Anksiyete için Ruh Sağlığı İlk Yardım Setleri

Akıl sağlığı endişe için ilk yardım veya başka bir şekilde, zihinsel hastalık belirtileri gösteren insanları tanımlamak, anlamak ve onlara yanıt vermek için eğiten resmi bir eğitim programına atıfta bulunabilir. Aynı zamanda, bir şekilde bize bir şekilde zarar vermek ve bize zarar vermekle tehdit ettiğinde endişemizi tedavi etmek için kullanabileceğimiz bir kavramdır (Wellness Araç Kutusu Geliştirme). Bir problemin büyümesini ve kötüleşmesini önlemek için harekete geçmek, kontrolü endişeden uzaklaştırmanın ve tekrar kendi ellerinize koymanın proaktif bir yoludur. Anksiyete için akıl sağlığı ilk yardım kitinin nasıl oluşturulacağını ve kullanılacağını öğrenerek, anksiyetenin size atmaya çalıştığı her şeye hazır olabilirsiniz.

Anksiyete, herhangi bir zamanda ve herhangi bir yerde, görünüşte uyarı vermeden patlayabilir veya parlayabilir. Bir süredir nispeten kaygısız olsanız bile, kaygı ortaya çıkabilir ve sizi rotadan atabilir. Çok çalıştım ve çok şey yaptım kendi kaygımı aşmak; ancak, benim

Anksiyete Ruh Sağlığının İlk Yardım Seti'nin Rolü

Anksiyetenin ortaya çıktığı ve beni yıkmak istediği zamanlar için kullanışlı bir anksiyete zihinsel sağlık ilk yardım setim var. Akıl sağlığı ilk yardım kitleri standart ilk yardım kitleri gibidir: bir sorunun kötüleşmesini önlemek için acil yardım sağlamak için öğeler içerirler.

Anksiyete için bir zihinsel sağlık ilk yardım kiti, anksiyeteyi azaltır, böylece ilerlemeye devam edebiliriz. Nasıl standart bir ilk yardım çantası sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları yaratmaya yardımcı olmazsa, kaygı için bir zihinsel sağlık ilk yardım çantası bize yardımcı olmaz kaygısız bir yaşam için uzun vadeli stratejiler oluşturmak. Akıl sağlığı ilk yardım, büyük bir sorun haline gelmeden önce anksiyete alevlenmelerini tedavi etme eğiliminde olmamızı sağlar.

Anksiyete için Ruh Sağlığı İlkyardım Çantası Nasıl Yapılır

Anksiyete için ruh sağlığı ilk yardım çantanızı oluşturmak için en iyi zaman, ihtiyacınız olmadığı zamandır. Standart ilk yardım kitlerini ihtiyacımız olmadan stoklarız ve kullandıktan sonra yenileyerek acil durumlara hazır olmalarını sağlıyoruz. İhtiyacımız olduğunda kullanıma hazır, alabileceğimiz ve kullanabileceğimiz bir kitin olması önemlidir. Kitinize aşağıdaki öğeleri dahil etmeyi düşünün:

• Bir konteyner: İlk yardım eşyalarınızı saklamak için özel bir kutunuz veya kabınız olmalıdır. Kişisel stilinize uymasını sağlayın, böylece size özeldir ve beğenirsiniz, olumlu bir ruh haline ve zihniyete katkıda bulunur.
• Temizlik yapan bir şey: Standart kitler dezenfekte etmek için alkollü mendiller içerir. Kaygı ilk yardım çantanızda bu genel konsepti kullanın. Uçucu yağlar ve pamuk topları gibi düşüncelerinizi ve duygularınızı temizleyen ve sakinleştiren öğeler ekleyin (birkaçını uygulayın) pamuk damla ve koku nefes), bir mum ve çakmak, köpük banyosu ve kokulu duş jeli, ve diğer öğeler.
• İlhamlar ve motivasyonlar: Standart ilk yardım kitlerine bandajların dahil edilmesinin bir nedeni kanamayı durdurmaktır. Kaygıya tam olarak bir bandaj koyamayız, ancak aynı kavramı uygulayabiliriz. Düşüncelerinize ve duygularınıza yönelerek kaygının her tarafınızda “kanamasını” önleyin. İlham verici, motivasyonel mesajlara ve görüntülere erişerek aniden sizi bombalayan endişeli düşünceleri durdurun. Size amacınızı ve hedeflerinizi, nereye gitmek istediğinizi ve neden oraya gitmek istediğinizi hatırlatan birkaç alıntı yapın. Dikkatle bakarken kaygıyı azaltan sakinleştirici görüntüler ekleyin.

Anksiyete için herhangi bir akıl sağlığı ilk yardım setinin en önemli üç unsuru, kendi özgün kişilik ve kaygı ihtiyaçlarınıza göre uyarlamak ve anksiyeteniz aniden fişekleri. Şu anda acil ihtiyaçlara yönelmek, ilerlemenize ve endişe ile veya kaygısız gelişmek için uzun vadeli stratejilerinizi kullanmaya devam etmenizi sağlayacaktır.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.