Diğerlerinde Bipolar Hipomani Sinirlilik Nasıl Çıkarılmaz

Çok hassas olduğumu biliyorum. Ben bir bağımlıyım ve insanlar ayak parmaklarıma bastığımda kendimi ifade etmekte zorlandım. Birisi bana zarar verdiğinde kendimi ifade etmem söylendi. Şahsen bunu yapmakta zorlandım, bu yüzden metin yazardım. Bana nasıl zarar verdiklerini anlatmaya devam edeceğim.
Bu yüzden evet, stres altındayken ajite olurdum ve mesajlaşmayı ne zaman durduracağımı bilmiyordum. Şimdi yazdıklarımı tekrar okuyorum ya da sakinleşene kadar insanlardan kaçıyorum. Bence pasif agresif olmak görmezden gelinmek kadar kötü.
Kısa mesaj atmamın bir diğer nedeni de kızgın oldukları için beni suçlayamamalarıydı. İnsanlar bana bir şey söylediğinde özür dilerim. Hiç arkadaşlara uçmadım, ama bana en yakın insanlar. en azından şimdi ne zaman heyecanlandığımı biliyorum ve aklım yarışıyor Düşünceleri durdurana kadar kendime mesafe bırakmam gerekiyor.

Hipomani ile birlikte gelen sinirlilik hakkındaki tanımınızı gerçekten takdir ediyorum. Herkes için gerçekten, gerçekten zor. Çalışan ve başkalarına kızmanıza yardımcı olmayan bir sistem bulduğunuz için mutluyum. Sisteminizdeki sorun, ortaya koyduğunuz gibi, çoğu bipolar insanın zaten bildiği şeyler. Hipomanik veya eylemlerimizden sorumlu olduğumuzu biliyoruz. İlişkilerimizin önemli olduğunu biliyoruz. Başkaları da çatırsa iyi hissetmeyeceğimizi biliyoruz. Bu şeyleri duymak beni daha çok baskı altında, daha stresli hissettiriyor, sanki daha da dikkatli olmam gerekiyor. Ve bu yardımcı olmuyor. Belki de ilk etapta sinirlilikleri azaltmak için bazı ipuçlarınız var. Bu, haftalarca bir arada tutsak ve gerçekten kırılmaya hazır olsak bile, bize başkalarına kaba davranmamamızı hatırlatmaktan çok daha fazla yardımcı olacaktır.

Evet, karışık bölümler ..
Büyük olasılıkla stres ve babalarımın doğum günü / ölüm yıldönümü nedeniyle, uyku değil başlayacak
İlaçlarımı alsam da, duygularım üzerinde hiçbir kontrol hissetmedim.
Bakkalda ağladı, İŞLENİYOR ...
15 dakika sonra yüksek sesle boktan hayatımdan nefret ediyorum!
Bir sonraki kişi onları yüzüne yumruklayacağım!
Ya da kıçlarına tekme at!
Sonra gözyaşları ...
Nihayet ablam bir aptal eşek e-posta yazma (bu arada, her zamanki gibi, asla cevap vermedi)
Eminim, omg Sandra çılgınca.
Dinlenmesine izin ver... iyi olacak ...
Ah ne kadar az biliyorsun... & o da pek çok arıza yok ...
Aslında yine de ondan nefret ediyorum, kimin umurunda?
Hepsini düşündüğümde... oh bu özel, kişisel.
Umarım bir saat kadar zz yapabilirim ama kafam birisinin bir ağaç gövdesiyle vurduğunu hissediyor.
Başka bir migren !!!
Hızlı şeritte yaşam... JC ben garip bok duyan tek ben miyim... Ambulansın GERÇEK olduğunu biliyorum (benim için iyi değil) WTF YAPMAK İÇİN NEFRET EDİYORUM ...
Çünkü pek çok sakin, DUH Ben daha akıllıyım, sanırım SİZİN İÇİN PSYCHS bile.
Ppl şu anda TÜM ZEHİRLİ BANA, bu yüzden kedimle kalıyorum.
Evet, her arkadaşımı kesiyorum (çok fazla değil)
Daha iyi SOLO kullanıyorum, ama herkes farklı... KOPYALAMA BECERİLERİMİN HİÇBİRİ ÇALIŞMADI
BUGÜN... bu bazen böyle, bu gerçekleştiğinde son derece hayal kırıklığına uğradım
Ben ÇOK ÇOK zor denedim, sonra ne hissediyorum?
ramble Açık. yakında kristal top alacak (hayır, ciddi,) güzellik ürünleri fr Sephora yeni kıyafetler (Bu şekilde kilo verdim) rüya no 9

Ayrıca daha iyi yemek hissediyorum ve benim ilaçlarını sıkıcı bir program olarak göründüğü kadar sıkıcı alarak ...
Hala tetikliyorum, ţimdi... birinin ortasýnda.
Ama ben araç kutusu w başa çıkma sıkıntılar
İlaçlar... sadece hatırla... dikkatle ilerle.
Cehennem migrenim var... genellikle karışık bir bölüm demek
$&@! Sandra ..omg

Bu cehennemdi, başkalarına sözlü taciz, bulaşıkları kırdı, ama hızlı akılla yarıştı ...
Bfs ile kavga bile etmek. (Fiziksel ve sözel)
Biyonik kadının enerjisini alıyorum, uyku yok... eskiden işlerim var ..
Seksi erkek rock tanrılarını çevrimiçi izlerken, müzik setimdeki müziği patlatın, dans edin
anahtarımı kullanarak (toz bezi gibi)
Ben de cep telefonumu kırardım, bu yüzden BF'm zorlukla bir erkekle birlikteyken beni takip edemedi.
52... 4 cep telefonuydum, 1 bilgisayar kızardı.
BF (kendi yaşım) beni takip etmeye başladığında en kötüsü ...
Bakkal dükkanında... manik Neredeyse yiyecek arabası alışveriş merkezinin cam kapılarını attı!
Wowwzza !!
Bazı kişi, andrenalin acele etmeyi sevdiklerini söylüyor... kişisel olarak, sessiz bir aklı tercih ederim.
Huzurla, her zaman odaklanmış ve göreve devam edebilmek.
Oh iyi.
Belki bir gün.
Yaptığım şey, ondan yavaş saymak, şimdi gözlerimi kapatmak, ayrıca biraz hava almak... sadece evden çıkmak bile yuvarlak blok yürümek... ya da yağmur dinlemek, sevimli kedimi sevmek, çok nazik.
Mümkünse ppl bir evcil hayvanı düşünebilir, gerçekten iyi bir terapi, koşulsuz sevgi
En azından yaptığım hiçbir şey için asla tutuklanmadım, rahatlama.
Ama manikken neredeyse bir şeytanmış gibi hissediyorum

Bir yarış zihnim olabilir ama harika hissediyorum. Ama odaklanmış kalamam ve aynı anda 10 şey yapmaya başlayamıyorum. Bu olduğunda, yatak odamda yukarı çıkıyorum, yazıyorum, televizyon izliyorum ya da fotoğraf çekiyorum. Düşünceleri yavaşlatmaya yardımcı olur.
Strese girdiğimde, etrafımdaki insanlarla ve geçmişten tanıdığım insanlarla tedirgin hissediyorum.
Hissettiğim bazı arkadaşlar bana zarar verdi, onları kesmek zorunda olduğum bir noktaya ulaştım. Ama bazen merak ediyorum, çok hassas mıydım yoksa beni ajite mi ediyorlardı. Onları neden kestiklerimi listeliyorum ve sonra bipolar'ımla ilgisi olmadığını fark ettim.
Çok hassas olmanın da hipomaninin bir parçası olduğunu düşünüyorum, ama yanılmış olabilirim.

Hipomanik olduğumu bilmekte zorlanıyorum. Stresliysem olur. Stresli olmak ölü bir vazgeçme olmalı. Döngümün üst ucunda daha fazla enerjim vardı. En azından bitkinlikten düşene kadar. En azından mani bölümünde, çılgın bir beden ve daha iyi ilaçlarla yaşıyorum. Saat başı 1000 mil gidiyorken çok yorgun ve depresyonda olduğum karışık bölümler ve büyük bir siyah yük treni üzerime geliyormuş gibi hisseden kaygılarım var. Bir ölü daha ver! Çok nefes almayı bırakıyorum ve plörezi alıyorum. Yine bir başka! Dünyanın sonunun gerçekten üzerimizde olmadığını görmeliyim, ama düşüncemin yanlış olduğunu görmüyorum. Mantıklı bir şekilde, bir terapiste giderim.
"Laura, sen hipomaniksin. Çok hızlı konuşuyorsun ve bir anlam ifade etmiyorsun.
"Er ..."
"Nefes almak! Bir iki üç dört beş..."
Sanırım belirtileri duvarıma asmalıyım!

Bana yardımcı olan, politik ve kendi inançlarıma karşı bir internet sitesi bulmak ve sistemdeki hayal kırıklığımı ifade eden uzun yorumlar yazmak. Bu beni daha net düşünmeye, düşüncelerimi organize etmeye ve uygun bir kaynağa yönlendirmeye zorluyor.

Oğlum bana her zaman "Sen manik ve mızmızsın. Git biraz kestir. "Söylemeye gerek yok, zaten sinirli olduğumda, bunun daha da kötüleştiği söyleniyor. Neyse ki, onun danışmanlık ve öfke yönetimi sınıflarında, incele... sadece kafanın içinde bir şey çıkması ve doğru olması, onun çıkması gerektiği anlamına gelmez senin ağzın. Biraz daha iyileşiyor, ama aynı zamanda beni bilinçli bir şekilde manipüle edebileceği bir yaşlanıyor babasının içeri girdiğini ve üzüldüğüm her şeyin bir aşırı tepki.

Sadece dün gece devam ettim. Berbattı. Çünkü daha sonra sakinleştiğinizde, korkunç suçluluk devreye giriyor. Böyle yaptığımda eylemlerimi / tepkilerimi kontrol etmeye çalışıyorum, ama bazen zor. Natasha'nın insanların "yavaş ve aptal" olduğunu düşündükleri ile bağlantı kurabilirim. Dün gece böyle hissettim. Düşüncelerim soooo hızlı hareket ediyordu, sanki herkesten çok daha ilerideydim ve onlar sadece can sıkıcıydı. Sonra kısa bir süre sonra, çılgın bir kaltak oldum. Evdeyken ve bu olduğunda, sadece uzaklaşıyorum. Kendi başıma aşağıya inerim ve beklerim. Ancak Natasha'nın yorumlarından sonra başa çıkmak için daha iyi becerilere ihtiyacım olduğunu fark ettim. Bu ipuçlarını akılda tutmam ve sadece kaçmak yerine bağlantımı önlemek için kullanmaya çalışmam gerekiyor. Natasha, çok ilgili konular hakkında sürekli yazdığınız için tekrar teşekkür ederiz. Çok faydalı ve çok şey öğreniyorum.

Birçoğumuzun bipolar olsun ya da olmasın, sinirliliğin bizi / diğerlerini nasıl etkileyebileceğini ve nasıl davranmamız gerektiğini zaten biliyoruz (eğer terapi yardımcı olmayabilir) ama sorun şu ki (genellikle mani / hipo mani'yi ayarlayan) stres veya yorgunluk (depresyonda olduğu gibi) bunu genellikle zayıflatır çözmek. Bu nedenle, stresten mümkün olduğunca kaçınmak (veya egzersiz veya meditasyon gibi bir şeyle iyileştirmek) için uyumlu bir çaba sarf etmek ve iyi uyku hijyeni / programına (ayrıca sağlıklı bir diyet yemek) ve ilaçlarımızı reçeteli olarak almak, ilk önce bu istenmeyen / garanti edilmemiş hissi / davranışı engellemek için gerekli olanı yapmak için bizi güçlendirmeye devam edebilir. yer

Natasha
Ne zaman hipomaninin nasıl hissettiğimi sorduğumda, ne söyleyeceğimi her zaman bilmiyorum... açıklamanız burnuna çarptı. Evet, tonlarca enerjim olduğu zamanlar var ama çoğunlukla çok sinirliyim ve küçük bir şey beni daha kızdırıyor. Çökmemek için daha zor ve daha zor buluyorum ama biliyorum ki üzgün olan ve başka hiç kimse soruna neden olmuyor. Neyse ki kocam sabırlı ve anlayışlı ve asabiyetimi onun etrafında minimumda tutmak için elimden geleni yapıyorum ya da en azından deniyorum. Gönderiniz için teşekkürler!
Megan

Natasha
Hipomanide sinirlilik bu uygun açıklama için teşekkür ederiz. Hipomaninin benim için ne hissettiğini anlattınız ve bu makale birisi bana sorarsa açıklamama yardımcı olacak. Herkes için biraz farklı olduğunu biliyorum ve hipomani eğlencesini bulamadığınızı duyduğuma sevindim.
Sanırım, aşırı enerjiye, daha az uykuya ihtiyaç duymanın harika olabileceği gibi bir yanlış anlama var. Ancak benim için bu duygu korkutucu ve son derece rahatsız edici.
Sana gerçekten değer veriyorum.
Kathy