En Büyük Üç Yalan Bağımlılığı Anlatıyor

Bağımlılık belirtilerinden biri olabilir sınırda kişilik bozukluğu. Benim durumumda, alkolizm hem yakıtlarım hem de psikiyatrik durumlarım tarafından destekleniyor. Terapide ilerledikçe, bağımlılığın bana söylediği her şeyin bir yalan olduğunu öğrendim.

Bağımlılık Yalan # 1: Sobriety Korkunç

Bir Noel günü dairemde aldığım alkol miktarını yanlış hesapladım. Bu bir bağımlısının en büyük korkusu ile sonuçlandı: Ben kaçtım. Indiana'da Noel Günü'nde alkol satmanın yasadışı olduğunu unuttum ve Indianapolis şehir merkezinde alkol aramak için dolaştım. "Ayıkım!" Diye düşündüğümü hatırlıyorum. Bu korkunç!"

Bu farkındalık, alkole karşı güçsüz olduğumu ve hayatımın yönetilemez hale geldiğine dair ilk işaretimdi. Birkaç ay sonra kendimi rehabilitasyona aldım ve o zamandan beri içki içmedim.

Benim aktif bağımlılık, Ben dehşet verdim. Alkolün kendi kendine ilaç verdiğine ve bir dereceye kadar olduğuna inanıyordum, ancak en iyi ihtimalle semptomlarımı maskeledi ve en kötüsü onları daha da kötüleştirdi. Sobriety, sesleri duyduğumda ve kendine zarar verme ve intihar düşünceleri olduğum zamandı. İçerken ya da sarhoşken işler katlanılabilirdi. Geçen sene ayık olduğundan beri seslerin kaybolduğunu fark ettim. Kendine zarar verme kalır, ama ona karşı savaşabilirim. Sefil olmam gerekmiyor. Kesmem gerekmiyor.

Sobriety, sadece sahip olanlar tarafından anlaşılan harika bir şeydir. Sadece psikiyatrik belirtilerim kontrol altında olduğu için ayık olduğum için minnettar olduğumu söyleyebilirim.

Bağımlılık Yalan # 2: İstediğim Zaman Durdurabilirim; Sadece istemiyorum

Bunu daha önce söylediyseniz, durdurabileceğinizi düşündüğünüz her şeye bağımlı olma şansınız yüksektir. Durmayı deneyin ve maddenin ne kadar kötü olmasını istediğinizi görün - eğer sahip olmanız gerekiyorsa, onsuz yaşayamazsanız, bağımlısınız demektir. Şaka giderken, "Normal bir insan gibi içebilseydim, her zaman içerdim."

Aktif bağımlılığımda sık sık bunu söyledim. Ama ben bile bunun bir yalan olduğunu biliyordum. Durmak istemedim, yine de durmak istedim. Alkolün benim için yaptıklarını beğendim - sesleri durdurmak ve öfori hissi yaratmak - ama içmenin sonuçlarını sevmedim. Ertesi sabah fakir mali durumu ya da porselen tanrısına olan saygıyı beğenmedim. Durmak istedim ama gerçek şu ki yapamadım. Yardıma ihtiyacım vardı.

Kendiniz olmadan bir günlüğüne gidip edemeyeceğinizi sorun. Eğer yapamazsan, şanslısın. Bağımlılığın dışındaki yaşamınıza bakın - dış yaşamınız yoksa ve hayatınız söz konusu maddeyi alıp kullanma konusunda dönüyorsa, bağımlısınız demektir. Eğer durmak istemezsen, bağımlı olabilirsin. Bağımlılığı kabul etmek iyileşmeye giden ilk adımdır.

Bağımlılık Yalan # 3: Çalışıyorum; problem değil

Alcoholic's Anonymous'da (AA) buna “evetler vakası” diyoruz ve bu madde bağımlılığı sorunu olan birçok insan için sinsi bir yalan. Henüz bir iş kaybetmedim. Henüz tutuklanmadım. Karşılaştırdığımızda DSM-IV kriterlerine göre madde kötüye kullanımı, kendimizi "Bu olmadı" diye düşünerek bulabiliriz. Ancak "henüz" kelimesini eklemek önemlidir.

Bir akıl sağlığı uzmanı bir keresinde bana çalıştığımdan beri alkolizmimin bir sorun olmadığını söyledi. O hatalıydı. Aslında, alkol yakıtlı bir intihar durumu nedeniyle onu acil bir durumdayken görüyordum.

Asla bir işimi kaybetmedim ya da alkolizmim nedeniyle tutuklanmadım, ancak bir işimi kaybetmem veya tutuklanmam gereken zamanlar var. Sarhoş bir üniversite öğrencisi iken çoğunlukla beladan uzak durmayı başardım, bir şeylerin yanlış olduğuna dair işaretler vardı. Benim dışında herkes için açık olsa da, çalışmama rağmen, bunun nasıl olduğu konusunda büyük bir gizemdi.

Evet dikkat edin.

Kokuşmuş Düşünmeyi Değiştir

Bu üç yalan bağımlı bir durumu işaret eder, ancak bunlar madde bağımlılığının veya madde bağımlılığının teşvik ettiği yalan temelli düşüncenin yalnızca üç örneğidir. İyileşmek için yalanları dinlemeyi bırakmalısın. Kokuşmuş düşüncelerini değiştirmelisin. AA'da söylediğimiz gibi, kendinizi yeni bir düşünme biçiminde hareket etmek, kendinizi yeni bir hareket tarzı olarak düşünmekten daha kolaydır. Hareketleri yeterince yapın ve onların yaşam tarzınız haline geldiğini göreceksiniz. Bir şans verdiğinizde Hakikat'in komik bir zafer yolu vardır.

Ayrıca Becky Oberg bulabilirsiniz Google+, Facebook ve heyecan ve Linkedin.