Akıl Hastalığı, Stres... Ve Çök

Ah ...Bu zor. Çok uzun zamandır bu kadar uyuduğumu sanmıyorum. Günde 20 saat uyuyabilirim. Önemli makaleleri tamamlamak, köpeği yürümek ve kedileri beslemek ve... yatağa düşmek için kıçımı yataktan çekebilirim. Ve kazara! Sadece uyanık kalamam. Yatağım ve ben en iyi arkadaş olduk. Gece masamdaki kitaplar bana eşlik ediyor ve yemek yemeye çalışıyorum. Sadece bir ay önce hayatım oldukça iyi, kanlı bir şekilde parçalanmıştı ve bir araya getirecek parçaları bile bulamıyorum.
Kitabımda yazdım: Burası Depresyon Ülkesi ve Sonunda geldim. Lanet olsun.

Stresin Ruhsal Hastalığa Etkisi

Bu yazıda kendim hakkında blabber olabilirim (olur mu?). İç karartıcı insanlar iç karartıcı. Narsistik ve tahriş edicidirler. Güneş parlasa bile, onlara siyah görünür. Ve siyah. Ancak blogun odak noktası stres ve akıl hastalığıdır ve bu yüzden şu an kendi hayatımı örnek olarak kullandığım için beni affet. Konu hakkında biraz araştırma yapabilirim ve ikimiz de uykuya dalabiliriz. Yatak odamın kapısına filler sürüsü kaçarsa uyuyabilirdim.

Üç ay önce yeni ve güzel bir eve taşındım! Boya renklerini ve halıyı seçtim ve kendime "Bu Benim Evim Olacak" sözü verdim ve kimse onu benden alamadı. Sadece ben ve evcil hayvanlarým ve sahip olmak için biriktirdiđim tüm parayý. Bu kadar uzun süre bağımlılık yaptıktan sonra, hastalandıktan sonra, güvende hissetmek ne kadar harika hissettirdi. Ne kadar görkemli!

Sonra işler yavaşça parçalanıyor. Para bir zamanlar olduğu gibi gelmez. Yazmak saçma bir kariyer olabilir. Günde 24 saat çalışabilirsiniz ve yine de yeterli değildir. Bir dereceye sahip olabilirsiniz ve yine de... yeterli değil. Fakat Bipolar bozuklukla yaşıyorum ve evimin dışında işlerim olmasına rağmen, iş fırsatlarının olmadığı ailem yakınlarındaki küçük bir kasabaya taşındım - ağaçların veya sürü ineklerinin nasıl kaydedileceğini öğrenmedikçe. Ama yazmak yeterliydi. Ve şimdi, şimdi ...evim artık benim olmayacak.

Hareket etmeliyim. Tekrar. Başka bir yer bulmam ve beni şaşırtan ipotek ve meseleler bulmam gerekiyor. Yakında benim olmayacak olan oldukça açık yeşil boyaya bakıyorum ve ağlıyorum ve uyuyorum ve... Birdenbire pek iyi gitmiyorum.

Stres zihinsel sağlığımızı etkiler. Stres nüksetmeye neden olabilir. Belki sana tavsiyede bulunamıyorum, belki dudaklarımı kapatıp yazmayı bırakmalı, her şey değişirken hiçbir şeyin değişmeyeceği yatağa geri dönmeliyim. Ama yapamam. Yaşam değişiklikleri meydana geldiğinde, bazı temel becerileri öğrenmemiz gerekir. Biz batmadan önce onları öğrenmemiz gerek... Yüzmeyi dene.

Akıl Hastalığından Kurtulurken Gerekli Beceriler

Size şu anda yazmamın kolay olduğunu söyleyemem. Ben her gün erken kalkarım. Kendini motive etme konusunda oldukça iyiyim. Kendi programımı yapıyorum ve buna bağlı kalıyorum. Ama şimdi değil. Dün bir şekilde saat 4'te uyandım. ve kendimden kesinlikle tiksinti duydum. Böyle bir şeyin nasıl olabileceği hakkında hiçbir fikrim yoktu. Panikledim. Yapabileceğim tüm işler! Geç bir yürüyüş yapacak köpek! Boşa harcanan gün ama neden uyanık olmak isterim?

Bu sabah iki alarm ayarladım. Telefonu kafamın yanına koy ve eşimden sabah 7'de beni aramasını istedi. Sabah 11'de uyandım. Tanrım, neler oluyor? Bununla nasıl uyuyabilirim?

Depresyon. Depresyon. Depresyon.

Öz bakım konusunda verdiğim tavsiyeleri, bazılarınızın bu bloglarda okuduğu tavsiyeleri düşünmeye başladım ve işe aldığım zaman bunun lanet olduğunu fark ettim.

İşte plan (sadece birine sahip olmak işleri biraz daha iyi hissettiriyor):

• Doktorumdan randevu al.
• Cehennemden kalkmak için bir yol bul. Yalnız yaşıyorum bu yüzden gerektirebilir, oh, bilmiyorum... seksen beş alarm? Herhangi bir tavsiyeniz varsa, lütfen paylaşın.
• "Cehennem" gibi kelimeleri ve sizinle paylaşamayacağım diğer küfürleri kullanmamaya çalışın.
• Tüm pencerelerime bar koymayı ve kapılarıma beş tane daha kilit eklemeyi tercih etsem de insanlarla konuş. En küçük gürültüde hırıldayan 20 köpeği kabul et. Yürüyen biri; ticari.
• Yemek. Meyve, yoğurt ve çikolatadan daha fazla yiyin.
• İç çevremdekilere söyle Kendimi çok iyi hissetmiyorum. Ama bunu zaten biliyorlar. Her zaman yaparlar. Eğer uzanırsam, içeri girsem bana yardım ederler.
• Kendi kendine ilaç verme! İyileşen bir bağımlı için zor, size söyleyeyim, gerçekten zor.
• Ek stresi sınırlayın.

Ve devam ediyor. Kronik bir akıl hastalığı ile yaşamanın bir parçası. Nüks. Ama eğer sen, ben, kurtarabileceğimiz kadar erken yakala. İyileşebilirim. Hayat kayalık olduğunda akıl hastalığı öz bakım uygulamaları.İşte plan.