Akıl Sağlığı Bilinci: Erken Deneyimler Benlik Saygısını Nasıl Şekillendirir
Merhaba Emily,
Bu vlog için teşekkürler! Uzun zamandır, muhtemelen hatırlayabildiğim kadarıyla, bir dereceye kadar depresyondan ya da diğerinden muzdarip oldum. Bu yılın Ocak ayında nihayet bunun için ilaç almaya başladım ve ilk aydan sonra yeterince geri inşa edebildim zihnimi, bakış açımı ve düşünme şekillerini, ilaç. Şimdi, neredeyse bir aydır ilaçlarımın dışındayım ve bazı "kapalı günler" olmasına rağmen, sabah kalkmak ve yeni bir güne başlamak için ilaca ihtiyacım var... bu benim bulunduğum yerden büyük bir şey önce.
Ama size sormak istediğim şey, çok genç yaşlardan itibaren ya da var olmak, düşük benlik saygısı hakkında söylediklerinizle ilgilidir. Düşük benlik saygısının ne zaman başladığını görmek ve geçmişe bakmak için geçmişine bakmayı önerdiğini biliyorum... ama ya birileri küçük çocukluklarından çok fazla hatırlayamazsa? Bazı deneyimlerin parçalarını ve parçalarını ve parçalarını hatırlayabiliyorum (caddenin karşısındaki çocukla oynamak gibi) ama bu anılar bile gerçekten daha genel bir bellek türüdür... Onlarla ilgili hiçbir ayrıntıyı veya gerçek detayı gerçekten hatırlamıyorum. Ve diğer tüm şeyler, kavrayamadığım eksik parçalar gibidir. Eksik olan büyük boşlukların nasıl iyileştirileceği veya hatırlanmasına yardımcı olacak herhangi bir öneriniz var mı?
Çok teşekkür ederim... ve vlog'unuz için tekrar teşekkür ederim!
Emily Roberts MA, LPC
6 Haziran 2012, 13:10
Merhaba Cassandra,
Yorumlar için teşekkürler. Deneyiminizi paylaşmak için çok cesursunuz. Kendini daha iyi hissettiğini duyduğuma sevindim! Geçmiş deneyimlerle ilgili olarak, olumsuz senaryoların nereden geldiğini bulmak için bunu bir başlangıç noktası olarak kullanmanızı öneririz. Bununla birlikte, her zaman kesin durumu hatırladığımız anlamına gelmez, çoğu zaman kendisinin hakkında olumsuz bir inanç yaratan bir durumdaki sayısız hislerini katlar. Yapılacak en iyi şey, olumsuz kendi kendine konuşmayı, size hizmet etmeyen düşünceleri ve konuşmayı kendinizle aktif olarak değiştirmeye başlamaktır. Tekrar konuşun, olumsuz inancın artık doğru olmadığının tüm nedenlerini düşünün. Belki de onları yazmak ve düşüncenin artık doğru olmadığı ve size yardımcı olmadığı tüm yollarla gelmek de yardımcı olacaktır. Olumsuz düşünceleri değiştirmeye yardımcı olmak için olumlu beyanlara güçlü bir inananım, Loise Hay'ın çalışmalarına veya Gabrielle Bernstein'a da bakmanızı öneririm. Umarım bu yardımcı olur! Beni nasıl yaptığına dair haberdar et.
Kendine iyi bak,
Emily
- cevap
