Benlik Saygınızı Yükseltmek İçin Erkek Olmanın Ne Anladığını Yeniden Düşünün

Birçok erkek, erkek olmanın ne anlama geldiğine dair bu fikri taşır ve eğer kim olduklarının - ya da deneyimlerinin - bu modele uymadığına inanırlarsa, sonuç olarak kendilerini zayıflamış hissedebilirler. Eril normların gücünü ortadan kaldırmak zor olsa da (sizin üzerinizde yarattığı etkiyi fark edelim), erkeklerin bu cinsiyet eşsizliğini aşması mümkündür. düşük benlik saygısına neden olabilecek deneyim. Ancak erkeklerin, bir erkek olmanın ne anlama geldiğine dair kültürel beklentilere izin vermeleri gerekmiyor.

Düşük Benlik Saygısı ve 'Erkek Olmak Ne Demektir' Tuzağı

Araştırmaya göre, erkek olmanın ne demek olduğunu somutlaştıran 11 erkeksi norm vardır: kazanma, duygusal kontrol, risk alma, şiddet, kadınlar üzerindeki güç, hakimiyet, playboy yaşam tarzı, kendine güven, iş önceliği, eşcinseller için küçümseme ve durumu.¹

Bir adam bu normlardan birine veya daha fazlasına uymadığını düşünürse, o zaman erkek olarak başarısız olduğunu hissedebilir, bu da düşük benlik saygısına yol açabilir. İşsizlik, bekar veya cinsel açıdan inaktif olma, duygusal kontrole sahip olmama (belki de zayıf zihinsel sağlık nedeniyle) ve

başkalarından yardım istemek erkekleri “zayıf”, “acıklı” veya “ahlaksız” olduklarını düşünmeye itebilir. Tabii ki, bu yaşam deneyimleri herkesi kendileri hakkında olumsuz bir görüş geliştirmeye yönlendirebilir, ancak erkekler için benlik saygısı üzerindeki etkiler benzersiz olabilir.

Bazı erkeklerde, erkek olmanın ne düşündüğünün klişesine uymayan kişilik tipleri de olabilir; yani, cesur, iddialı, açık sözlü ve stoacı olan biri. Birçok erkek utangaç, içine kapanık, sessiz ve hassastır. Popülasyonda% 15-20, yüksek hassasiyet.² Bu özellik, eşit sayıda erkek ve kadın tarafından paylaşılmaktadır.³

Bununla birlikte, hassas olan erkekler, son derece hassas olsalar da, sadece kadınların hassas olması gerektiğini, gayri resmi bir özellik olduğunu düşünebilirler. Erkeklerin sert olmasını, ağlamadığını veya güvenlik açığı göstermemesini bekleyen bir kültürde yaşamak, hassas bir insan olmak sizi anormal veya kusurlu hissetmenizi sağlayabilir. Bir wimp olduğunuzu veya ince tenli olduğunu düşünebilirsiniz. Kendinizi aradığınızda veya başkaları sizi aradığında, çok duyarlı, bu benlik saygınızı etkileyebilir. Ancak bu inançların sizi bu şekilde etkilemesine izin vermek zorunda değilsiniz.

Erkek Olmak Ne Demektir Kararınız

Zaman değişiyor. Birçok erkek bu eril normları refah ve sağlıklı ilişkilerine daha elverişli olanlar lehine reddediyor. University College London (UCL) tarafından yayınlanan bir araştırma, ankete katılan erkeklerin% 97'sinin güvenilirlik ve güvenilirlik gibi arzu nitelikleri olduğunu ortaya koyuyor.⁴ Dürüstlük ve sadakat, maço, playboy ve üst dudağın sert olması da daha az önemliydi. Aslında, çalışmadaki erkekler zihinsel sağlıklarını açmaya oldukça istekliydiler. Üst dudağın sert olması ve yardım istememek göz önüne alındığında, yüksek erkek intihar oranını etkilediği göz önüne alındığında, bu eğilim oldukça güven vericidir.⁵

Erkek olmanın ne anlama geldiğinin klişesine uymuyorsanız endişelenmeyin. “Erkek olmak” ve “erkek ol”Erkekleri duygularını bastırmaya zorlayabilir ve sert bir adam klişesine uyabilir, erkekler kendi değerlerini inşa et sevecen, sadık ve dürüst olmak gibi erdemlerini not ederek. Bu özelliklerin değerini görmek ve sonra bunları geliştirmek, benlik saygınızı artırmanın etkili bir yoludur.

Öz-kabul, düşük benlik saygısı ile başa çıkmak için de çok önemlidir. Hassas erkekler gerçekte oldukları gibi ya reddedebilir ve küçümseyebilir ya da pek çok açıdan değerli olan doğalarını kabul edebilir ve kucaklayabilirler. Düşünceleriniz öncekine yöneliyorsa, ikincisine yanıt verin. Benlik saygısını bu şekilde inşa edersiniz.

kaynaklar

¹ Mahalik, J. R., Locke ve diğerleri (2003). Eril Norm Envanterine Uygunluğun Geliştirilmesi. 08 Kasım 2017 tarihinde PsychWiki adresinden erişildi.

² Morin, A. (N.d.). Zihinsel Olarak Güçlü İnsanlar Ne Yapmaz. 09 Kasım 2017 tarihinde PsychologyToday.com adresinden erişildi.

³ Belden, R. (2012, 27 Kasım). Ben Çok Duyarlı Bir Adamım. 09 Kasım 2017 tarihinde GoodmenProject.com adresinden erişildi.

⁴Yani maço? Hayır, erkekler sadece Güvenilir olmak istiyor. 13 Kasım 2017 tarihinde The Times'tan erişildi.

⁵ Woolfe, S. (2017, 27 Mart). Çalışma, erkek intihar oranının neden bu kadar yüksek olduğuna ışık tutuyor. 09 Kasım 2017 tarihinde TheCanary.co adresinden erişildi.