İlişki Kaygısı Belirtileri ve Onlarla Nasıl Başa Çıkılır

İlişki kaygısı belirtileri bazen süptil ve bazen göze batan belirgin olan işaretlerdir. kaygı bir ilişkide stres, rahatsızlık ve mutsuzluğa neden oluyor. İster tek ister kaygı duyan her iki ortak, ilişki kaygısı kendi başına bir yaşam sürüyor gibi görünüyor ve hasara neden oluyor. İlişki kaygısı belirtilerini tanımak, onlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve kaygının ilişkinizi mahvetmesini önleyin.

Genel olarak, semptomlar eşlerin kendileri ve birbirleri hakkında endişelerini içerir. Ayrıca, ilişki kaygı belirtileri ilişkinin doğası hakkında endişelenmeyi içerir.

Bunları daha ayrıntılı olarak incelemeden önce, bir ilişkide kaygı varlığı için bir kontrol listesi görevi gören bir dizi belirti olmadığını belirtmek önemlidir. Her kişi farklı bir endişe yaşar ve iki kişi bir çift olduğunda, karışıma yeni endişeler gelir. Kişilikler, özellikler ve stiller farklıdır. Her ilişki kendi başına bir yaşam ve kişilik kazanır. Takip eden belirtiler, araştırmacıların ve uygulayıcıların ilişki kaygısında yaygın olarak buldukları belirtilerdir. Kimse tüm semptomları deneyimlemez. Okurken, sizinle ve ilişkinizle eşleşenleri belirleyin.

İlişki Kaygısının Belirtileri: Özellikler ve Stiller

İlişki kaygısı olan kişilerin benzer endişeleri vardır (yeterince iyi olmadıkları, eşlerinin ayrılacağı veya eşlerine korkunç bir şey olacağı). Ancak herkes bu endişeleri aynı şekilde ele almıyor. Case Western Reserve University'de (2011) yapılan araştırma, endişeli ilişkilerde bulunan dört temel etkileşim stilini tanımladı:

• davetsiz
• Soğuk
• Nonassertive
• Sömürülebilir

İlişki kaygısı belirtileri endişeli bir eşte bu özellikleri ortaya çıkarır. Müdahaleci olan birinin helikopter gibi bir etkileşimi vardır, eşlerinin üzerine gelir, iyi olduklarından veya ilişkide olmak istediklerinden emin olmak için aşırı kontrol eder. Soğuk olma eğiliminde olan bir kişi son derece kritiktir, olumsuz yargıya rağmen endişeyi ifade eder. Yanılmama kaçınma tekneyi sallama korkusundan. Benzer şekilde, kaygı birisini sömürülebilir hale getirebilir. Sıcak, sevgi dolu ve itaatkâr davranırlar, her zaman eşlerini mutlu etmek için verirler.

Endişeli bir kişi bu özelliklerden birini gösterdiğinde, ilişki kaygısının bir belirtisi olabilir. Bu davranış kalıpları, uzun vadede sağlıksız ve etkisiz olsa da, bir ortak için endişeyi ifade etme ve ilişkiyi koruma girişimidir.

İlişki Kaygısı Belirtileri: Düşünceler ve Davranışlar

Yukarıda belirtilen dört özellik belirli düşünce kalıplarına, duygulara ve davranışlara neden olur. Bu davranışlardan herhangi birinin varlığı sizin veya eşinizin ilişki kaygısı yaşadığını gösterebilir.

• Açılma ve güvenlik açığı gösterme korkusu
• Cinsel içerik dahil samimiyet korkusu
• dar
• Konuşmaların önlenmesine yol açan çatışma korkusu
• Eşinizin ilişkiyi bitirmesinden endişe edin
• güvensizlik
• Endişeler doğrulandığında öfke
• sinirlilik
• Davranışı denetleme ("Kötüye Kullanım İlişkileri Kaygıya Nasıl Neden Olur")
• Düşük benlik saygısı / kendinden şüphe
• Eşinizin sözlerini, sessizliğini, jestlerini, ifadelerini aşırı düşünmek
• Ortak ve ilişkiye endişeleri ve korkuları yansıtma
• Eşinizi uzaklaştırmak
• Test: Neyi yanlış yapabilirim ve yine de ilişkiyi koruyabilirim
• Aşırı beslenme, boğma
• Önyargısız olma

Bu endişeler, korkular ve davranışlar, ilişki kaygısının belirtileri ve sizinle eşiniz arasında kaygının geldiğinin işaretleridir. Neyse ki, onlarla başa çıkmanın ve ilişkinizi sürdürmenin yolları var.

İlişkilerde Kaygı Belirtileri ile Başa Çıkma

İlişki kaygısının birçok özelliği ve belirtisi vardır. Hepsini bir anda ele almaya çalışmak çok zor. Semptomlarla baş etmenin ve yönetmenin en etkili yolu, en rahatsız edici olanlardan biriyle başlamaktır.

Bu belirtiler anksiyete olan kişiyi ve eşini etkilediğinden, başlangıç ​​noktasını birlikte seçmek idealdir. Rahatsızlığa rağmen, birbirleriyle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurun. Belki bir tarih yapın ve en sevdiğiniz yemek ve fon müziği ile ruh halini ayarlayın. İlişkideki kaygı ve sorunlar hakkında konuşun. İkiniz için en önemli değişiklikler nelerdir? Onlar üzerinde çalışmayı taahhüt edin ve ilerlemek için bir eylem planı oluşturun.

İlişki kaygısı ile başa çıkmanın ve ilerlemenin diğer bazı yolları:

• Uygulama kişisel Bakım. İyileştiricidir ve kendinize değer vermenize yardımcı olur
• Siz ve eşiniz birbirlerine aşırı güvenmemek için başkalarıyla ilgi ve katılım geliştirin
• Kaygı uyandıran durumlardan kaçındığınızda kendinizi rahatsız ettiğinizde, rahatsızlığınızı kabul edin ve yine de durumla karşı karşıya kalın.
• Endişeniz için profesyonel yardım alın
• Adresine git çiftler için danışmanlık ilişki kaygısı ile birlikte başa çıkmak için yardım

Kaygı sizi, partnerinizi ve aranızdaki ilişkiyi tükettiğinde, ilişkinizin sonu olmak zorunda değildir. İlişki kaygısı belirtilerinizi bilin, hedefleyin ve bu belirtilerle başa çıkmaya ve üstesinden gelmeye çalışırken birbirinizle yeniden bağlantı kurun.

makale referansları