Duygudurum Stabilizatörleri Bipolar Öfkenin Yönetilmesine Yardımcı Olur mu?

Öfke için ruh hali stabilizatörleri alabileceğinizi biliyor muydunuz? Saldırganlık, öfke ve sinirlilik belirtileri bipolar bozukluk diğerleriyle birlikte ortaya çıktıklarında mani belirtileri ve depresyon. Mantıksız öfke ve saldırgan veya şiddet içeren davranışlar hayatınız, işiniz ve ilişkileriniz için inanılmaz derecede yıkıcı olabilir, bu nedenle bu belirtileri yönetmenize yardımcı olacak yardım ve tedavi almak önemlidir. Öfke için ruh hali dengeleyicilerinin etkinliğini inceleyelim ve öfke ile başa çıkmak için diğer bazı seçenekleri inceleyelim.

Öfke için Duygudurum Düzenleyicileri: Çalışıyorlar mı?

Öfke için ruh hali dengeleyicileri yalnızca bir ruh hali bozukluğu (örneğin bipolar I veya II). Bu ilaçların ne kadar etkili olacağını sadece zaman ve tıbbi rehberlik belirleyecektir.

Tek başına öfke genellikle bipolar bozukluğun göstergesi değildir. Öfke ve sinirlilik hepimizin zaman zaman deneyimlediği normal insan duygularıdır. Ancak bipolar bozuklukta öfke, eşi görülmemiş uçlara gidebilir. Dürtüsel, düzensiz ve kontrolden çıkmış hissedebilirsiniz. Bipolar bozukluğu olan çoğu insan için, öfke mani sırasında ortaya çıkar ve fiziksel veya sözlü olarak sallanmalarına neden olur. Bipolar depresyonda öfke ve sinirlilik de görülebilir.

Öfkeyi, bipolar bozukluk belirtisi. Öfke için duygudurum düzenleyicileri etkili olabilir, çünkü bu duyguları artırabilecek mani ve depresyon ataklarını azaltmak, geciktirmek ve hatta önlemek için çalışırlar. Diğer öfke yönetimi teknikleri şunları içerir:

• Tetikleyici durumlardan kaçınma: Öfkeyi tetikleyen durumlardan kaçınmak bipolar bozuklukta yardımcı olabilir, ancak bu her zaman mümkün değildir. Yaygın tetikleyiciler, sürüş ve ilişki çatışmalarını içerir ve bu durumlardan kaçınmak her zaman mümkün değildir. Alkol, sosyal medya ve haberleri izlemek gibi diğer tetikleyicilerden daha kolay kaçınılmaktadır.
• Konuşma terapisi: Öfke tetikleyicilerinden kaçınmak her zaman mümkün değildir. Bu durumlarda, bir terapist duygularınız üzerinde çalışmanıza ve başa çıkmanıza yardımcı olacak stratejiler oluşturmanıza yardımcı olabilir. Bipolar bozukluğu olan birçok insan öfke için ruh hali stabilizatörleri almanın yanı sıra tedavi arar.
• Sakin aktiviteler: Bipolar öfkeye yardımcı olan aktiviteler arasında egzersiz, meditasyon, yazma veya çizim gibi yaratıcı arayışlar bulunur. İki kutuplu bir destek grubuna katılmak ya da öfke yönetimi sınıflarına gitmek de yardımcı olabilir.

Öfke için Doğal Ruh Hali Sabitleyicileri Var mı?

Öfke ve diğer bipolar semptomlar için doğal ruh hali stabilizatörlerinin kullanımını destekleyen çok az kanıt vardır. Açık havada geçirilen zaman, meditasyon, egzersiz ve çeşitli bütünsel gibi “doğal” yönetim teknikleri bipolar tedaviye eşlik edebilir, genellikle ilaç yerine geçmezler ("Bipolar için Doğal Duygudurum Sabitleyicileri Var mı? (Ve Gerçekten Çalışıyorlar mı?)").

Lityum doğal olarak oluşan bir elementtir; üretilen bir ilaç değildir ve bu nedenle doğal bir ruh hali dengeleyici olarak tanımlanabilir.

Bipolar bozukluğu herhangi bir ilaçla yönetmek zor olabilir ve herkes için olmayabilir. Bipolar bozukluk için ilaç almamaya karar verirseniz, doktorunuzdan yardım almalısınız.

Öfke için doğal ruh hali stabilizatörleri olarak da alınabilen otlar ve takviyeler, aşağıdakiler dahil:

• Magnezyum: Çalışmalar, magnezyumun ruh halini düzenlemede ve mani ve depresyon belirtilerini azaltmada rol oynadığını, ancak ruh hali dengeleyici ilaçların yanında alındığında daha etkili olduğunu göstermektedir. Magnezyum takviyeleri almak hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz.
• Omega-3: Bazı çalışmalar, balık yağı omega-3'ün bipolar bozukluk semptomlarını azaltabileceğini bulmuştur, çünkü bilim adamları bipolar bozukluğun insanların çok fazla balık yediği ülkelerde daha az yaygın olduğunu bulmuştur. Somon, fındık ve bitki yağları mükemmel omega-3 kaynaklarıdır.
• Ashwagandha: Bu bitkinin bipolar bozukluğu tedavi etmek için kullanılabileceğine dair bir kanıt olmamasına rağmen, Kanıta Dayalı Dergisi'nde basılmış 2017 çalışması Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, beyindeki epinefrin seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğunu, stresi ve ruh haline bağlı diğer etkileri azalttığını buldu. semptomlar.

Biraz depresyon için doğal ilaçlar, gibi Sarı Kantaron, mani semptomlarını tetikleyebilir, bu nedenle bipolar bozukluğu olan insanlar için önerilmez.

Genel olarak, vitaminlerin, bitkilerin ve takviyelerin bipolar bozukluğun tedavisive çoğu doktor öfke için doğal ruh hali dengeleyicileri önermez. Bunun nedeni, tedavi edilmemiş bipolar bozukluk genellikle ruh hali dengeleyicilerin kendilerinden çok daha fazla risk ve yan etki taşırlar.

Öfke için ruh hali stabilizatörleri almayı düşünüyorsanız, semptomlarınızın nedenini belirlemek ve en iyi tedaviyi keşfetmek için doktorunuzla birlikte çalışmak önemlidir. Asla doğal veya başka bir şekilde tıbbi yardım almadan yeni bir ilaç almaya başlamayın.

makale referansları