OKB: Obsesif Kompulsif Belirtilerle Başa Çıkma
Yıllar önce bir eczacı için çalıştım. obsesif kompulsif bozukluk (OKB). Onunla ayda sadece 20 saat geçirdim ve her gün yaşadığı mücadeleyi hemen fark etmedim. Ama ben müşteriyi çalarken reçeteli şişeleri elimden alıp, içeriği boşaltmak ve hapları "sadece bir kez daha" saymak bile başa çıkmakta zorlanıyordum onun ile obsesif kompulsif semptomlar. Bir gece eczaneyi kapattıktan sonra iyi geceler dedik ve gitti. Arka odadan eşyalarımı toplayarak zamanımı aldım ve yüksek sesle vurduğumu duyduğumda kapıya yöneldim. Endişeli, sesi takip ettim ve cesedini tekrar tekrar kilitli karşı kapıya fırlattığını gördüm, güvenli bir şekilde sabitlendiğine inanamadım. O gece onu izlerken, OKB'nin neden olabileceği sıkıntıyı açıkça gördüm.
Rachel McCarthy James OKB ile yaşıyor ve obsesif kompulsif semptomlarla başa çıkmanın onun için nasıl olduğunu paylaşıyor.
Obsesif Kompulsif Bozukluk Belirtileri ile Yaşamak ve Başa Çıkmak
Benim adım Rachel McCarthy James ve sık sık RMJ'den geçiyorum. Haftada birkaç kez feminizm ve benzeri konularda blog yazan bir eğitmen, blog yazarı ve ara sıra serbest yazarım.
Geriye dönüp baktığımda, takıntılar, kaygı ve müdahaleci düşünceler. Bunlar teşhis edilmedi ve yıllarca fark edilmedi - sık sık endişelenir ve ayrıntılı korkular yaratırım, ancak garip görünme korkusuyla onları çoğunlukla kendime sakladım. 13 yaşımdayken Dikkat Eksikliği Bozukluğu teşhisi kondu, ancak ailemdeki bazı üyelerde buna rağmen hiç kimse Obsesif Kompulsif Bozukluktan bahsetmedi. OKB'nin en açık dış belirtileri, kaşlarımda takıntılı bir şekilde kopmaya başladığımda 15 yaşlarında başladı. Bununla mücadele etmeye devam etsem de, terapi aramak için yeterince büyük bir problem değildi.
Belirtilerim, özellikle obsesif ve müdahaleci düşünceler ve bazı ritüelleşme, 20 yaşında hormonal doğum kontrolü almaya başladıktan yaklaşık iki ay sonra gerçek bir meydan okumaya başladı. Eve döndüm ve sosyal çevremden uzaklaştım. Kısa bir süre sonra, bazı ritüel zorlamalar ve trikotillomani ile obsesif müdahaleci düşünceler almaya başladım. Genel anksiyete bozukluğu tanısı koyan ve OKB'ye sahip olabileceğimi öneren birkaç seans için bir terapist gördüm (bana resmi olarak teşhis koymamış olsa da). Hormonal doğum kontrolü almayı bıraktım ve obsesif kompulsif semptomlar durmadı, yönetilebilirdi.
Birkaç yıl sonra, kışın ortasında ve acil kontrasepsiyon aldıktan birkaç ay sonra, müdahaleci düşüncelerim tam olarak geri döndü ve beni depresif ve sürekli endişeli bıraktı. Bu semptomları OKB ile daha önceki maçımla ilişkilendirdim ve bunun için tedavi aramam gerektiğini fark ettim. O zaman sigorta alabilecek kadar şanslıydım, bu yüzden bana çok yardımcı olan bazı baş etme yöntemleri, özellikle görselleştirme egzersizleri öğreten bir sosyal hizmet uzmanıyla yaklaşık yarım düzine seans geçirdim.
Ben hala düzenli olarak "flare-up" ile uğraşmak zorunda olmasına rağmen, kış / bahar 2009 yılından bu yana OKB için herhangi bir tedavi aramadım. Beklenmedik bir senaryo üzerinde çok sıkıldığımı, takıntı yaptığımı, endişelendiğimi veya uykuyu kaybettiğimi fark ettiğimde, kendi kendine bakım için bir dizi aracım var (genellikle sağlığımla veya İnternet varlığı bir şekilde) veya saplantılı bir şekilde "kontrol": Yüzleşirim, kendime kolay giderim, görselleştirme alıştırmalarımı yaparım, daha iyi yerim, egzersiz yaparım, egzersiz yaparım İnternet. Her seferinde yaşadığım belirli bir yöntemim yok; ritüellerle ilgili bazı saplantılarım olmasına rağmen, ben rutin bir insan değilim. Sadece kendime ve zihinsel sağlığımla check-in yaptığımdan emin olurum.
Şu anda çok fazla kazanmıyorum ve sigortam yok, bu yüzden konuşma terapisi yapamıyorum. Eğer böyle bir pozisyonda olsaydım, büyük olasılıkla düzensiz bir terapist görürdüm. Hamile kalmadan önce birkaç yıl içinde düzenli olarak bir tane görmeyi planlıyorum - sorunlarım genellikle hormonal değişiklikler, bu yüzden ondan önce zihinsel sağlığım üzerinde çok fazla iş yapmaya odaklanmayı planlıyorum deneyim. Hiç haplarla çok iyi iş yapmadım, bu yüzden onları hiç aramadım Obsesif Kompulsif Bozukluğumu tedavi et, ancak gelecekte kesinlikle bir seçenek.
