Kronik Akıl Hastalığından Kurtulmak: Çöküş ile Uzlaşma

Görevimde nüksetme ile uzlaşmaya dokundum, Flashback'ler ve Çöküş Korkusu, ama çok daha fazlası var zihinsel sağlık iyileşmesi tek bir yazı daha kapsayabilir. Binlerce sayfayı kapsayan bir kitabın tamamı, nüksetme ile ilişkili korkuyu tarif edemez. Akıl hastalığı nüksü olasılığı ile uzlaşmak zor bir iştir.

Remisyon Elde Etmek İçin Dövüşten Sonra Çöküşle Uzlaşma

Kronik bir akıl hastalığı düşündüğümde, o resmi her zaman orada hayal ediyorum. Hastalığı benim için özetliyor. Ünlü iki maske: melankolik ve belki de manik. Ama gri bir alan var ve bu alan en azından bir süre göreceli istikrar içinde yaşama eğilimimiz.

Kurtulmak on yıldan fazla sürdü bipolar bozukluk. Bu kısmen hastalığımla savaştığım bağımlılık ve alkolizm yüzünden. Kelime hafifleme kelimeden farklı geri kazanılan. Remisyon, kronik akıl hastalığı bağlamında, semptomların azalması, bir istikrar dönemi anlamına gelir. Hayatın olabildiğince sorunsuz hareket ettiği bir zaman. Çok güzel, ama kendine sor, sürecek mi? Nüks edecek miyim?

Bu soru beni çok rahatsız ediyor. Ama düşünmemeye çalıştığım bir şey ve siz de aynısını yapmak isteyebilirsiniz. Remisyondayken nüksetme olasılığına odaklanırsak, bunun stresi, aslında,

bir bölümü tetikle.

Bu en zor kısım: aslında kronik bir akıl hastalığının unutulması, kronik. Remisyonun genellikle geri kazanıldığı belirlenir. Akıl hastalığı belirtileri ortadan kalktığında, stabil olduğunuzda, iyileşiyorsun. Akıl hastalığının belirtileri azaldı. Ancak, nüksetme gerçekliğini kabul edemezseniz, olabileceğini veya olmayabileceğini, iyileşme sonuçsuz olur. Bundan zevk alamazsınız. İyileşme, remisyon, zorlu mücadele, aziz olmalı, ancak en azından söylemek, kelimeyi görmezden gelmek zor nüks. Ruhunuzun arkasında yaşamadan yaşamak.

Akıl Hastalığı Gerçeği ile Uzlaşmayı Öğrenin

Bu uzun bir emirdir. Her zaman iyi olamayacağımız fikrini benimsemek mümkün mü? İyi olabilmek, iyi kalmak için yapmalıyız.

Korku dolu bir yaşam boyunca yürüyemezsiniz. Yapabilirsin, ama bu hiç yaşamıyor. Sadece var. Beden zihne doğru bağlanmamıştır. İyileşmek için remisyon elde etmek için nüks edebileceğinizi anlamalısınız. Hayatın muhtemelen tamamen pürüzsüz olmayacak. Kronik bir akıl hastalığı olmayanlardan biraz daha zor olabilir, muhtemelen olacaktır, ancak hayatınız savaşmaya değer.

Sağlıklı Yaşam Kurtarma Eylem Planı Yap

Hayatımda belirtiler ortaya çıkmaya başladığında bir planım var. Beni rahatsız ettiği kadar, eşime ve aileme ne zaman kayma olabileceğimi bildirmelerini söyledim. Genellikle onlara yanlış olduklarını söylerim. "Ben gayet iyiyim." Neler olduğu hakkında hiçbir fikirleri yok. Genelde haklılar ve psikiyatristimi ziyaret ediyorum.

Nüksetmeyi önlemek için bir plan yaptık. Bu çok iyi bir fikir. Göstermeye başlarsam depresyon belirtileri, belirli ilaçları yukarı taşıyoruz. Biraz hissetmeye başlarsam manyak, başkalarını indiriyoruz. Bu hokkabazlık gibidir: bazen bir uzman olsanız bile top düşer. Çoğu zaman, bir plana sahip olmak, nüksetmeyi ve sırayla korkuyu büyük ölçüde azaltabilir. Bir planınız varsa, daha az kaybolmuş hissedersiniz. İyi kalmanızı sağlamak için çalışabilecek seçenekleriniz var.

İnsanları bir wellness kurtarma eylem planı (PAKETLEMEK)Eğer zaten yapmazsanız, çünkü korku dolu bir yaşamda yürümek hiç de bir hayat değildir. İyileşmenizi, nüksetme gerçeğini kucaklayın ve iyi kalmak için bir plan yapın.