Öz Saygı kazanmak için Hayır demeyi öğrenin
"Hayır" demeyi öğrenmeliyiz çünkü kaybettiğimiz yollardan biri öz saygı insanlara sürekli "evet" dediğimiz zamandır. Umutsuzca hayır demek istememize rağmen evet diyoruz. Bunu yapabilmemizin birçok nedeni var. Kaba görünmek istemeyebiliriz. Kendi imajımızı hoş bir insan olarak veya kolay giden, hoş, eğlenceli ve her şeye açık biri olarak korumak isteyebiliriz. Fakat her zaman evet diyerek, kaçınılmaz olarak arzularımıza ve çıkarlarımıza karşı harekete geçeceğiz. Bunun yerine hayır demeyi öğrenerek, özsaygı. Hayır demeyi öğrenmek, kendine saygı duymanın güçlü bir yolu olabilir.
Hayır demeyi öğrendiğinizde size faydası olur
Hiç şüphesiz, bir parçanız gerçekten yapmak istemese bile, bir şeye evet demenin mantıklı olduğu zamanlar vardır. Bu, görev ve sorumluluklarınızı yerine getirmenin yanı sıra önemli tavizler vermeyi de içerir. Ancak, reddedilmesi makul bir şeye evet dediğinde durumları düşünebileceğinizden eminim. Bu senaryolar şunları içerebilir:
- Arkadaşlarınızla sessiz bir gece geçirmeyi veya şarj etmek için eve gitmeyi tercih etseniz bile bir partiye, kulübe veya bara gitmeyi kabul etmek
- Bir kariyer yolunu veya iş teklifini kabul etmek, çünkü söz konusu kariyerin sizin için iyi olmamasına rağmen, kabul etmek için baskı gördüğünüzden
- İnsanlara her zaman zaman ayırmak
- Sadece güzelliğinden faydalanan insanlara evet demek
- Kişinin sizi beğenmesini veya kabul etmesini veya nezaketten uzak olmasını istediğiniz için birinin bakış açısına katılıyorum
- Başkalarını memnun etmek için geleneğe veya dini inançlara bağlı kalmak
- Başkasının adına uğruna önceliklerinizi daima feda etmek
- Her cazibeye veya kötü alışkanlığa evet demek
Hayır demeyi öğrenmenin gücü
Hayır demeyi öğrenmek güçlendirici bir deneyim olabilir. Bu, kendi ilgi alanlarınıza saygı duymanın ve ihtiyaçlarınızı anlamanın bir yoludur. Bir isteğin reddedilmesinin kaba veya olumsuz görüneceğinden veya özellikle yakın bir arkadaş ya da aile üyesiyse birini üzdüğünden endişe edebilirsiniz.
Gerçekçi olmakla birlikte, başkalarının yapmak istediği bir şey yapıyorsanız ve dahil olmak istemiyorsanız, onlar için şirket olacaksınız, ancak tam olarak mevcut olmayacaksınız. Ayrılmayı veya onun yerine ne yapmayı tercih edeceğinizi düşüneceksiniz. Durum buysa, devamsızlık, hoşnutsuzluk veya tahrişiniz gösterecek veya bastırıp mutlu bir yüze koyacaksınız. Her iki durumda da, durum sizin veya birlikte olduğunuz kişi için ideal değildir.
Doğru hissettiğinizde hayır demek, bireysel tercihlerinize ve tutumlarınıza saygı gösterirken başkalarının oldukları gibi olmasına izin verir. Sahip olduğunda kendine güvensiz, bu şekilde kendinize daha az önem veriyorsunuz. Yani hayır demeyi denemek, bu kendine saygı eksikliğiyle mücadele etmek için bir yöntem olabilir.
Hayır demeyi öğrenirken nezaket
Sadece birine hayır demek ve onunla bitirmek isteyebilirsiniz. Ama açıktır ki, nezaket ve incelik insanlara hayır derken hala önemlidir. Neyse ki, insanların isteklerini veya baskılarını reddetmenin bazı taktiksel yolları var. Örneğin, bir geceye hayır demeye gelince, “Hayır, teşekkürler, iyiyim” gibi bir şey söyleyebilirsiniz. “Gerçekten hissetmiyorum. dürüst olmak gerekirse, ”“ Sadece bu gece sessiz bir tane dinlenmek ve rahatlamak istiyorum ”ya da“ kendimi yorgun hissediyorum, bu yüzden eve gidip yeniden şarj edeceğim.
Doğrudan ve dürüst olmak istiyorsanız, o zaman kendinize sadık kalın. Eğer hissiniz "Bunu gerçekten yapmak istemiyorum" ise, o zaman söyleyin.
Birçok insan hayır duymakta zorlanır. Beklentilerini karşılamadığınız veya onlardan farklı düşündüğünüz, hissettiğiniz ve yaşadığınız için sizi reddedebilir veya belki de yargılayabilirler. Bu, elbette, onların değil, uğraşmaları gereken bagajlarıdır. Kendinizi açıklamanız veya seçimlerinizi haklı çıkarmanız gerektiğini düşünmeyin. Bu durumlarda sağlam olarak şunları yapabilirsiniz: özgünlüğünü inşa et ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmeye başlayın.
