Mutlu Bir Tatil Sezonunda Tatil Stresini Yönetme

Her ne kadar tatiller burada olsa da ve aileniz ve arkadaşlarınızla keyifli bir zaman geçirmeniz gerekiyor olsa da, yılın bu zamanında herkes mutlu değil. Aslında, tüm partiler, insanlar, yemek pişirme ve temizlik ve alışveriş, tatil stres seviyelerimizi arttırdığı ve düzenli programlarımızla karışıklık yarattığı için birçok kişi tatilleri dehşete düşürüyor. Yani eğer tatillerde kış uykusuna yatmayı tercih edip şenlikler, burada aile şirketinde biraz eggnogtan zevk almanıza yardımcı olabilecek birkaç işaret var ve arkadaşlar.

Tatil Stresini Yönetmeden Önce, Nedenini Bilmelisiniz

Bazen o kadar bunalırız ki bizi gerçekten neyin rahatsız ettiğini bile bilmiyoruz. Biraz mola vermek, oturmak ve bizi çılgın bir sinir demeti gibi hissettiren faktörleri değerlendirmek için iyi bir zaman. En çok tatil stresine neden olan faktörleri saptamak, endişeleri hafifletmeye yardımcı olur. Tatillerde strese neden olan bazı yaygın şeyler:

• Alışveriş ve bütçeleme
• Aile / arkadaş çatışmaları
• Sevilen birini kaçırmak
• Bir partiye ev sahipliği yapmak
• Zaman yönetimi
• Düşük enerji seviyeleri

Tatil Stresini Yönetme İpuçları

Artık tatil stres seviyenizi etkileyen en önemli faktörleri tanımladığınıza göre, bunlarla başa çıkmak için daha donanımlısınız. İşte bu tatil sezonunda stres yönetimine ilişkin bazı işaretler.

Ertelemeyin. Bir partiye ev sahipliği yapacağınızı söylediyseniz, temizlemek, süslemek ve market alışverişi yapmak için son dakikaya kadar beklemeyin. Hediye almak için sevdiklerinizin uzun bir listesi varsa, alışveriş merkezlerinde deli acele etmekten kaçınmak için erken başlayın. Erteleme genellikle eğlenceyi şeylerden uzaklaştırır.

İşleri basit tutun. Genellikle tatillerde başkalarının bizden ne beklediğini aşmak için kendimize baskı yaparız. Kimse sizden en son dekorasyonları olan mükemmel bir eve sahip olmanızı beklemiyor; mesele evinizi sıcak ve davetkar yapmaktır. Bir partiye ev sahipliği yapıyorsanız, menüyü basit tutun veya yemek pişirmek için zamanınız yoksa, bunun yerine bir çömlek yapın.

Kendinize sadık kalın. Sevdiğiniz birinin veya başarısız bir ilişkinin kaybı konusunda üzülüyorsanız, tatiller özellikle üzücü bir zaman olabilir. En iyi ruh halinde olamayacağınızı kabul edin ve beklentileriniz konusunda gerçekçi olun.

Daha iyi bir insan ol. Kızılcık sosu almayı unuttuğunuz için bir akraba çıldırırsa, size ulaşmasına izin vermeyin. Kendinize bu kişinin sadece tatil stresini üzerinize çektiğini ve kişisel olarak ele almadığını hatırlatın. Belirli bir kişiyle her zaman çatışma yaşadıysanız, zaman farklarınızı bir kenara bırakmaya çalışın olmak, herkesin dedikodu edeceği efsanevi bir aile dramasının merkezi olmak istemezsiniz. gelecek yıl.

Bir bütçe yapın ve buna bağlı kalın. Bu, kötü ekonomiyi hediye verme listenizi daraltmak için bir bahane olarak kullanmak için iyi bir zamandır. Mümkünse, önceden aileniz ve arkadaşlarınızla bir hediye limiti belirlemeye çalışın. Ocak ayında büyük borçlanmak, yıla başlamak için iyi bir yol değil.

Kendine iyi bak. Tatiller yoğun bir zamandır, ancak dinlenerek, yeterli uyku çekerek ve kendinize dikkat etmeyi unutmayın. sağlıklı yemek (veya lezzetli, yağlı ve besi bir smorgasbord ile karşı karşıya kaldığında mümkün olduğunca sağlıklı) gıdalar).

Hayır de. Tatiller, atılganlık sanatını uygulamak için mükemmel bir zamandır ve hayır de ekstra şeyler almak ya da gerçekten gitmek istemediğiniz sosyal etkinliklere gitmek için. Özellikle yılın bu döneminde başkalarını memnun etme eğilimindeyiz; sadece kendinizi aşırı yüklemediğinizden ve hala tatilin tadını çıkarmak için zamanınız olduğundan emin olun.

Mutlu tatiller!