Çocuklukta DEHB Uyku Sorunları için Öneriler

Uyku sorunları çocuklukta dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğunda (DEHB) yaygındır. Ebeveynlik ve uyku karışmaz ve DEHB olan küçük bir çocuğunuz varsa, muhtemelen diğer ebeveynlerden daha az uyku alıyorsunuz demektir. Çocuklukta DEHB ile ilgili uyku sorunları yaygındır ve uyku sorunları birçok şekilde ortaya çıkar (DEHB ve Uyku Bozuklukları). Çocuklarımızı uyutmak için kullandığımız yöntemler de birçok şekilde karşımıza çıkıyor.

DEHB ve Çocukluk Çağı Uyku Sorunları ile Mücadele

DEHB ile ilgili bir problem, hem semptomların hem de tedavinin uyku sorunlarına yol açabilmesidir. Hiperaktivite ile, bir çocuk vücudunu uyuyacak kadar sakinleştiremeyebilir veya gece birçok kez uyanır. Bazı çocuklar için, hiperaktif olmasalar bile, DEHB tedavisinde yaygın olarak kullanılan uyarıcı ilaç onları gece uyanık tutabilir. İlaç açık veya kapalı, çocuklukta DEHB uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu veya kabus gibi parasomnias gibi uyku problemleri ile gelebilir.

DEHB olan çoğu çocuk yaşlanıncaya kadar uyku problemleri geliştirmezken, oğlum rahimden ateş ederek uyuyamaz. Bebekken o kadar az uyudum ki iş toplantılarında bayıldım ve birden fazla yorgunluktan dolayı halüsinasyon görüyordum. Sırtımda uyurken geçirdiğim aylardan beri hala problemler var.

Bir yürümeye başlayan çocuk olarak, günlük bakım sağlayıcıları, oğlumun işgal altında tutulması konusunda bizimle beyin fırtınası yapar, böylece şekerleme zamanında akranlarını uyandırmazdı. Geceleri de fazla uyumadý. Sabah 10: 00'da uykuya dalacaktı. ve ertesi gün 05: 00'da uyanırsınız, bazen gece terörü yüzünden gece uyanırlar. Akşamları tam zamanlı çalıştım, yarı zamanlı olarak okula devam ettim ve bütün gün oğlum vardı. Kızım oğlum üç yaşına girdikten kısa bir süre sonra doğdu ve uyku yoksunluğumun seviyesi yeni doğmuş bir bebekle değişmedi.

DEHB ile Çocuğunuzun Uyku Sorunlarını Yönetmesine Yardımcı Olma

Bazı tedaviler bulundu DEHB ile ilgili uyku sorunları için yararlı diyet izlemeyi içerir. Kafeinden kaçınmak da dahil olmak üzere çocuklarımızın ne tükettiğine dikkat etmeliyiz. Yine de, DEHB olan çocuğumun çok hızlı metabolize olduğunu ve açlığın ona büyük ölçüde dikkat dağıtıcı olduğunu gördüm. Bazı patlamaları aç olduğu için (ya da “aç”). Aşırı yemeden her iki saatte bir yenilediğinden emin olmalıyız. Akşam yemeğinde büyük bir yemek yese bile, yatmadan önce metabolize etti ve sonra uyumayacak. Açlıktan şikayet ederek saatlerce ayakta kalacak. Uyurken bile acıkırsa, erken yemek için uyanır ve sonra tekrar uykuya dalamaz.

DEHB ile ilişkili uyku problemleri olan çocuklar için bir başka yaygın öneri, özellikle yatmadan önce tutarlı rutinleri korumaktır. Ailem için bu, kocam ve benim yaptığım iş nedeniyle zor. Programlarımız sürekli değişiyor, bu yüzden oğlum için katı bir rutin oluşturmak neredeyse imkansız. Bununla birlikte, uyumasına yardımcı olmak için başka yöntemler denedik ve aşağıdaki video bunlardan bazılarını ele alıyor.