Depresyonla Nasıl Seyahat Ederim ve Tatil Yaparım
Depresyonla yılda en az üç kez seyahat ediyorum ve çoğu zaman kendimi yalnız seyahatlerde buluyorum. İş ya da tatil için seyahat ediyor olsam da, depresyon asla soluk almaz. Bunu uluslararası seyahat etmemi engelleyen bir zayıflık olarak görmek yerine, yıllar boyunca öğrendiğim birkaç teknikle bu konuda çalışmaya çalışıyorum. Depresyonla seyahat etmeyi ve tatil yapmayı öğrendim.
Oyalama Depresyonla Tatil İçin Anahtarım
Son derece bulurum dikkat dağıtıcı bulmak zor ben evdeyken. Kendimi, beni derin bir deliğe götüren düşünceler ve duygular üzerinde otururken buluyorum. Seyahat ederken çevreme odaklanmak çok daha kolay. Kaybolursam, gitmek istediğim yere giden yolu bulmaya, duygularımı unutmaya odaklanabilirim. Evde olduğumda yemeyi unutabilirim. Seyahat ederken, yemek yiyen diğer insanları görmek de denemek istememi sağlıyor. Bazen günlük yaşamın konforu olmadan yaşamak beni depresyondan koruyan bir kale sunuyor.
Depresyonla Tatil Yapmak Beni Sosyal Olmaya Zorluyor
Depresyonla ilk defa seyahat ettiğimde korktum. Hem depresyon hem de sosyal kaygı ile yaşamak, hiçbir zaman hiçbir şey yapamayacağımı, altı hafta boyunca tek başına sırt çantamı bırakmamı inandırdı (
Depresyonlu Tatiller Kapsamlı Bir Öz Bakım Gerektirir
Öz bakım kesinlikle şart depresyonla seyahat ederken. Sabah kahvem ve kısa bir antrenmanım da dahil olmak üzere belirli lüks türlerini kendime inkar etmiyorum. Genellikle hostellerde kalıyorum, ama arada sırada tek bir oda bulmaya çalışıyorum, böylece kendi başıma yeniden gruplandırıp rahatlayabiliyorum sosyal kaygının bana ulaşmasına izin vermek. Ayrıca düzenli olacağımı kendime de hatırlatacağım.
Bir haftadan kısa bir süre içinde Londra'ya gidiyorum. Gelecek seyahatimle nasıl başa çıkmayı planladığımla ilgili bu videoyu izleyin. Yalnız depresyonla seyahat edecek birine ne tavsiye edersiniz?
Ashley'i bul heyecan, Google+, Facebook ve üzerinde onun kişisel blogu.
Fotoğraf bakımı Unsplash.
