Bipolar Depresyon Tedavisi Bana Yardımcı Olabilir mi?

Bipolar depresyon tedavisi sadece bu zor hastalık belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yarattığınız kaliteli yaşama da ilerler. Güvenli ve yargılayıcı olmayan biriyle sohbet ettiğinizi düşünün. Ya o kişi tamamen dinleseydi, duyulduğunu ve kabul edildiğini biliyordun? Neyin doğru ve neyin doğru olacağına büyük önem verirken neyin yanlış olduğunu keşfedebildiğinizi hayal edin. Size nazikçe rehberlik eden ve size emir vermeyen biriyle problem çözmeyi düşündüğünüzü de hayal edin. Bipolar depresyon tedavisi genel olarak bu koşulları ve daha fazlasını sağlar. Terapinin ne olduğunu ve bipolar depresyona nasıl yardımcı olduğunu inceleyelim.

Bipolar Depresyon Tedavisi: Amaç ve Çeşitleri

Bipolar depresyon tedavisinin odaklanmış bir amacı vardır: aşma becerilerini geliştirmenize yardımcı olmak depresyon ve bunu yaparken, şu anda en iyi hayatınızı yaşamaya başlamak için. Bu daha büyük amaç içinde, terapinin bipolar depresyonda size yardımcı olabileceği diğer nedenler vardır. Bir terapistle çalışırken şunları yapabilirsiniz:

• Tetikleyicilerinizi keşfedin - aşağı doğru bir ruh hali sarmalına başlayabilecek olaylar, durumlar ve insanlar
• Bir gün ve ötesine geçmek için başa çıkma becerileri geliştirmek
• Salınımları önlemek veya en aza indirmek için ruh halinizi değiştirme bilincinizi artırın
• Tedavi planınızı daha kolay takip edin
• Sürdürülen olumsuz davranışları azaltma depresyon belirtileri

Araştırmalar, bipolar depresyonun tedaviye iyi yanıt verdiğini göstermektedir. Çok sayıda terapi türü vardır ve depresyon söz konusu olduğunda hepsi eşit değildir. Dört terapötik yaklaşımın bipolar depresyon için özellikle yararlı olduğu düşünülmektedir:

• Bilişsel Davranış Terapisi (CBT)
• Diyalektik Davranış Terapisi (DBT)
• Kişilerarası ve Sosyal Ritim Terapisi
• Aile Terapisi

Bilişsel davranış terapisi, düşünce ve eylemlere odaklanan bir danışma yaklaşımıdır. Düşünceleri anlamak, yeniden çerçevelendirmek ve değiştirmek, bipolar depresyona katkıda bulunan fikirleri değiştirir. Bilişsel bir davranış terapisti ile çalışan insanlar, depresyonu sürdüren otomatik düşünce kalıplarını belirler ve en iyisi onları daha sağlıklı olanlarla değiştirmeyi öğrenir. Bu, kendini yenen düşüncelerin yerini almak için çok iyi çalışıyor. (“Ben değersizim”, “bakımda, hayatımda kullanabileceğim güçlü yönlerim var” olur.)

Diyalektik davranış terapisi, insanların ruh hallerini ve çatışmalarını yönetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış bir CBT türüdür. Düşünceler ve eylemler tıpkı TCMB'de olduğu gibi önemlidir, ancak duygusal davranışlara yöneliktirler. DBT başlangıçta insanların sınırda kişilik bozukluğu, bipolar depresyonda da yardımcı olabilir. Farkındalık, sıkıntı toleransı, duygu düzenlemesi ve iletişim gibi beceriler, insanların umutsuzluk ve motivasyon eksikliği etrafında dönmelerine ve daha iyi bir yaşam deneyimi yaratmalarına yardımcı olur.

Kişilerarası ve sosyal ritim terapisi, insanların hayatlarının kontrolünü ele geçirmelerine yardımcı olan yapılandırılmış bir yaklaşımdır. Bipolar depresyon insanların rutinlere, programlara ve organizasyon yöntemlerine bağlı kalmasını zorlaştırır. Bu rutin eksiklik, depresyonu kötüleştirir. Kendi kendine devam eden aşağı doğru bir spiral olabilir. Kişilerarası ve sosyal ritim terapisinde, insanlar günleri için düzenli bir program oluşturmak ve tutmak için gerekli becerileri geliştirirler. Tüm önemli faaliyetler programa dahil edilmiştir: sabah uyanmak, yatmak gece, yemek, egzersiz, kişisel bakım molaları, temizlik - yaptığınız her şey zamanlama. İnsanları başarı için kurarak güçlendirir.

Aile terapisi, bipolar depresyon ile yaşayan kişi ve aileleri için tedavidir. İdeal olarak, evdeki herkes oturumlara katılacaktır. Geniş aile üyeleri de bazen katılırlar. Bu tür terapi, aile üyelerinin iletişim becerilerini geliştirmelerine, aile hedeflerini tartışmasına, ifade etmesine yardımcı olur güvenle endişelenir, olumlu problem çözme becerilerini öğrenir ve bipolar depresyon ve tedaviler.

Bipolar Depresyonda Terapiden En İyi Şekilde Yararlanma

Bipolar depresyon tedavisi size son derece yardımcı olabilir. İnsanlar bununla farklı başarı derecelerine sahiptir. Tedavinin sizin için yararlı olmasını sağlamak için şu faktörleri göz önünde bulundurun:

• Tedaviye ek olarak tedavi yapılmalıdır. bipolar bozukluk ilacı; ilaç yerine geçmez
• Belki de terapinin en önemli bileşeni danışmanınızla olan ilişkinizdir; iyi bağlanmazsanız, farklı bir danışman bulmanız uygundur
• Siz ve terapistiniz aktif bir rol üstlenerek ona ortaklık olarak yaklaşın
• Uygulama; ödevini yap çünkü işi yapmak nasıl ilerlediğin
• Sabır; işe yarayabilir, ama bu bir süreçtir. Kendinize karşı nazik olun ve küçük başarıları bile kutlayın

Bipolar depresyon tedavisi gerçekten yardımcı olabilir. İlaçlarla birlikte, bipolar depresyonun üstesinden gelmede etkilidir.

makale referansları