Parçalar Kabul Edilmediğinde DID'de İç Çatışmalarla Başa Çıkma

Parçalar sizinle veya birbirinizle aynı fikirde değilse, ayrışma kimlik bozukluğunda (DID) iç çatışmalarla başa çıkmak önemli DID baş etme becerisi. Sonuçta, ilişkiler zor olabilir. Bazen insanlar, arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle sürtünme ve anlaşmazlıklara neden olan argümanlara sahiptir. Genellikle, aynı zorluklar kendilerini DID olanların sistemleri. Parçalar sürtünme ve çatışma yaşayabilir ve sistemin diğer üyeleriyle tartışabilir. Diğer parçaların ihtiyaçlarını anlamak ve karşılamak için çalışmadan, her değişiklik kendi isteklerini karşılamaya çalışırken DID'de bir iç çatışma ortaya çıkabilir.

Parçalarınızın İç Çatışmalarıyla DID'de Başa Çıkma

İhtiyaçlarını Anlayın

Sistemimin başa çıktığı DID iç çatışmaları ile başa çıkmanın ilk adımlarından biri her parçanın neye ihtiyacı olduğunu anlamak daha sonra bu ihtiyaçları nasıl karşılayacağı konusunda onunla müzakere eder. Önce parçalarımı sorguluyorum:

• Dikkat ister misin?
• Yatıştırıcı ve besleyici ihtiyacınız var mı?
• Öfke veya incinmeyi ifade etmek mi gerekiyor?
• Size yardım etmek için ne yapabilirim?

Her taraftan rakip gündemler ve arzularla, herkesin isteklerini sağlıklı bir şekilde karşılayabilmek için doğrulama ve ilgi alanlarına ilgi duyulur.

DID'deki İç Çatışmanın Neden Olduğunu Anlayın

Her bir parçam onun için en iyi olanı nasıl yapacağını en iyi şekilde yapmaya çalışıyor. Unutmamak gerekir ki parçalar yaratıldı çünkü diğerleri travma ile baş edemedi. Yani üyeler kendileri için en iyisini yaptığında, bencillikten ziyade bir hayatta kalma tekniği ve kalıcı uzun süreli acıya bir tepki. Parçalarım neler yaşadıklarını anladığımı ve onlara değer verdiğimi ve takdir ettiğimi bildiğinde, sistem içinde daha esnek ve uzlaşmaya istekli olurlar.

DID'deki İç Çatışmalar Arasında Barış Bulmak

Bazen uzlaşma sistemim için kolaydır; diğer zamanlarda mücadele ediyoruz. Parçaları her zaman kendilerini ve ihtiyaç duyduklarını sağlıklı bir şekilde ifade etmeye teşvik ediyoruz. Parçalarımızın bükülüp bükülmeyeceğini biliyoruz ve hepimizin bir ihtiyacı olduğunu anlıyoruz, o zaman tüm sistemin kabul etme, birbirleriyle uyum içinde hareket etme ve uzlaşma şansı daha yüksektir. Parçalarınızın her birinin onu her gün elinden geldiğince iyi yapmaya çalıştığını takdir etmek, her sistemin işbirliği yapmasına ve DID'deki iç çatışmayı yaymasına yardımcı olur.

Becca, akıl hastalığına karşı damgayı sona erdirme konusunda tutkulu olan bir akıl sağlığı savunucusudur. Halen dissosiyatif kimlik bozukluğu ile ilgili deneyimleri üzerine bir kitap yazmaktadır. Onunla bağlantı kurabilirsin onun kişisel blogu, heyecan, Facebook ve üzerinde Instagram.