Normal Ruh Sağlığı: Kovalamak Stigma Nasıl Yaratır?
"Normal" akıl sağlığı fikri beni akıl hastalığıyla mücadele eden biri olarak etkiler. Zihinsel sağlığın ancak haline gelerek elde edebileceğim bir şey olduğu fikrine sık sık avlanırım daha çok "normal" insanlar gibi. Sağlık koçları ve kendi kendine yardım guruları çağında, daha yaygın kabul gören bir yaşam tarzına uyum sağlama yeteneğinin tüm zihinsel sağlık sorunlarının cevabı olduğuna inanmak kolay olabilir. Ne yazık ki, bir çözüm sunmak yerine, normal akıl sağlığı efsanesi akıl hastalığı etrafında daha fazla damgalanma yaratır.
Normal Ruh Sağlığı Nedir?
Terapistimle yakın zamanda yaptığım bir oturumda, “normal bir insan gibi” yaşayamayacağım için ne kadar utanç duyduğumu itiraf ettim. Önemli bir soru sorarak bana anında meydan okudu: ne dır-dir normal? Gerçek şu ki normal insan mevcut değil.
Zihinsel sağlık söz konusu olduğunda, normallik uzun vadeli iyileşmeye yol açmak için çok az şey yapan bir efsanedir. Bunun yerine, kendimize karşı ölçtüğümüz bir standart olarak hizmet eder, sürekli olarak karşılaştırmada yetersiz kaldığımızı bulur.
Normal Ruh Sağlığını Nasıl Tanımlarız?
İnsanlar, neyin normal olduğunu çeşitli şeyler hakkındaki algılarına göre tanımlama eğilimindedir:
- En güvenli / en güvenli görünen şey
- Kabul etmesi kolay olan
- Arkadaşlar / aile / tanıdıklar için neyin işe yaradığı
- Geleneksel olarak ne yapılır
Kişinin normal zihinsel sağlıkla normal bir yaşam fikrini sürdürmek, bazıları için işleri kolaylaştırabilir. zihinsel hastalıklarla mücadele çoğu zaman "normale giden yol" üzerinde onlardan daha fazla engelle karşılaştıklarını bulur tarafından farklı bir yol seçmek.
Onlara en fazla güvenlik ve emniyeti sunan şeyin kabul edilmesinin kolay olmadığını görebilirler. Tanıdıkları insanlar için iyi sonuç veren şeyin onlar için çok yanlış gittiğini görebilirler. Geleneksel olarak yapılanların alternatif bir rota bulmaktan daha büyük zorluklara neden olacağını bulabilirler.
Ruh Sağlığı Normallik Mitini Aşmak
Hala zor anlarım var kendimi normal bulduğum şeyle karşılaştırmak akıl sağlığı. Normallik bir efsane olsa bile, kurtulmak zor bir kavram olabilir. Bu, özellikle toplum içinde farklı hissedenler için geçerlidir. Ancak, şunu hatırlamak önemlidir olmak farklı bir tane yapmaz Anormal sonuç olarak.
Bu benim için benim için önemli bir gerçek oldu. Kendimi farklı olarak görmek kendi zorlukları ile birlikte gelirken, kendimi ve hayatımı anormal olarak tanımlayan doğal utanç duygusu vermiyor.
Akıl Sağlığı Topluluğunda Normal Algılarının Zorluğu
Yeni yıla doğru ilerlerken, hepimizi normalliği neyin oluşturduğuna dair kendi fikirlerimize meydan okumaya teşvik ederim. Bu fikirlerin iyileşme yolunda bize yardım edip etmediğini düşünmek inanılmaz derecede önemlidir.
“Normal” olma ile ilgili hangi fikirlerle karşılaştınız? Hayatınızdaki ruh sağlığı damgalamasına nasıl katkıda bulunmuş olabilirler?
