24 Yaşında Yeme Bozukluğum Var: Gıda Sorunlarım ve Tetikleyicilerim

Hakkında son yazımda 24 yaşında ve yeme bozukluğu var, Akranlarımın çoğu tarafından sık sık kuşatılmış olmama rağmen, kendimi çok yalnız hissettiğim yüksek lisans okulundaki yıllarıma baktım. Zamanla ve gıda ve vücut imajı konusundaki kaygımı yönetmek için biraz yardım almaya başladıktan kısa bir süre sonra, Kendimi stresli bulduğumda neden kendimi zarar verme eğiliminde olduğumu anladım durumlar.

Yemeğinizi biraz daha iyi anlamanıza yardımcı olacak basit yolları paylaşacağımı düşündüm ancak bunun iyileşmeniz için doğru yol olmadığını iddia etmiyorum. süreci. Bu benim deneyimimi seninle paylaşmam ve seni davet ediyorum yeme bozukluğu uzmanına ulaşmak iyileşme yolculuğunuzda destek için.

Gıda Sorunları Daha Büyük Bir Sorunun Belirtileridir

Uzun zamandır, yiyecek sorunlarımın nasıl göründüğümle ilgili olduğuna ikna oldum. Zamanla, olmadığını fark ettim. İyileşmemin başlangıcında, kalıplarıma bakarak, vücudum üzerinde güç uygulama ve yiyeceklerde aşırı yorulma eğiliminde olduğumu görebiliyordum.

vücudumu bulimia ile cezalandır aklımda yarattığım ideal "ben" e karşı ölçmediğimi hissettiğim zamanlarda. Yediğim ya da yemediğim şeylerin bir günlüğünü tutmaya başladığım ve katıldığım herhangi bir kendine zarar verme eylemi, öfke ya da üzüntü duygularının beni genellikle bir şekilde tetikleyeceğini anlamama yardımcı oldu.

Tetikleyicilerin Arkalarında Gizli Duyguları Var

Ayrıca, olayların üzerime geldiğini hissettiğimde kızgın olmamın nedenini bulmak için çok fazla günlük kaydı yaptım. İster ailemle ya da arkadaşlarımla bazı tartışmalar ya da herhangi bir günde nasıl göründüğümü beğenmemek gibi düşünebileceğim başka bir şey olsun, bunu yazdım. Bir süre sonra, bazı konuşmaların veya durumların beni açıkça kızdırdığını açıkça görebildim. Buna karşılık, kendine zarar verebilecek kontrolü hissetmek istiyorum.

Bu anlatıda hiçbir yerde gıda bu son kısma kadar akla gelmedi. Bunu keşfettiğimde, bu benim için büyük bir rahatlama oldu çünkü bir düzeyde, belki de, bedenimle tam anlamıyla çıkarmaya gerek kalmadan duygularımla başa çıkmanın bir yolunu bulabileceğimi hissettim. Yeme bozukluğu tedavisi o noktaya gelmede gerçekten yardımcı oldu.

Zamanla, her şey ve her şey hakkında günlüğe günlüğe devam ettim. Şimdi bile, bazı günlerde hala hissettiğimi serbest bırakmak için kalemimi ve kağıdımı çıkarıyorum ya da Blackberry'm üzerine yazıyorum. Dürüst olmak gerekirse, bunu yapmanın hayatımdaki her ilişkiyi değiştirdiğini söyleyebilirim. En çok mutlu olduğum ve minnettar olduğum şey, her şeyden önce kendimle olan ilişkimin değişmesidir.

Yeme bozukluğunuzu çevreleyen duygularınızla başa çıkmada kendi deneyiminiz hakkında paylaşmak isteyebileceğiniz hikayeler duymak isterim. Buraya bazı yorumlar bırakarak bana ve ortak yazarı Jess'e ulaşmaktan çekinmeyin.

Ayrıca Patricia Lemoine ile de bağlanabilirsiniz. Google + ve heyecan.