Kötüye Kullanım ve Onları Kurtarmak için Nasıl Kullanıyorum
Yıllar önce sona eren kötü niyetli ilişkiye ve benim hayatımda kaydettiğim ilerlemeye rağmen hala istismar hakkında hayallerim var sözlü ve psikolojik istismardan kurtulma. Bazen onunla birlikte bir evde sıkışıp kaçıp kaçamıyorum. Diğer zamanlarda roller tersine döndü: Ben istismarcı oldum ve o benim sevgim ve saygım için yalvarıyor. Ama sonra kabuslar var - rüyalar o kadar şiddetli ve korkutucu ki sallanmak haftalar alıyor. Eminim bilinçaltımdaki bu sersemler basitçe olanları işlemeye çalışan beynimdir, ancak kötüye kullanımla ilgili rüyalar beni her zaman o anda hissettiğim şekilde geri götürür ilişki kötüye kullanımıve bazen onlar sadece kafa karıştırıcıdır.
Neden İstismarla İlgili Hayaller İyileşme Sürecinde Yeniden?
Eminim bu rüyalar için açık ve psikolojik bir açıklama vardır - belki de çözülmemiş travma, travmayı bastırma, hatta korku ve duyguların sağlıklı ifadesi. Ama garip olan şey, bu makaleleri yazmanın yanı sıra, artık nadiren kötü niyetli ilişkimi de düşünüyorum. Ayrıldığımızdan bu yana neredeyse beş yıl geçti ve çocukluğumdan beri yaşadığım sorunlarla uğraşmak zorunda kaldım. Şimdi sevgi dolu bir ortağım, tutkulu olduğum bir işim ve tüm sevgimi ve ilgimi gerektiren bir yürümeye başlayan çocuğum var, bu yüzden geçmişte yaşamak için hangi nedenim olmalı?
Uyanma hayatımda, yemek yediğimiz bir restoranın yanından geçmediğim veya bana hatırlatan bir şarkı duymadığım sürece, küfürlü eski nadiren aklıma geliyor. Terapiye gittim, düzenli alıyorum depresyon tedavisive deneyimlerim nedeniyle kendimi daha iyi, daha güçlü ve daha esnek bir insan olarak görüyorum. Daha iyi bir ifade istemek için geçmiş ilişkimi yatağa yatırdım. Ancak, rüya gören zihnim gitmesine izin veremiyor gibi görünüyor.
Kötüye Kullanımla İlgili Hayaller Kurtarmak için Güvenli Bir Alan Sağlayın
Genel olarak, bilinçaltımın bana attığı şeylerle başa çıkabilirim çünkü gerçek hayatta bu durumların ve duyguların üstesinden geldiğimi biliyorum. Tabii ki, olmadan yaşayabilirim canlı kabuslar, ama onlar bile bana fikir veriyorlar ve hakkında konuşmaktan çekinmediğim şeyler üzerinde çalışmamı sağlıyorlar. Kötüye kullanım hayalleri gerçekten bu kadar kötü mü?
Bir anlamda, hayır. Rüyalar, kendimize veya başkalarına zarar vermeden duygularımızı keşfetmek için güvenli bir alan sağlar. Bastırdığımız ya da unutmuş olabileceğimiz geçmiş travmaları ortaya çıkarmamıza ve istesek de istemesek de onlara kafa tutmamıza izin veriyorlar. Şimdi kötüye kullanma ile ilgili hayallerin beynimin "Hey, içinde bulunduğun kötü niyetli ilişkiyi hatırlıyor musun? Evet, bu sana oldu ve bazen hala üzgün ve karışık olduğunu hissetmen sorun değil. "
İstismar Rüyalarını Güçlendirme Aracı Olarak Kullanma
Hayalleri uzaklaştırmak ya da analiz etmeye çalışmak yerine, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) semptomlarının kabulüne dönün ve - söylemeye cesaret et - minnettarlık. Kulağa hokkalı gelebilir, ama şimdi bu hayalleri güçlendirme araçları olarak görüyorum, orada bana ne kadar güçlü olduğumu ve neyin üstesinden geldiğimi hatırlatmak için.
Bu yaklaşımın herkes için işe yaramayacağını takdir ediyorum ve kabusların istismar mağdurları için rahatsız edici olabileceğini biliyorum. Bir ilişkide kötüye kullanımla ilgili hayalleri olumlu bir şekilde görmeye çalışmak, hatta onları oldukları gibi kabul etmek, bazıları için çok fazla hissedebilir ve bu sorun değil. Şahsen, iyileşmemde hayallerin artık bana zarar veremeyeceği bir yere ulaştım ve umarım yeterli zaman, sabır ve destekle diğerleri de yapabilir.
Rahatsız edici rüyaların TSSB'nin bir belirtisi olabileceğini belirtmek önemlidir. Eğer varsa TSSB belirtileritavsiye için doktorunuza veya akıl sağlığı uzmanınıza başvurmalısınız.
