Konsantrasyon zorluğu? Odaklanmanıza Yardımcı Olacak Üç İpucu
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bülteni
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Konsantrasyon zorluğu? Odaklanmanıza Yardımcı Olacak Üç İpucu
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
- Son Ruh Sağlığı Haberleri
Konsantrasyon zorluğu? Odaklanmanıza Yardımcı Olacak Üç İpucu
Konsantrasyon zorluğu yaygın bir hayal kırıklığıdır. Yoğun, hareketli bir dünyada yaşıyoruz. Ek olarak, birçok akıl hastalığı konsantre olma güçlüğü ile ilişkilidir. Örneğin, depresyon kişinin konsantre olma yeteneğini etkileyebilir. Konsantrasyon problemleri dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB, bipolar bozukluk, anksiyete bozuklukları ve şizofreni gibi psikotik bozukluklar) ile de ilişkilidir.
Konsantrasyon zorluklarına neyin sebep olduğuna bakılmaksızın, beyin odaklanmak yardımcı olabilir. İşte üç ipucu:
- Parça çalma alıştırmaları. Parçalama, insan beyni tarafından tutulmayı kolaylaştırmak için kullanılan bir tekniktir. Bu yüzden telefon numaraları üç ve dörtlü gruplara ayrılır. Konsantrasyonu artırmak için prensibi kullanın. Yapılacaklar listeleri oluşturun ve ardından görevlerinizi parçalara ayırın. Teker teker mücadele edin. Ardından, beyninizi sıfırlamak için kısa bir ara verin.
- Kendini bil. En iyi müzikle mi yoksa sessizce mi konsantre oluyorsunuz? Kafeinsiz ürünümüzle daha fazla konsantre olabiliyor musunuz? Kendinizi tanımak kendinizi konsantrasyon başarısı için hazırlamanıza yardımcı olur.
- nesnelleştirmek. Küçük bir kaya veya başka bir biblo gibi dokunmak için fiziksel bir şeye sahip olmak konsantre olma yeteneğimizi arttırır. Bir nesneyi ritmik olarak manipüle edebilmek, beyinde gerçekten konsantrasyonu artıran olumlu değişiklikler yaratır.
Beyniniz ne yaşarsa yaşayın, konsantre olma yeteneğinizi artırmak için araçlar kullanabilirsiniz.
İlgili Makaleler Güçlükle Mücadele
- Anksiyete Bozukluğu ile Konsantrasyon Sorunlarını Yönetme
- Bipolar Bozukluk Düşünce Türleri
- Anksiyete, DEHB veya Her İkisi?
- Depresyondaki Bilişsel Eksiklikler (Belirtiler) Nelerdir?
- Depresyonda Bilişsel Eksikliklerin (Belirtilerin) Tedavisi
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Konsantrasyonda zorluk yaşadığınız zamanlarda bunlarla nasıl başa çıkıyorsunuz? Sizi duygu, deneyim ve bilginizi yorumlayıp paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
Hikayelerimizi Paylaşın
Tüm hikayelerimizin üstünde ve altında Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ve diğer sosyal siteler için sosyal paylaşım düğmeleri bulacaksınız. Belirli bir hikaye, video, psikolojik test veya diğer HealthyPlace özelliğini faydalı bulursanız, ihtiyaç duyan başkalarının da şansı yüksektir. Lütfen paylaşın.
Bağlantı politikamızla ilgili birçok soru da alıyoruz. Bir web siteniz veya blogunuz varsa, önceden bize sormadan HealthyPlace web sitesindeki herhangi bir sayfaya bağlantı verebilirsiniz.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Ebeveynlerime Ruh Sağlığı Yardıma İhtiyacım Olduğunu Nasıl Anlarım?
- Güvensiz Hissetmeyi Durdur
- İnsanların BPD ve Öfke Hakkında Bildiklerini Keşke
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Yeni Sınır Tanı ile Nasıl Başa Çıkabilirsiniz
- Hayatınızdaki Anları ve Anıları Hazine Edin
- Ayrımcı Kimlik Bozukluğunda Farklı Deneyimler
- Akıl Hastalığı Olan Anneler için Yaz Hayatta Kalma Rehberi
- Tekrarlanan İntihar Tehditleri Nasıl Ele Alınır?
- Kaygı ve Sosyal Medya Bağımlılığı
- TSSB Kurtarmada Dayanıklılığı Artırmayı Öğrenin
- Karar Verme Yolunda Korku mu Var? Nasıl İleri Taşınır
- Bir Hata Nasıl Onarılır
- Aşırı yeme bozukluğu ile başa çıkmak için hazır mısınız?
- Şizofreni, Şizoaffektif Bozukluk ve Çocuk Yok
- Yeme Bozuklukları Kalbinizi Şaşırtıcı Biçimlerde Kırıyor
- Bir Annenin İntiharla Ölümü Diğerlerini Nasıl Etkiler?
- Farkındalık Neden Bipolar Bozukluğuma Yardımcı Olmuyor
- Uyarıcılar, Esrar, Halüsinojenlerden Yoksunluk Belirtileri
- Vücudunuzun Görüntü Sorunlarından Ayrılmanın 15 Yolu
- Yaz aylarında Akıl Hastalığı Damgalama
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
Binlerce Kişi Akıl Sağlığı Kampanyası Standına Katıldı
Ama yine de sana ihtiyacımız var. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, trikotillomani, OKB, DEHB, şizofreni veya başka herhangi bir akıl hastalığına sahip olmanın utanç olmadığını başkalarına bildirin.
Katılmak Akıl Sağlığı Kampanyası. Koymak web sitenizdeki veya blogunuzdaki düğme (aile üyeleri, ebeveynler, akıl sağlığı profesyonelleri ve kuruluşları için düğmeler). Ayrıca buna sahibiz Facebook, Twitter ve Google+ için kapaklar.
Son Ruh Sağlığı Haberleri
Bu hikayeler ve daha fazlası ruh sağlığı haber sayfası:
- Hamile iken Çoluk Çocuklarda Şizofreni Bağlantısı
- Vasküler Demansa Bağlı Yüksek Tansiyon
- Anneleri SSRI Antidepresan Aldı Bebekler Doğum Ağırlığını ve Gebelik Uzunluğunu Azaltmaya Sahiptirler
- Ailenin Reddi, Trans bireylerin Üçlü İntihar Girişimi Riskinden Daha Fazlası
- MS'li Çocuklarda Pro-İnflamatuar Bağırsak Bakteri Düzeyleri Daha Yüksek
- Antipsikotik ilaçlar kalp krizi riskinde artışla bağlantılıdır
- Alzheimer Erkeklerde Y Kromozomu Kaybına Bağlı
- Kan Basıncında Büyük Dalgalanmalarla Aceleye Kognitif Düşüş
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya digg gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için:
- Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin,
- Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin
- takip etmek SağlıklıPlace Pinterest'te
- veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
