Seçim Sonrası Toplumsal Stresle Başa Çıkmanıza Yardımcı Olacak 3 Sağlıklı Alışkanlık
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Seçim Sonrası Toplumsal Stresle Başa Çıkmanıza Yardımcı Olacak 3 Sağlıklı Alışkanlık
- Oldukça Hassas Bir Kişi (HSP) Olmak Nasıl Bir Şey?
- Kişisel Bakım Sizi Endişeli Yapar mı? İşte Yapılması Gerekenler
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Facebook Hayranlarının Paylaştığı En Popüler HealthyPlace Makaleleri
- Kendi Kendine Yardım Alıntıları
Seçim Sonrası Toplumsal Stresle Başa Çıkmanıza Yardımcı Olacak 3 Sağlıklı Alışkanlık
Başkanlık seçimi nihayet sona erdi, ancak sonrasında tetikleyici olabilir. Sonuçlardan herkes memnun değil. Hoşnutsuzluk COVID-19 virüsü tarafından daha da kötüleştirildi (COVID-19 ve Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır?) herkesin şimdiye kadar kontrol altında olacağını düşündüğü, tüm kısıtlamalar ve daha sonra izolasyon bu hala onun yüzünden oluyor sosyal adalet sorunları, ve akıl sağlığı damgasıyla uğraşmak. Toplumumuz bir karmaşa gibi görünebilir, ancak kendinizi onun kurbanı gibi hissetmenizi engellemek için önlemler alabilirsiniz.
Tedbirler alabilirsin
zihinsel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirin seçim sonrası ve daha büyük toplumsal strese rağmen.- Kendi kendine tedavi planı oluşturun. Ruh sağlığı uzmanları, insanların durumlarını yönetmelerine ve yoluna devam etmelerine yardımcı olmak için genellikle tedavi planları kullanır. Bir profesyonelin yardımıyla veya kendi başınıza, stresi yönetmenize yardımcı olacak her gün takip edeceğiniz bir tedavi planı oluşturun. Diyet, egzersiz, eğlence ve rahatlama ile kişisel hedefleri dahil edin.
- Madde kullanımını sınırlayın. Madde kullanımı ile kendi kendine ilaç tedavisi geçici olarak stres ve ağrıyı maskelemeye yardımcı olabilir, ancak uzun vadede sorunlarla karşılaşmanızı önler ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa zarar verebilir.
- İyiyi arayın. Günde iki veya üç kez ve yatmadan önce, hayatınızda iyi olan küçük şeyleri not alın. Bu, hayatınıza iyiliği dahil etmek için bakış açınızı genişletecektir.
Unutmayın, bazı şeyler sizin kontrolünüz dışında olsa da, bireysel yaşamınız üzerinde kontrolünüz vardır.
İlgili Makaleler Cumhurbaşkanlığı Seçimine Rağmen Ruh Sağlığınızla Mücadele, Toplum Sorunları
- Stres ve Kaygıdan bunaldınız mı? Nasıl başa çıkılır bununla
- Kaygıyı Yenmenin Beş Çözüm Odaklı Yolu
- Anksiyete, Stres ve Depresyon için Yoga
- Stresli Olayların Depresyon Üzerindeki Etkileri
- Ruh Sağlığı Tedavi Planı nedir? Neden Önemlidir?
- Minnettarlık: Minnettarlığı Hayatınıza Nasıl Getirirsiniz?
- İkili Teşhis: Madde Kullanımı Artı bir Akıl Hastalığı
- Esrar Bağımlılık Yapar mı? Yabancı Ot Bağımlılığı Geliştirebilir misiniz?
- Alkol İçmeyi Nasıl Durdururuz
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Çevrenizdeki seçim sonrası stresin ortasında akıl sağlığınız için yaptığınız bir şey nedir? Sizi, düşüncelerinizi, bilgilerinizi ve deneyimlerinizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.
Oldukça Hassas Bir Kişi (HSP) Olmak Nasıl Bir Şey? - Instagram Canlı
Heather için çok hassas biri olmak, hayatında çok fazla acıya neden oldu. "Depresyon. Kaygı. Sağlıksız ilişkiler. Tamamen tükenmiştim. "
Heather, HealthyPlace Instagram canlı yayınımızda mücadeleleri ve iyileştirme çalışmalarına başladıktan sonra hayatının nasıl geliştiğini tartıştı. Psikolog Dr. Kristie Norwood sohbete katıldı. Özellikle ilginç bulabileceğiniz bir şey, insanların nasıl HSP veya empati haline geldiklerine dair bir soruya verdiği yanıttı. Röportajı izleyin çok hassas biri olmak nasıl bir duygu.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Kişisel Bakım Sizi Endişeli Yapar mı? İşte Yapılması Gerekenler
Özbakım uygulamak akıl sağlığımız için iyi olsa da, bazen bunu yapma fikri insanları daha endişeli hissettirebilir. Bu videoda blog yazarı Tanja J.'den en iyi ipuçlarını öğrenin. Peterson, için Yapma düşüncesi endişenizi artırdığında öz bakım uygulamak. Bir göz atın ve ardından Anksiyete-Schmanxiety blogu kaygı ve panik hakkında daha yararlı bilgiler için.
Abone ol HealthyPlace YouTube kanalı
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır. Bu ay Ulusal İntiharı Önleme Ayı. Blogcularımızın ne hakkında konuştuğunu görün.
- COVID-19 Testi Nasıl Yapılır - Anksiyete Bolluğu
- 2020 Tatillerinde Neşe Nasıl Bulunur?
- Tatil Kaygısına Yardımcı Olmanın 5 Yolu, Olumlu Bir Tatil Yaratmak
- Küresel Bir Kriz Sırasında BPD ile Yaşamak İçeride ve Dışarıda Kaostur
- Endişeli mi? Bir Bilim İnsanı Gibi Düşünün!
- Depresyon Sırasında Nasıl Üretken Hissedilir?
- "Building Self Esteem" Yazarı Justin Hughes'e Giriş
- Benlik Saygısı Oluşturmak İçin Bağışlama Çalışması Yapın
- Doomscrolling Depresyona Neden Olabilir. İşte Nasıl Durdurabilirsiniz
- Bipolar ile İş Sınırlamalarıyla Yüzleşiyorum Ama Minnettarım
- Mükemmeliyetçilik Beni Neden Bu Kadar Mutsuz Yaptı?
- Aşamalı Kas Gevşemesinden Kaygı Ağrısı Rahatlaması
Herhangi bir blog yazısının altında düşüncelerinizi ve yorumlarınızı paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son yazılar için.
Facebook Hayranlarının Paylaştığı En Popüler HealthyPlace Makaleleri
İşte en iyi 3 akıl sağlığı makalesi HealthyPlace Facebook hayranlar okumanızı tavsiye ediyor:
- Tatiller için Sevilenlere İyileştirme İhtiyaçlarını Yeme Bozukluğunun İletilmesi
- Sanat ve Anksiyete Yönetimi
- Yardım Almak İçin Bir Başarısızlık Gibi Hissetmek
Zaten değilsen, umarım sen bize katılın / bizi Facebook'ta beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Kendi Kendine Yardım Alıntıları
"Hayatınızda yeni bir başlangıç için asla çok geç değildir."
Bu kendi kendine yardım teklifi, sahip olduklarınıza yeniden başlamanız için sizi cesaretlendirmek için iyidir. Bir pozitif kişilik bunu yapmana yardım edecek.
Daha fazla oku kendi kendine yardım teklifleri buraya.
Şimdilik bu kadar. Bu kesinlikle diğerlerinden farklı bir Şükran Günü. Tüm kutsamalarımız için minnettar olalım! Güvenli ve mutlu tatiller! Ve bu haber bülteninden veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini tanıyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Ayrıca aşağıdaki bağlantılara tıklayarak bülteni ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, HealthyPlace'i Twitter'da takip edin ya da bir Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca kontrol edin Instagram'da HealthyPlace ve Youtube.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
