School Bipolar Survival Guide sayfasına geri dön
Yine yılın o zamanı; bipolar hayatta kalma rehberimizi bir araya getirme ve okula geri dönme zamanı. Bu güz dönemine ve yeni bir okul yılının başlangıcına kadar sadece birkaç hafta kaldı. Birçoğumuz için, bu küçük tatil stres, duygular ve sıkı çalışmadan kısa bir geri dönüş oldu, ancak şimdi geri dönme zamanı ve hepimizin zihinsel olarak hazırlanması gerekiyor. İşte okula stresiniz için iki kutuplu bir hayatta kalma rehberi. Bir göz at.
Okula Dönüş İçin Bipolar Hayatta Kalma Rehberiniz
- Hedeflerinizi görünür tutun. Örneğin, bu dönem mezuniyetten önceki son tarihim olacak ve bunu akılda tutarak, sonunda bitirip çıkabilmem için elimden gelenin en iyisini yapmak için daha ilham ve motive hissediyorum! Üniversiteden mi yoksa liseden mi mezun olacaksınız? Kendiniz için ayarlayabileceğiniz herhangi bir kişisel teşvik alacak mısınız? Okuma Makul Beklentiler ve Sağlıklı Hedefler ve Akıl Hastalıkları bir hedef belirleme yeteneğinizden kuşkulanıyorsanız.
- Organize olun ve düzenli kalın. Yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, organize ol günlük hayatınızdaki gereksiz stres faktörlerini ortadan kaldırmak için. Örneğin, notlarınızı ve kitap çantanızı düzenli tutmaya çalışın ve bir sonraki gün için çantanızı bir gece önce paketleyin.
-
Gerekirse okulunuzun engelli hizmetleriyle konuşun. Bu yapmanız gereken bir şeyse yapın! Sınavlar için ek süre gibi konaklama olanakları ve daha birçok şey sunabilirler.
- Dönem içinde profesörlerinizle ilişki kurun. Bu çok önemli ve aynı zamanda uzun zamandır yapmaktan korktuğum bir şey. Her zaman profesörlerimin performansım için mazeretler bulduğumu düşüneceklerini hissettim onlarla bipolar mücadelelerim ve zayıf yönlerim hakkında konuş. Gerçekte, bu normalde doğru değildir. Çoğu profesör bunu ulaşmak ve elinden gelenin en iyisini yapmak için elinden geleni yapmanın bir yolu olarak bulacak, özellikle dönem başında yapılırsa ve size yardımcı olmak için daha istekli olabilir sınıf.
-
Kampüsteyken çalışmak ve zaman geçirmek için en iyi yerleri araştırın. Kampüste ya da kampüs dışında yaşasanız da, güvenli bir yer yarat aslında içinde olmak istediğiniz kendiniz için. Çalışma alanınızı açık ve düzenli tutun ve kendinizi rahat ve evde hissettirmek için rahat bir yer bulmak istediğiniz her şeye sahip olun - istediğiniz yerde!
- Ne hissettiğine dikkat et. Her zaman geri adım atmaya çalışın ve ne hissettiğinizi inceleyin. Rahatlamak ve biraz zaman geçirmek için zaman ayırın. Mola vermek sorun değil!
Her zaman kullanabileceğiniz birçok kaynağınız olduğunu unutmayın. Eğer mücadele ediyorsanız, okulunuzun danışmanlarını veya üniversitenizin danışmanlık hizmetlerini arayın.
Dönem başı ve öğretim yılı için neler önerirsiniz? Yararlı veya yararsız olduğunu ne buldunuz?
Ayrıca Alexa Poe bulabilirsiniz Google+, Facebook ve heyecan.
