durumda, semptomları hızlı bir şekilde gidermek için belirli psikiyatrik ilaçlar kullanırım.
Bir beslenme uzmanı ve naturopatik bir doktorla yakın çalışıyorum ve onların rehberliği ile diyetimde ayarlamalar yaptım ve önerilen gıda takviyeleri ve amino asitleri aldım.
Bu web sitesinin amacı:
- insanları iyileşme ve psikiyatrik belirtileri hafifletmek için kullanabilecekleri ya da başkalarıyla paylaşabilecekleri kendi kendine yardım araçları ve stratejileri hakkında eğitmek;
- herhangi bir hastalık veya sorunu olan insanlar tarafından kullanılabilecek olan Wellness İyileştirme Eylem Planı ile tanıştırmak;
- insanları kendi yaşamlarının kontrolünü geri alma yetkisine sahip olmak
- insanların akıl sağlığı bakımı ve tedavisi hakkındaki düşüncelerini genişletmek
- psikiyatrik semptomlar yaşayan insanlara karşı damgalanmayı azaltmak
- kendi kendine yardım kitaplarını ve diğer ilgili kaynakları tanıtmak
- umut ve iyileşme öykülerini paylaşmak
Umarım sitemden çok şey alırsınız. Gelmene sevindim.
Mary Ellen Copeland
Sonraki: Ruh Sağlığını İyileştirme Web Sitesinin Amacı
~ Ruh Sağlığı Kurtarma ana sayfasına geri dön
~ depresyon kitaplığı makaleleri
~ depresyon ile ilgili tüm makaleler
