İki Kutuplu Olduğunuzda 12 Adım Çalışmak Yararlı mı?
Son zamanlarda, iyileşmemde barikat vurmuşum gibi hissediyorum. İlaçlarımı düzenli olarak alıyorum, tedaviye gidiyorum, egzersiz yapıyorum, ancak geçemediğim bir duvara çarptım (Bipolar Tedavi: Eğer herşeyi doğru yapıyorsam neden hala hastayım?). Geçen gün, iyi bir arkadaşımdan bir kitap aldım: Aklı başında: Akıl Hastalığı, Bağımlılık ve Oniki Adım Marya Hornbacher tarafından tasarlandım ve hayatımda kullanabileceğim yeni şeyler düşünmeye başladım.
Ben her zaman 12 Adım konsepti, ama sadece madde bağımlılığı ile eşleştirdim. Yakın zamana kadar, Adsız Alkolikler ve Adsız Narkotikler dışındaki diğer bozukluklar için 12 Adımlı program olduğunu bilmiyordum. Yeme Bozuklukları Anonim ve anonim gruplar gibi diğer şeyler için çevrimiçi olarak birkaç bağlantıya rastladım. çeşitli rahatsızlıklar ve bağımlılıklarla, ayrıca Anonim Duygular, Anonim Tüm Bağımlılar, Bipolar Anonim ve hatta borç.
Üniversitemin danışma merkezi yerine topluluk dışında tedavi gördüğüm için grup terapilerine katılamıyorum, Bu yüzden bu ücretsiz anonim grupların, özellikle de deneyen insanlar için neyle ilgili olduklarını görmek, ilginç bir şey olabileceğini düşündüm için
kendine zarar verme ile başa çıkmak ve diğer kendini yok eden davranışlar.12 Adım Grubu Hakkında Yaygın Yanılgılar
Giriyorum, hakkında çok şey bilmiyordum 12 Adım programları "bağımlılığınızdan güçsüz olduğunuzu kabul etmek" veya Anonim Duygular'ın söyleyebileceği muğlak fikirler dışında “Duyguların üzerinde güçsüz.” Buna tamamen inanmaya istekli olmadığımdan emin değildim ve hala gerçekten satın aldığımdan emin değilim o. Zihnimde, biraz kontrolümdaymışım gibi hissediyorum - kendime ne hissettiğimin iyi olduğunu söylemek için bir adım geriye gidip duygularımı inceleyebiliyorum. Ancak, aynı zamanda, Duygu ve düşünceler konusunda güçsüzüm aklımda gizlice. Mutlaka onları istemiyorum, ama depresyondayken kalkmak ve devam etmek için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum ve yatakta takılıymışım gibi hissediyorum, bu yüzden duygularım üzerinde nasıl tamamen güçsüz olabilirim?
Bir noktada, terapi seanslarım arasında biraz daha fazlasına ihtiyaç duyduğumu hissettim ve bu yüzden bu ilk adımı kabul edip kastettiğime inandığım için ayarlamaya karar verdim.
Gittikçe daha fazla çalıştığımda yaşadığım bir başka sorun da, daha yüksek bir Gücünden bahsetti. Birçok insan bu düşünceyi satın almaz, ancak kesinlikle birçok insana yardımcı olur ve 12 Adım grubunun büyük bir parçasıdır. Daha sonra öğrendim ki, bu Yüksek Güç, ne olursa olsun, herhangi bir tanrı, güç ya da güç olarak algılanabilir ve her zaman Tanrı'nın Hıristiyan kavramını değil. Bana en çok çekici gelen şey bu - 12 Adım'ın açıklığı ve aynı şeyleri yaşayan diğer insanlarla bağlantı kurun, günden güne baş etmeye çalışıyor.
Kısaca 12 Adım Grubu
Hayal edebileceğiniz hemen hemen her bozukluk ve durum için 12 Adım grubu vardır ve 12 Adım çalışmanın, açık bir zihinle girdiğiniz sürece oldukça faydalı olabileceğini buldum. Çevrimiçi sağlanan bilgileri okuyun, bazı literatürler alın ve bir toplantıda konuşmaya çalışın. Herhangi bir zamanda ve yerde bulabileceğiniz destek inanılmaz.
Ayrıca Alexa Poe bulabilirsiniz Google+, Facebook ve heyecan.
