Bipolar Depresyon ve Öfke: Bu Konuda Ne Yapabilirim?

Bipolar depresyon ve öfke düşündüğünüzden daha yaygındır; birlikte yaşamınız ve ilişkileriniz üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olabilirler. İle insanlar bipolar bozukluk genellikle sinirli hissetmeyi, hiçbir şeyden öfkelenmeyi veya en küçük şeyleri tamamen havaya uçurmayı tarif eder. Diğerleri kendilerini ve diğer insanları riske atabilecek öfke ve şiddetli dürtüler yaşarlar. Herkes öfke ve öfke kapasitesine sahiptir, ancak daha aşırı olabilir bipolar depresyon. Bipolar depresyon ve öfke ve istenmeyen patlamaları nasıl kontrol edebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bipolar Depresyon ve Öfke: Bağlantı Nedir?

Bipolar depresyon ve öfke genellikle el ele gider ve birçok doktor öfkeyi veya aşırı sinirliliği ayırt edici bir özellik olarak görür bipolar depresyon belirtisi. Bipolar bozukluktaki öfke, beyindeki kimyasal değişimler, bozukluğa katkıda bulunan hormonal dengesizlikler veya bipolar ile yaşamanın duygusal gerginliği nedeniyle ortaya çıkabilir. Kronik ve bazen zayıflatıcı ile başa çıkmak

zihinsel hastalık hayatın adil olmadığını hissetmenizi sağlayabilir. Öfke bu duyguların sağlıklı bir ifadesi olabilir, ama aynı zamanda yıkıcı da olabilir.

Burada sadece fiziksel öfke hakkında konuşmuyoruz. Öfke her zaman açık değildir. Kendisini başka bir kişiye bir patlama, hatta sözlü veya fiziksel bir saldırı olarak gösterebilir veya sinirlilik ve sessizlikte ortaya çıkabilir. Birçok insan öfkenin bipolar bozukluk belirtisi ve bu yüzden onlara karşı davranmasalar bile duygularından kendilerini suçlu ve utanırlar.

Herhangi bir şekilde öfke, insanların sosyal olaylardan ve sevdiklerinden çekilmesine neden olabilir, ancak şiddet gibi diğer ciddi sorunları da önleyebilir, duygusal istismar, ve kendi kendine zarar vermek - bu nedenle hafife alınmamalıdır. Bipolar bozukluğunuz varsa ve öfke bir semptomsa, derhal doktorunuza danışmalısınız.

Bipolar Depresyonun Bir Belirtisi Olarak Öfke: Ne Yapabilirsiniz?

Bipolar bozukluğun bir belirtisi olarak öfkeyi en aza indirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

1. Sebebini anlayın
   Tanınmanız gereken ilk şey, öfkenin her zaman bipolar depresyonun bir işareti olmadığıdır - ayrıca bipolar bozuklukta tedavi edilebilen bir manik veya hipomanik atak belirtisi olabilir farklı. Bipolar bozukluğu olan insanların çoğunluğu manik mi yoksa depresif mi olduklarını bilir, ancak hızlı bisiklet, daha az aşırı yüksek ve düşük (deneyimli siklotiminin - daha hafif bir bipolar bozukluk formu) veya karışık durumlar (aynı anda mani veya hipomani ve depresyon belirtileri yaşamak), ayrım o kadar net değildir.
   Bipolar depresyonun bir belirtisi olarak öfke yaşıyorsanız, doktorunuza danışabilmeniz için ruh halinizi ve belirtilerinizi takip etmelisiniz. Öfke duygularınız için belirli bir tetikleyici olup olmadığı veya genel olarak, bipolar depresyonunuzu tetikler Genel.
   
2. Öfkenin her zaman kötü olmadığını bilin
   İçinde diyalektik davranışçı terapi (bir çeşit bilişsel davranışçı terapi sıklıkla alışkın bipolar bozukluğu tedavi et), hastalara öfkenin her zaman kötü olmadığını hatırlatır - mükemmel sağlıklı bir duygu olabilir. Öfke bizi ileriye götürür ve değişmeye motive eder. Dünyadaki adaletsizlikleri gidermemize ve onları düzeltmeye çalışmamıza yardımcı olur.
   Bununla birlikte, olumlu bir kuvvet olmak için öfke kontrol edilmeli ve yönetilmelidir. Bu, öfke çarptığında (yürüyüşe çıkmak veya egzersiz yapmak gibi) sağlıklı başa çıkma mekanizmaları bulmak, beyninizi sakin aktivitelere dahil etmek veya doktorunuzdan tedavi aramak anlamına gelebilir.
   
3. Terapi ara
   Bipolar depresyon ve öfke ile ilgili bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, ne tür tedavinin yardımcı olabileceği konusunda doktorunuzdan tavsiye almalısınız. Fiziksel egzersiz (kickboks veya kardiyo egzersizleri gibi) fiziksel dürtü öfkesini kanalize etmenize yardımcı olabilir konuşurken terapi öfkenizin köküne ulaşmanıza ve sağlıklı bulmanıza yardımcı olabilir. çıkışları. Öfkenin yaşamınız üzerinde ciddi bir etkisi varsa, doktorunuz ilacınızı ayarlamaya bakabilir.
   Herkesin öfke kapasitesine sahip olduğunu ve öfkenin mutlaka bir şey olmadığını hatırlamak önemlidir. bipolar bozukluk belirtisi - ne de bipolar bozukluk olması öfke yaşayacağınız anlamına gelmez. semptom. Öfke inanılmaz dengesiz olabilir ve birlikte yaşayan insanların yaşamları üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. bipolar bozukluk, bu nedenle burada açıklanan semptomları yaşarsanız her zaman doktorunuza danışmalısınız. makale.

makale referansları