Bipolar Depresyonun Ağlatılması

Bazen duygusal bir durumun acısını “ağlamak” işe yarar. Sadece bir arkadaşımla yaptım. Sevdiğim gibi, zor bulduğum bir durum hakkında ağlarken benden oturdu. Ve işe yaradı. Aslında, duygularımı ağladıktan sonra kendimi daha iyi hissediyorum. Ama bir kez, bir terapist bana “ağlamamı” söyledi. bipolar depresyon. Depresyonla savaşmak ve duyguları bastırmak yerine, bipolar depresyonumun ağlanması gerektiğini söyledi.

Ağlamayı Durdurma

Terapistin teorisi hiç bir zaman kendimi daha iyi hissetmememdi çünkü duygularımı doldurup kurslarını yürütmelerine izin vermiyordum. Üzüntü ve sonuçta keder, bir sonu var. Hiç kimse sonsuza dek ağlamaz, o zaman ne kadar hissettiğin önemli değil.

Bu yüzden bu terapiste güveniyorum, bipolar depresyonumun ağrısından dolayı ağlamaya başladım ve durmadım. Ve ağlamayı bırakmadım ve ağlamayı bırakmadım. Hiç olmadığı kadar. Aslında, oturumumuz sona erdi ve hala ağlamayı durduramadım, bu yüzden beni daha uzun süre beklediğim bir odaya koydu.

Ağladım mı?

Sorun ţu ki, "haykýldým". Ağlamam hiç durmadı. Acım gerçekten hiç azalmadı. Üzüntü nedenlerim - bipolar depresyon - hiçbir zaman daha iyi olamazdı. Bütün gün ağlayabilirdim ve orada, kelimenin tam anlamıyla gözyaşlarının sonu yoktu.

(Yukarıdaki durumda ağlamayı durdurmak için kendime zarar verdim. Beni o kadar tutmuştu ki, kendimi gerçekliğin bazı görünümlerine geri getirmek için gereken buydu.)

Bu yararsız öneri yapmak için terapistimi suçlamıyorum. Sonuçta, başka bir şey çalışıyor gibi görünmüyor, bu yüzden herhangi bir eski samanı kavramak bazen yapmak zorunda.

Bipolar Depresyonun Ağlatılması

Benim teorim şu ki, bipolar depresyonu “ağlayamazsınız”. Çünkü doğal bir sonuç ya da depresyonun sonu yoktur, çünkü doğal bir başlangıç ​​da yoktur. Bipolar depresyon beyninizde oluyor - hayatınızda değil - bu yüzden ağlamak katartik hissetmez, sadece aşağı doğru bir sarmalla sonuçlanır ve sizi daha kötü hissettirir.

Şimdi, beni yanlış anlamayın, asla yapmamanız gerektiğini söylemiyorum ağlayan bipolar depresyondan muzdarip olduğunuzda - bazen olur ve bazen gereklidir - tek söylediğim, bipolar depresyonunuzu ve hissinizi gerçekten “ağlatmayı” bekleyemezsiniz. daha iyi. Ağlamak acıyor. Ağlamaya devam etmek daha uzun süre acıyor. Orada iyi değil.

Sanırım ağrınızı ağlama önerisi ortaya çıkan bir şey çünkü insanlar hala fark konusunda net değil akıl hastalığı ile düzenli duygular arasında, çünkü öğrendiğim bir şey varsa, duygularım düzenli. Yani bir arkadaşınızın omzuna ağlamak gibi düzenli başa çıkma teknikleri işe yaramaz. Ve bipolar olan insanlar hatırlamamız gereken şey, bipolar depresyonun bağırılmaması bizim suçumuz değil. Bu sadece beynimiz. Ve bununla elimizden gelenin en iyisini yapmak zorundayız.

Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google+ veya @Natasha_Tracy Twitter'dan ya da Bipolar Burble, blog'u.