Trikotillomani için bir tedavi var mı?
Kompulsif insanlar saç çekme bozukluğu trikotillomani için bir tedavi istiyorum. Hastalıktan muzdarip olanlar daha iyi olabilir (ve yapabilirler) trikotillomani tedavisi. Trikotillomani için gerçek bir tedavi ile ilgili olarak, "tedavi" kelimesini nasıl tanımladığınıza bağlıdır.
Trichotillomania Nasıl Tedavi Edilir
Doktorlar, trichotillomania'yı belirli antibiyotikler reçete ederek strep boğazını tedavi edebildikleri gibi nasıl tedavi edeceğini bilmiyorlar. Tipik olarak, strep boğaz veya bakteriyel cilt enfeksiyonu olan insanlar bir antibiyotik küründen sonra iyileşir. Bu durumda, "tedavi", kişide artık hastalık olmadığı anlamına gelir. Hastalar trikotillomani belirtileri mevcut tedavi tekniklerini kullanarak bir "tedaviye" yaklaşan trikotillomani için gerçek bir tedavi yoktur.
Trikotillomani için bir tedavi yoksa, ne yapabilirim?
Bozukluk seviyesine ve trikotillomani semptomlarının yoğunluğuna bağlı olarak, bazı insanlar kendi kendine yardım ve tedaviye alternatif tıp yaklaşımları ile rahatlama bulabilirler. Trikotillomani için kendi kendine yardım ilaçlarından bazıları şunlardır:
- Derin nefes alma, meditasyon ve tüm vücut gevşemesi gibi gevşeme tekniklerini öğrenin ve uygulayın. Bunlar, ilk hissetmeye başladığınızda çekme dürtüsüne direnmenize yardımcı olabilir.
- Özellikle bozukluğu olan insanlar için bir destek grubuna katılın.
- Saçınızı bilinçsizce çektiğinizde sizi uyararak aile üyelerinden yardım isteyin.
- Hangi durumların ve olayların saçınızı çekmesini tetiklediğini öğrenin, böylece onlardan kaçınabilirsiniz veya dürtülerinizi daha iyi yönetebilirsiniz.
- Ellerinizi kullanmanızı gerektiren yaratıcı hobilere katılın. Bazı çalışmalar, ellerin meşgul edilmesinin saç çekme dürtüsünü azaltabileceğini göstermektedir.
Çok hafif bir trikotillomaniye sahipseniz, bu teknikler rahatlama sağlayabilir, ancak hiçbir şey profesyonel yardımın yerini alamaz. Eğitimli bir akıl sağlığı uzmanı, yeni düşünce ve davranış kalıpları geliştirmenize yardımcı olacaktır, böylece belirli durumlar veya olaylar sırasında ortaya çıkan duygu ve dürtülerle daha iyi başa çıkabilirsiniz. Yukarıdaki gibi kendi kendine yardım teknikleri, profesyonel terapide aldığınız ilerlemeyi sürdürmenin bir yolu olarak en iyi şekilde çalışır. Uzun süre saç çekmemeniz durumunda bile, tetikleyicilerin ve dürtülerin farkında olmanız her zaman muhtemeldir.
makale referansları
