Psikolojik Bozukluklarda Gevşeme Terapisi

February 09, 2020 04:42 | Miscellanea
click fraud protection
Psikolojik Sağlık İçin Gevşeme Terapisi

Rahatlama Terapisi ve kaygı, stres, depresyon, OKB, TSSB, uykusuzluk, fibromiyalji ve kronik ağrı için gerçekten yararlı olup olmadığını öğrenin.

Herhangi bir tamamlayıcı tıbbi tekniğe girmeden önce, bu tekniklerin çoğunun bilimsel çalışmalarda değerlendirilmediğinin farkında olmalısınız. Genellikle, güvenlikleri ve etkililikleri hakkında sadece sınırlı bilgi mevcuttur. Her devletin ve her disiplinin, uygulayıcıların profesyonel olarak lisanslanması gerekip gerekmediği konusunda kendi kuralları vardır. Bir uygulayıcıyı ziyaret etmeyi planlıyorsanız, tanınmış bir ulusal kuruluş tarafından lisanslanan ve kuruluşun standartlarına uyan birini seçmeniz önerilir. Herhangi bir yeni terapötik tekniğe başlamadan önce birincil sağlık uzmanınızla konuşmak her zaman en iyisidir.
  • Arka fon
  • teori
  • Kanıt
  • Kanıtlanmamış Kullanımlar
  • Potansiyel Tehlikeler
  • özet
  • kaynaklar

Arka fon

Bir dizi felsefe ve uygulama tarzı ile çok sayıda gevşeme tekniği ve davranışsal terapötik yaklaşım mevcuttur. Çoğu teknik tekrarlamayı (belirli bir kelime, ses, dua, ifade, beden hissi veya kas aktivitesi) içerir ve davetsiz düşüncelere karşı pasif bir tutumu teşvik eder.

instagram viewer

Yöntemler derin veya kısa olabilir:

  • Derin gevşeme yöntemleri arasında otojenik eğitim, meditasyon ve progresif kas gevşemesi bulunur.

  • Kısa gevşeme yöntemleri arasında kendinden kontrollü gevşeme, tempolu solunum ve derin nefes alma bulunur.

İlgili diğer teknikler arasında rehberli görüntüler, pasif kas gevşemesi ve yeniden odaklanma yer alır. Uygulanan gevşeme genellikle kas ve zihinsel gevşemeye neden olan hayal durumlarını içerir. Progresif kas gevşemesi, gevşemeyi kas gerginliği ile karşılaştırarak insanlara rahatlamanın nasıl bir şey olduğunu öğretmeyi amaçlar.

Gevşeme teknikleri, tamamlayıcı pratisyenler, tıp doktorları, psikoterapistler, hipnoterapistler, hemşireler veya spor terapistleri de dahil olmak üzere birçok sağlık uzmanı tarafından öğretilir. Gevşeme terapisi için resmi bir kimlik bilgisi yoktur. Kitaplar, sesli kasetler veya video kasetler bazen öğretim aracı olarak kullanılır.

teori

Stresli durumlarda, sempatik sinir sistemi aktiviteyi arttırır ve "savaş ya da kaç" tepkisine yol açar. Kalp hızı, kan basıncı, solunum hızı, kaslara kan akışı ve öğrencilerin genişlemesi sıklıkla artar. Kronik stresin yüksek kan gibi sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceği ileri sürülmüştür. basınç, yüksek kolesterol seviyeleri, mide veya mide-bağırsak rahatsızlığı ve bağışıklığın zayıflaması sistemi.

Harvard profesörü ve kardiyolog Herbert Benson, M.D., 1970'lerin başlarında stres yanıtının tam tersi bir durumu tanımlamak için "Gevşeme Yanıtı" terimini ortaya attı. Gevşeme Yanıtının, azalmış sempatik sinir sistemi de dahil olmak üzere stres yanıtının ters etkilerine sahip olması önerilmektedir. ton, artmış parasempatik aktivite, azalmış metabolizma, azalmış kan basıncı, azalmış oksijen tüketimi ve azalmış kalp oranı. Gevşemenin kronik stresin bazı uzun vadeli olumsuz etkilerine karşı koyabileceği teoridir. Önerilen gevşeme teknikleri masaj, derin meditasyon, zihin / beden etkileşimi, müzik veya ses kaynaklı gevşeme, zihinsel görüntüler, biofeedback, duyarsızlaştırma, bilişsel yeniden yapılandırma ve uyarlanabilir öz ifadeler. Ritmik, derin, görselleştirilmiş veya diyafragmatik solunum kullanılabilir.

Jacobson kas gevşemesi veya aşamalı gevşeme adı verilen bir gevşeme türü, belirli kasların esnemesini, gerginliğin tutulmasını ve daha sonra gevşemeyi içerir. Teknik, her bir alanda yaklaşık bir dakika harcayarak, ayaklardan başlayarak, başa kadar kas gruplarında birer birer ilerlemeyi içerir. Yatarken veya otururken progresif gevşeme uygulanabilir. Bu teknik psikosomatik bozukluklar (zihinden kaynaklananlar), ağrı kesici ve kaygı için önerilmiştir. Laura Mitchell yaklaşımı, vücudun bir kısmını bir gerginlik alanının tersi yönde hareket ettirip ardından gitmesine izin veren karşılıklı gevşemeyi içerir.

Kanıt

Bilim adamları aşağıdaki sağlık sorunları için gevşeme terapisi incelediler:

Kaygı ve stres
İnsanlarda yapılan çok sayıda çalışma, gevşeme terapisinin (örneğin, ses kasetleri veya grup terapisi kullanarak) kaygıyı orta derecede azaltabileceğini, agorafobi (kalabalık korkusu), diş korkusu, panik bozukluğu ve ciddi hastalıklardan veya tıbbi öncesi endişe gibi fobiler prosedürleri. Bununla birlikte, çoğu araştırma yüksek kalite değildir ve hangi spesifik gevşeme yaklaşımlarının en etkili olduğu açık değildir. Güçlü bir öneride bulunulmadan önce daha iyi kanıtlara ihtiyaç vardır.

Depresyon
İnsanlarda yapılan erken çalışmalar, gevşemenin depresyon belirtilerini geçici olarak azaltabileceğini bildirmektedir. Bu sonuçları doğrulamak için iyi tasarlanmış araştırmalara ihtiyaç vardır.

Uykusuzluk hastalığı
Birçok çalışma gevşeme terapisinin uykusuzluk çeken kişilerin uykuya dalmasına ve daha uzun süre uykuda kalmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Meditasyon gibi bilişsel (zihin) gevşeme formları, ilerleyici kas gevşemesi gibi somatik (vücut) formlardan daha etkili olabilir. Çoğu çalışma iyi tasarlanmış veya raporlanmamıştır. Sağlam bir sonuç çıkarılmadan önce daha iyi araştırmalar gereklidir.

Ağrı
Ağrı için gevşeme çalışmalarının çoğu düşük kalitededir ve çelişkili sonuçlar bildirmektedir. Birden çok ağrı tipi ve nedeni araştırılmıştır. Net bir sonuç çıkarılmadan önce daha iyi araştırmalar gereklidir.

Yüksek tansiyon
Gevşeme teknikleri düşük nabız hızı, sistolik kan basıncı, diyastolik kan basıncı, düşük stres algısı ve gelişmiş sağlık algısı ile ilişkilendirilmiştir. Bu sonuçları doğrulamak için daha çok araştırmaya ihtiyaç var.

Adet öncesi sendromu
Progresif kas gevşemesinin adet öncesi sendromla ilişkili fiziksel ve duygusal semptomları iyileştirebileceğine dair erken kanıtlar vardır. Bir öneri yapılmadan önce daha kaliteli araştırmalar gereklidir.

Menopoz semptomları
Menopoz semptomlarını geçici olarak azaltmak için gevşeme terapisi kullanımını destekleyen insanlarda yapılan çalışmalardan erken umutlar vardır. Sağlam bir sonuç çıkarılmadan önce daha kaliteli araştırmalar gereklidir.

Baş ağrısı
Ön kanıtlar gevşeme terapisinin çocuklarda baş ağrılarının şiddetini ve yetişkinlerde migren semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Kendiliğinden algılanan ağrı sıklığı, ağrı yoğunluğu ve süresi, yaşam kalitesi, sağlık durumu, ağrıya bağlı özürlülük ve depresyonda olumlu değişiklikler bildirilmiştir. Sağlam bir sonuç çıkarılmadan önce ek araştırmalar gereklidir.

Kemoterapiye bağlı bulantı ve kusma
İnsanlarda yapılan erken denemeler, gevşeme terapisinin kanser kemoterapisine bağlı bulantıyı azaltmada yardımcı olabileceğini bildirmektedir. Sağlam bir sonuç çıkarılmadan önce daha kaliteli araştırmalar gereklidir.

Romatoid artrit
Sınırlı erken araştırmalar, kas gevşemesinin romatoid artritli kişilerde işlev ve yaşam kalitesini iyileştirebileceğini bildirmektedir. Kesin bir sonuca varmak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Sigara bırakma
Erken araştırmalar, görüntülerle rahatlamanın sigarayı bırakma programlarını başarıyla tamamlayan kişilerde nüks oranlarını azaltabileceğini bildirmektedir. Bir öneride bulunulmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Yüz felci
Randomize bir klinik çalışmada, mime terapisi - otomatik kullanım, gevşeme egzersizleri, sinokinezin inhibisyonu, koordinasyon dahil egzersizler ve duygusal ifade egzersizleri - yüz sekelleri olan hastalar için iyi bir tedavi seçeneği olduğu gösterilmiştir. felç.

Fibromiyalji
Gevşemenin randomize kontrollü bir çalışmada fibromiyalji ağrısını azalttığı bildirilmiştir. Bununla birlikte, diğer çalışmaların sonuçları çelişkilidir ve bu nedenle net bir öneri yapılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Osteoartrit ağrısı
Osteoartrit ağrısı olan hastaların randomize bir çalışmasında, Jacobson gevşemesinin zaman içinde subjektif ağrı seviyesini düşürdüğü bildirilmiştir. Çalışma, gevşemenin katılımcılar tarafından alınan analjezik ilaç miktarını azaltmada etkili olabileceği sonucuna varmıştır. Bu sonuçları doğrulamak için daha iyi tasarlanmış araştırmalara ihtiyaç vardır.

Obsesif kompulsif bozukluk
Obsesif kompulsif bozukluk için gevşeme tekniklerinin randomize kontrollü çalışmalarının sonuçları çelişkili sonuçlar göstermektedir. Sonuçlar çıkarılabilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Astım
Astımlı bireylerde gevşeme tekniklerinin ön çalışmaları, astım semptomları, anksiyete ve depresyon, yaşam kalitesindeki iyileşmeler ve akciğer ölçümleri işlevi. Bu sonuçları doğrulamak için insanlarda daha büyük denemelere ihtiyaç vardır.

Mutluluk
Birden fazla hastada psikolojik refahı iyileştirmek ve "sakin" olmak için gevşemeyi değerlendiren çalışmalar çoğu çalışmanın sonuçları istatistiksel olarak olmasa da olumlu sonuçlar bildirmişlerdir önemli. Her ne kadar bu araştırma düşündürücü olsa da, kesin bir sonuca varılmadan önce ek çalışmalar yapılmalıdır.

İrritabl bağırsak hastalığı
İnsanlarda yapılan erken araştırmalar gevşemenin irritabl bağırsak hastalığı semptomlarının önlenmesine ve rahatlamasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu sonuçları doğrulamak için büyük, iyi tasarlanmış denemeler gerekmektedir.

HIV / AIDS
HIV / AIDS hastalarının ön çalışmalarında ruh sağlığı ve yaşam kalitesinde iyileşmeler görülmüştür. Bu bulgular, daha iyi ve kontrollü bir araştırmaya ihtiyaç olduğunu göstermektedir.

Kulak çınlaması (kulaklarda çınlama)
Gevşeme terapisi, kulak çınlaması hastalarının ön çalışmalarındaki faydalarla ilişkilendirilmiştir. Bu sonuçları doğrulamak için daha çok araştırmaya ihtiyaç var.

Huntington hastalığı
Huntington hastalığı olan hastalardaki ön araştırmalar, çok haftada bir uyarılma veya gevşeme aktivitelerinin (kontrol) etkilerini dört hafta boyunca net olmayan sonuçlarla değerlendirmiştir. Bir sonuç çıkarılabilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

anjin
Anjina hastalarında ön araştırma, gevşemenin anksiyete, depresyon, anjina ataklarının sıklığını, ilaç ihtiyacını ve fiziksel sınırlamaları azaltabileceğini bildirmektedir. Bu sonuçları doğrulamak için iyi tasarlanmış büyük çalışmalara ihtiyaç vardır.

Miyokard enfarktüsü (kalp krizi)
Hastaneye yatıştan sonraki 24 saat içinde hastalara tavsiye ve gevşeme ses bandı verildiği ilk araştırma kalp krizi, kalp hastalığı hakkındaki yanlış anlamaların sayısında bir azalma buldu, ancak ölçülen sağlıkla ilgili faydalar yok çıktıları.

Travmatik stres bozukluğu sonrası
Bu hastalarda hiçbir fayda görülmeyen travma sonrası stres bozukluğu için gevşeme çalışılmıştır.

Nörokardiyojenik senkop
Küçük bir çalışma, biofeedback destekli gevşemenin nörokardiyojenik senkoplu hastalara fayda sağladığını gösterdi. Bu sonuçları doğrulamak için daha fazla çalışma gereklidir.

Kanıtlanmamış Kullanımlar

Gevşeme terapisi, geleneğe veya bilimsel teorilere dayanarak diğer birçok kullanım için önerilmiştir. Bununla birlikte, bu kullanımlar insanlarda ayrıntılı olarak incelenmemiştir ve güvenlik veya etkinlik hakkında sınırlı bilimsel kanıt vardır. Önerilen bu kullanımlardan bazıları potansiyel olarak hayatı tehdit eden durumlar içindir. Herhangi bir kullanım için gevşeme terapisi kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın.

Karın ağrısı
bağımlılık
Uyum bozukluğu (davranışsal bir sorun)
yaşlanma
Alkol kötüye kullanımı
Alzheimer hastalığı
Öfke
Aritmi (anormal kalp ritmi)
Denge sorunları
Kronik yorgunluk sendromu
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı
Kronik ağrı
İletişim bozuklukları
Koroner arter hastalığı
Diyabet
Madde bağımlılığı
hazımsızlık
Duygusal rahatsizlik
Duygusal özdenetim
Egzersiz performansı
Gastrit
Gastrointestinal hastalıklar
Kalp hastalığı
Hemipleji (vücudun bir tarafının felci)
Herpes virüsü
Yüksek kolestorol
hiperaktivite
Bağışıklık sistemi stimülasyonu		 Geliştirilmiş uyku kalitesi
Anne sütünde artış
kısırlık
İrritabl bağırsak sendromu
İskemik kalp hastalığı
Ömür
Bel ağrısı
Migren baş ağrısı
Nörojenik bilişsel bozukluklar
Gece yeme sendromu
Panik atak
Parkinson hastalığı
Pelvik taban spazmları
Peptik ülser hastalığı
Ameliyat sonrası ağrı
Uzun süreli sağlığın teşviki
sedef hastalığı
Psikolojik bozukluklar
Yaşam kalitesi
Tekrarlayan zorlanma yaralanmaları
Yol öfkesi
Rosacea
Uyku bozuklukları
Sosyal fobiler
Stresle ilişkili bozukluklar
Gerilim baş ağrısı (yetişkinlerde)
Tourette bozukluğu
Siğiller
Yara iyileşmesi

Potansiyel Tehlikeler

Gevşeme terapisinin çoğu formu sağlıklı yetişkinlerde güvenli kabul edilir ve ciddi yan etkiler bildirilmemiştir. Gevşeme terapisinin bazı kişilerde kaygıyı artırabileceği veya otojenik akıntılara neden olabileceği teorisi (ağrı, kalp çarpıntısı, kas seğirmesi, ağlama büyüleri veya artmış kan ile karakterize ani, beklenmedik duygusal deneyimler basınç). Şizofreni veya psikoz gibi psikiyatrik bozuklukları olan kişiler, kalifiye bir sağlık uzmanı tarafından önerilmedikçe gevşeme terapisinden kaçınmalıdır. İçe odaklanmayı içeren gevşeme teknikleri, bilimsel çalışmalarda açıkça gösterilmemesine rağmen, depresif bir ruh halini yoğunlaştırabilir.

Jacobson gevşeme teknikleri (belirli kasları esnetme, gerginliği tutma, ardından kasları gevşetme) ve benzer yaklaşımlar kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya kas-iskelet sistemi olan kişiler tarafından dikkatli kullanılmalıdır. yaralanmalar.

Potansiyel olarak ağır tıbbi durumlar için tek tedavi olarak gevşeme tedavisi önerilmez. Nitelikli bir sağlık uzmanı tarafından teşhisi ertelememeli ve daha kanıtlanmış tekniklerle tedaviyi geciktirmemelidir.

özet

Birçok durum için gevşeme terapisi önerilmiştir. İlk bilimsel kanıtlar, gevşemenin anksiyete tedavisinde rol oynayabileceğini düşündürmektedir, ancak hangi yaklaşımların en etkili olduğunu tanımlayan daha iyi çalışmalara ihtiyaç vardır. Araştırmalar ayrıca anksiyete, depresyon, ağrı, uykusuzluk, adet öncesi için olası etkinliği bildiriyor sendromu ve baş ağrısı, bu kanıt erken olmasına rağmen ve net oluşturmak için daha iyi çalışmalara ihtiyaç vardır sonuçlar. Gevşemenin, uygun şekilde uygulandığında genellikle güvenli olduğuna inanılmaktadır, ancak ciddi hastalıklar için tek tedavi olarak kullanılmamalıdır.

Bu monograftaki bilgiler, bilimsel kanıtların sistematik olarak gözden geçirilmesine dayanarak Natural Standard'daki profesyonel personel tarafından hazırlanmıştır. Materyal, Harvard Tıp Fakültesi Fakültesi tarafından Natural Standard tarafından onaylanan son düzenleme ile incelendi.

geri dön: Alternatif Tıp Ana Sayfa ~ Alternatif Tıp Tedavileri

kaynaklar

  1. Doğal Standart: Tamamlayıcı ve alternatif tıp (CAM) konularının bilimsel temelli incelemelerini üreten bir kuruluş
  2. Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi (NCCAM): ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanının araştırmaya ayrılmış bölümü

Seçilmiş Bilimsel Çalışmalar: Gevşeme Terapisi

Natural Standard, bu versiyonun oluşturulduğu profesyonel monografı hazırlamak için 320'den fazla makaleyi inceledi.

Daha yakın tarihli çalışmalardan bazıları aşağıda listelenmiştir:

    1. Arntz A. Genel anksiyete bozukluğunun tedavisi olarak uygulanan rahatlamaya karşı bilişsel terapi. Behav Res Ther 2003; 41 Haziran (6): 633-646.
    2. Astin JA. Ağrının yönetimi için zihin-beden terapileri. Clin J Pain 2004; 20 (1): 27-32.
    3. Beck JG, Stanley MA, Baldwin LE, vd. Panik bozukluğu için bilişsel terapi ve gevşeme eğitiminin karşılaştırılması. J Clin Psychol 1994'e danışın; 62 (4): 818-826.
    4. Berger AM, VonEssen S, Kuhn BR, vd. Adjuvan meme kanseri kemoterapisinden sonra uyum, uyku ve yorgunluk sonuçları: bir fizibilite müdahale çalışmasının sonuçları. Oncol Hemşire Forumu 2003; Mayıs-Haziran, 30 (3): 513-522.
    5. Biggs QM, Kelly KS, Toney JD. Özel bir uygulama ortamında derin diyafram solunumu ve odaklanmış dikkatin diş anksiyetesi üzerine etkileri. J Dent Hyg 2003; İlkbahar, 77 (2): 105-113.
    6. Blanchard EB, Appelbaum KA, Guarnieri P, et al. Biofeedback ve / veya gevşeme ile kronik baş ağrısının tedavisinde beş yıllık prospektif takip. Baş ağrısı 1987; 27 (10): 580-583.
    7. Borkovec TD, Newman MG, Pincus AL, Lytle R. Yaygın anksiyete bozukluğu için bilişsel-davranışçı terapinin bileşen analizi ve kişilerarası problemlerin rolü. J Consult Clin Psychol 2002; Nisan 70 (2): 288-298.
  1. Boyce PM, Talley NJ, Balaam B. İrritabl bağırsak sendromu için bilişsel davranış terapisi, gevşeme eğitimi ve rutin klinik bakım üzerine randomize kontrollü bir çalışma. J Gastroenterol 2003; 98 (10): 2209-2218.
  2. Broota A, Dhir R. Depresyonda iki gevşeme tekniğinin etkinliği. J Pers Clin Stud 1990; 6: 83-90.
  3. Bugbee ME, Wellisch DK, Arnott IM, vd. Meme göğsü iğne biyopsisi: gevşeme tekniğinin ilaca karşı klinik çalışması, anksiyete azalması için müdahale yok. Radyoloji 2005; 234 (1): 73-78.
  4. Carroll D, Seers K. Kronik ağrının giderilmesi için gevşeme: sistematik bir gözden geçirme. J Adv Nurs 1998; 27 (3): 476-487.
  5. Cheung YL, Molassiotis A, Chang AM. Kolorektal kanser hastalarında stoma cerrahisi sonrası progresif kas gevşetme eğitiminin anksiyete ve yaşam kalitesi üzerine etkisi. Psikonkoloji 2003; Nisan-Mayıs, 12 (3): 254-266.
  6. Cimprich B, Ronis DL. Yeni teşhis edilen meme kanseri olan kadınlarda dikkati yeniden sağlamak için çevresel bir müdahale. Cancer Nurs 2003; 26 Ağustos (4): 284-292. Sınav, 293-294.
  7. Deckro GR, Ballinger KM, Hoyt M, vd. Üniversite öğrencilerinde psikolojik sıkıntı ve algılanan stresi azaltmak için zihin / beden müdahalesinin değerlendirilmesi. J Am Coll Health 2002; 50 Mayıs (6): 281-287.
  8. Delaney JP, Leong KS, Watkins A, Brodie D. Miyofasyal tetik nokta masaj terapisinin sağlıklı bireylerde kardiyak otonomik ton üzerindeki kısa süreli etkileri. J Adv Nurs 2002; Şubat, 37 (4): 364-371.
  9. Diette GB, Lechtzin N, Haponik E, vd. Doğa manzaraları ve seslerle distraksiyon tedavisi esnek bronkoskopi sırasında ağrıyı azaltır: rutin analjeziye tamamlayıcı bir yaklaşım. Göğüs 2003; Mart 123 (3): 941-948.
  10. Edelen C, Perlow M. Teşvik spirometri hacimlerini iyileştirmek için bir opioid analjezik ve farmakolojik olmayan müdahalenin etkinliğinin karşılaştırılması. Pain Manag Nurs 2002; Mar, 3 (1): 36-42. +
  11. Egner T, Strawson E, Gruzelier JH. Sahte geri bildirime karşı alfa / teta neurofeedback eğitiminin EEG imzası ve fenomenolojisi. Appl Psychophysiol Biofeedback 2002; Aralık 27 (4): 261-270.
  12. Engel JM, Rapoff MA, Pressman AR. Pediatrik baş ağrısı bozuklukları için gevşeme eğitiminin uzun süreli takibi. Baş ağrısı 1992; 32 (3): 152-156.
  13. Eppley KR, Abrams AI, Shear J. Gevşeme tekniklerinin sürekli kaygı üzerindeki farklı etkileri: bir meta-analiz. J Clin Psychol 1989; 45 (6): 957-974.
  14. Fors EA, Sexton H, Gökstam KG. Yönlendirilmiş görüntülerin ve amitriptilin günlük fibromiyalji ağrısına etkisi: prospektif, randomize, kontrollü bir çalışma. J Psychiatr Res 2002; Mayıs-Haziran, 36 (3): 179-187.
  15. Foster RL, Yucha CB, Zuk J, Vojir CP. Sağlıklı çocuklarda konforun fizyolojik korelasyonları. Ağrı Yönetim Hemşiresi 2003; Mar, 4 (1): 23-30.
  16. Eşcinsel MC, Philippot P, Luminet O. Osteoartrit ağrısını azaltmak için psikolojik müdahalelerin diferansiyel etkinliği: Erikson [Erickson'un düzeltilmesi] hipnoz ve Jacobson gevşemesinin karşılaştırılması. Eur J Pain 2002; 6 (1): 1-16.
  17. Ginsburg GS, Drake KL. Endişeli Afrikalı-Amerikalı ergenler için okul temelli tedavi: kontrollü bir pilot çalışma. J Am Acad Çocuk Ergen Psikiyatrisi 2002; 41 Temmuz (7): 768-775.
  18. Good M, Anderson GC, Stanton-Hicks M, vd. Gevşeme ve müzik jinekolojik cerrahi sonrası ağrıyı azaltır. Ağrı Yönetim Hemşiresi 2002; 3 Haziran (2): 61-70.
  19. Good M, Stanton-Hicks M, Grass JA ve diğ. Ameliyat sonrası ağrıyı azaltmak için rahatlama ve müzik. J Adv Nurs 2001; 33 (2): 208-215.
  20. Goodale IL, Domar AD, Benson H. Premenstrüel sendrom semptomlarının gevşeme cevabı ile hafifletilmesi. Obstet Gynecol 1990; 75 (4): 649-655.
  21. Grazzi L, Andrasik F, Usai S, vd. Gerilim tipi baş ağrısı olan çocuklar ve ergenler için farmasötik davranış tedavisi: ön veriler. Neurol Sci 2004; 25 (Özel Sayı 3): 270-271.
  22. Greist JH, Marks IM, Baer L, vd. Bir bilgisayar veya bir klinisyen tarafından yönlendirilen obsesif kompulsif bozukluk için kontrol olarak gevşeme ile karşılaştırıldığında davranış terapisi. J Clin Psikiyatri 2002; Şubat 63 (2): 138-145.
  23. Grover N, Kumaraiah V, Prasadrao PS, D'Souza G. Bronşiyal astımda bilişsel davranışçı müdahale. J Assoc Physicians India 2002; 50 Temmuz: 896-900.
  24. Halpin LS, Speir AM, CapoBianco P, Barnett SD. Kalp cerrahisinde yönlendirilmiş görüntüler. Çıktılar Yönetim 2002; Temmuz-Eylül, 6 (3): 132-137.
  25. Hanley J, Stirling P, Kahverengi C. Stres tedavisinde terapötik masajın randomize kontrollü çalışması. Br J Gen Pract 2003; Ocak, 53 (486): 20-25.
  26. Harvey L, Inglis SJ, Espie CA. Uykusuzlukların CBT bileşenlerinin kullanımı ve uzun süreli klinik sonuçlarla ilişkisi olduğunu bildirmiştir. Behav Res Ther 2002; 40 Ocak (1): 75-83.
  27. Hattan J, Kral L, Griffiths P. Kalp masajından sonra ayak masajı ve rehberli gevşemenin etkisi: randomize kontrollü bir çalışma. J Adv Nurs 2002; 37 Ocak (2): 199-207.
  28. Hockemeyer J, Smyth J. Astımlı bireyler için kendi kendine uygulanan manuel tabanlı stres yönetimi müdahalesinin fizibilitesini ve etkinliğini değerlendirme: Kontrollü bir çalışmanın sonuçları. Behav Med 2002; Kış, 27 (4): 161-172.
  29. Hoebeke P, Van Laecke E, Renson C, vd. Çocuklarda pelvik taban spazmları: pelvik taban terapisine iyi yanıt veren bilinmeyen bir durum. Eur Urol 2004; 46 (5): 651-654; tartışma, 654.
  30. Houghton LA, Calvert EL, Jackson NA, vd. Visseral his ve duygu: hipnoz kullanan bir çalışma. Gut 2002; 51, Kasım (5): 701-704.
  31. Irvin JH, Domar AD, Clark C, vd. Gevşeme yanıtı eğitiminin menopoz semptomları üzerine etkileri. J Psychosom Obstet Gynaecol 1996; 17 (4): 202-207.
  32. Jacob RG, Chesney MA, Williams DM, vd. Hipertansiyon için gevşeme terapisi: tasarım etkileri ve tedavi etkileri. Ann Behav Med 1991; 13 (1): 5-17.
  33. Jacobs GD, Rosenberg PA, Friedman R, vd. Uyaran kontrolü ve gevşeme yanıtı kullanılarak kronik uyku başlangıçlı uykusuzluğun çok faktörlü davranışçı tedavisi: bir ön çalışma. Behav Modif 1993; 17 (4): 498-509.
  34. Kircher T, Teutsch E, Wormstall H, vd. Yaşlı hastalarda otojenik eğitimin etkileri [Makale Dili Almanca]. Z Gerontol Geriatr 2002; 35 Nisan (2): 157-165.
  35. Kober A, Scheck T, Schubert B, vd. Hastane öncesi ulaşım ortamlarında anksiyete tedavisi için kulak akupresürü. Anesteziyoloji 2003; Haziran, 98 (6): 1328-1332.
  36. Kohen DP. Çocukluk çağı astımı için gevşeme / zihinsel görüntüler (kendi kendine hipnoz): prospektif, kontrollü bir çalışmada davranışsal sonuçlar. Hypnos 1995; 22: 132-144.
  37. Kroener-Herwig B, Denecke H. Pediyatrik baş ağrısının bilişsel-davranışçı tedavisi: terapist tarafından uygulanan grup eğitimi ile kendi kendine yardım formatı arasında etkinlik farklılıkları var mı? J Psychosom Res 2002; Aralık 53 (6): 1107-1114.
  38. Kroner-Herwig B, Frenzel A, Fritsche G, et al. Kronik kulak çınlaması yönetimi: Ayakta bilişsel-davranışsal grup eğitiminin minimal temaslı müdahalelerle karşılaştırılması. J Psychosom Res 2003; Nisan 54 (4): 381-389.
  39. Lechner SC, Antoni MH, Lydston D, vd. Bilişsel-davranışçı müdahaleler AIDS'li kadınlarda yaşam kalitesini artırır. J Psychosom Res 2003; Mar, 54 (3): 253-261.
  40. Lee DW, Chan KW, Poon CM, vd. Gevşeme müziği kolonoskopi sırasında hasta kontrollü sedasyon dozunu azaltır: prospektif randomize kontrollü bir çalışma. Gastrointest Endosc 2002; 55 Ocak (1): 33-36.
  41. Lemstra M, Stewart B, Olszynski WP. Migren tedavisinde multidisipliner müdahalenin etkinliği: randomize bir klinik çalışma. Baş ağrısı 2002; 42 Ekim (9): 845-854.
  42. Leng TR, Woodward MJ, Stokes MJ, vd. Huntington hastalığı olan kişilerde çok sensörlü stimülasyonun etkileri: randomize kontrollü bir pilot çalışma. Clin Rehabil 2003; 17 Şubat (1): 30-41.
  43. Lewin RJ, Furze G, Robinson J, vd. Yeni teşhis edilen anjin tanısı olan hastalar için bir öz-yönetim planının randomize kontrollü bir çalışması. Br J Gen Pract 2002; Mar, 52 (476): 194-196, 199-201.
  44. Lewin RJ, Thompson DR, Elton RA. Akut miyokard enfarktüsü ile hastaneye yatıştan sonraki ilk 24 saat içinde verilen bir tavsiye ve gevşeme bandının etkilerinin araştırılması. Int J Cardiol 2002; Şubat 82 (2): 107-114. Tartışma, 115-116.
  45. Lichstein KL, Peterson BA, Riedel BW ve diğ. Uyku ilacının kesilmesine yardımcı olmak için gevşeme. Behav Modif 1999; 23 (3): 379-402.
  46. Livanou M, Basoglu M, Marks IM, vd. Travma sonrası stres bozukluğunda inançlar, kontrol duygusu ve tedavi sonuçları. Psychol Med 2002; 32 Ocak (1): 157-165.
  47. Machiko T, Katsutaro N, Chika O. Müzik terapisinin psikonöroendokrinolojik etkileri üzerine bir çalışma [Makale Dili Japonca]. Seishin Shinkeigaku Zasshi 2003; 105 (4): 468-472.
  48. Mandle CL, Jacobs SC, Arcari PM, vd. Yetişkin hastalarda gevşeme yanıtı müdahalelerinin etkinliği: literatürün gözden geçirilmesi. J Cardiovasc Nurs 1996; 10 (3): 4-26.
  49. Mastenbroek I, McGovern L. Kemoterapiye bağlı bulantı kontrolünde gevşeme tekniklerinin etkinliği: literatür taraması. Austral Occupat Ther J 1991; 38 (3): 137-142.
  50. Mataix-Cols D, Marks IM, Greist JH, vd. Davranış terapisine uyumun ve yanıtın belirleyicisi olarak obsesif kompulsif semptom boyutları: kontrollü bir çalışmanın sonuçları. Psychother Psychosom 2002; Eylül-Ekim, 71 (5): 255-262.
  51. McCain NL, Munjas BA, Munro CL, vd. HIV hastalığı olan kişilerde stres yönetiminin PNI temelli sonuçlar üzerine etkileri. Res Nurs Health 2003; 26 Nisan (2): 102-117.
  52. McGrady AV, Kern-Buell C, Bush E, vd. Nörokardiyojenik senkopta biofeedback destekli gevşeme tedavisi: bir pilot çalışma. Appl Psychophysio Biofeedback 2003; 28 (3): 183-192.
  53. Morley S, Eccleston C, Williams A. Yetişkinlerde kronik ağrı için bilişsel davranış terapisi ve davranış terapisi randomize kontrollü çalışmalarının sistematik derlemesi ve meta-analizi, baş ağrısı hariç. Ağrı 1999; 80 (1-2): 1-13.
  54. Murray LL, Kim HY. Edinilmiş nörojenik bozukluklar için seçilmiş alternatif tedavi yaklaşımlarının gözden geçirilmesi: gevşeme tedavisi ve akupunktur. Semin Konuşma Lang 2004; 25 (2): 133-149.
  55. NIH Davranışsal ve Rahatlama Yaklaşımlarının Kronik Ağrı ve Uykusuzluk Tedavisine Entegrasyonu Üzerine Teknoloji Değerlendirme Paneli. Davranışsal ve gevşeme yaklaşımlarının kronik ağrı ve uykusuzluk tedavisine entegrasyonu. JAMA 1996; 276 (4): 313-318.
  56. Okvat HA, Oz MC, Ting W, Namerow PB. Kalp kateterizasyonu geçiren hastalar için masaj terapisi. Altern Ther Health Med 2002; Mayıs-Haziran, 8 (3): 68-70, 72, 74-75.
  57. Ost LG, Breitholtz E. Uygulamalı gevşeme vs. yaygın anksiyete bozukluğunun tedavisinde bilişsel terapi. Behav Res Ther 2000; 38 (8): 777-790.
  58. Ostelo RW, van Tulder MW, Vlaeyen JW, vd. Kronik bel ağrısı için davranışsal tedavi. Cochrane Veritabanı Syst Rev 2005; 25 Ocak (1): CD002014.
  59. Pallesen S, Nordhus IH, Kvale G, vd. Yaşlı erişkinlerde uykusuzluğun davranışsal tedavisi: iki müdahaleyi karşılaştıran açık bir klinik çalışma. Behav Res Ther 2003; 41 Ocak (1): 31-48.
  60. Passchier J, van den Bree MB, Emmen HH, vd. Okul sınıflarında gevşeme eğitimi baş ağrısı şikayetlerini azaltmaz. Baş ağrısı 1990; 30 (10): 660-664.
  61. Pawlow LA, O'Neil PM, Malcolm RJ. Gece yeme sendromu: kısa gevşeme eğitiminin stres, ruh hali, açlık ve yeme alışkanlıkları üzerindeki etkileri. Int J Obes Relat Metab Disord 2003; 27 Ağustos (8): 970-978.
  62. Petersen RW, Quinlivan JA. Jinekolojik kanserde anksiyete ve depresyonun önlenmesi: randomize kontrollü bir çalışma. BJOG 2002; Nisan 109 (4): 386-394.
  63. Piazza-Wagoner CA, Cohen LL, Kohli K, Taylor BK. İlk pediatrik restoratif prosedürlerini uygulayan dişhekimliği öğrencileri için stres yönetimi. J Dent Educ 2003; 67 Mayıs (5): 542-548.
  64. Popova EI, Ivonin AA, Shuvaev VT, Mikheev VF. Cilt galvanik cevabının gösterdiği biyolojik geri besleme ile kontrol edilen korku-direnç alışkanlığının kazanılmasının nörofizyolojik mekanizmaları [Makale Rusça]. Zh Vyssh Nerv Deiat Im I P Pavlova 2002; Eylül-Ekim, 52 (5): 563-569.
  65. Rankin EJ, Gilner FH, Gfeller JD, vd. İlerleyici kas gevşemesinin yaşlı erişkinlerde hafıza kaygıları üzerindeki durum kaygısını azaltmada etkinliği. Mot Skills Becerileri 1993; 77 (3 Pt 2): 1395-1402.
  66. Renzi C, Peticca L, Pescatori M. Proktolojik hastaların perioperatif tedavisinde gevşeme tekniklerinin kullanımı: ön sonuçlar. Int J Colorectal Dis 2000; 15 (5-6): 313-316.
  67. Richards SC, Scott DL. Fibromiyaljisi olan kişilerde reçete edilen egzersiz: paralel grup randomize kontrollü çalışma. BMJ 2002; 27 Tem 325 (7357): 185.
  68. Rybarczyk B, Lopez M, Benson R, vd. Geriatrik uykusuzluk eştanısı için iki davranışsal tedavi programının etkinliği. Psychol Aging 2002; 17 Haziran (2): 288-298.
  69. Sander Wint S, Eshelman D, Steele J, Guzzetta CE. Kanserli ergenlerde lomber ponksiyonlar sırasında sanal gerçeklik gözlükleri kullanılarak distraksiyonun etkileri. Oncol Hemşire Forumu 2002; Ocak-Şubat, 29 (1): E8-E15.
  70. Schofield P. Snoezelen'in kronik ağrı yönetiminde gevşeme açısından değerlendirilmesi. Br J Nurs 2002; 27 Haziran-10 Temmuz 11 (12): 812-821.
  71. Schofield P, Payne S. Palyatif gündüz bakım ortamında çok boyutlu bir ortamın (Snoezelen) kullanımına ilişkin pilot çalışma. Int J Palliat Nurs 2003; 9 Mart (3): 124-130. Erratum in: Int J Palliat Nurs 2003; 9 Nisan (4): 178.
  72. Seers K, Carroll D. Akut ağrı yönetimi için gevşeme teknikleri: sistematik bir derleme. J Adv Nurs 1998; 27 (3): 466-475.
  73. Shapiro SL, Bootzin RR, Figueredo AJ, vd. Meme kanseri olan kadınlarda uyku bozukluğunun tedavisinde bilinçliliğe dayalı stres azalmasının etkinliği: bir araştırma. J Psychosom Res 2003; 54 Ocak (1): 85-91.
  74. Sheu S, Irvin BL, Lin HS, Mar CL. Tayvan'da esansiyel hipertansiyonu olan hastalarda progresif kas gevşemesinin kan basıncı ve psikososyal durum üzerindeki etkileri. Holist Nurs Pract 2003; Ocak-Şubat, 17 (1): 41-47.
  75. Sloman R. İleri kanserli toplum hastalarında anksiyete ve depresyon kontrolü için rahatlama ve görüntüler. Kanser Hemşiresi 2002; 25 Aralık (6): 432-435.
  76. Smith DW, Arnstein P, Rosa KC, Wells-Federman C. Terapötik dokunuşu bilişsel davranışçı ağrı tedavi programına entegre etmenin etkileri: pilot klinik çalışmanın raporu. J Holist Nurs 2002; Aralık 20 (4): 367-387.
  77. Smith PM, Reilly KR, Houston Miller N, vd. Hemşire tarafından yönetilen bir yatarak sigara bırakma programının uygulanması. Nikotin Tob Res 2002; 4 Mayıs (2): 211-222.
  78. Smolen D, Topp R, Şarkıcı L. Kolonoskopi sırasında kendi kendine seçilen müziğin anksiyete, kalp hızı ve kan basıncı üzerine etkisi. Appl Nurs Res 2002; 15 Ağustos (3): 126-136.
  79. Soo S, Moayyedi P, Deeks J, et al. Ülser olmayan dispepsi için psikolojik müdahaleler. Cochrane Database Syst Rev 2004; (3): CD002301.
  80. Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C. İdiyopatik Parkinson hastalığı için Alexander tekniğinin randomize kontrollü çalışması. Clin Rehabil 2002; 16 Kasım (7): 695-708.
  81. Targ EF, Levine EG. Bir zihin-beden-ruh grubunun meme kanseri olan kadınlar için etkinliği: randomize kontrollü bir çalışma. Gen Hosp Psikiyatrisi 2002; Temmuz-Ağustos, 24 (4): 238-248.
  82. Turner-Stokes L, Erkeller-Yüksel F, Miles A, et al. Ayakta bilişsel davranışçı ağrı yönetimi programları: grup tabanlı multidisipliner ve bireysel terapi modelinin randomize karşılaştırması. Arch Phys Med Rehabil 2003; Haziran, 84 (6): 781-788.
  83. Tyni-Lenne R, Stryjan S, Eriksson B, vd. Koroner sendromlu kadınlarda beden eğitimi ve gevşeme terapisinin faydalı terapötik etkileri X. Physiother Res Int 2002; 7 (1): 35-43.
  84. van Dixhoorn JJ, Duivenvoorden HJ. Miyokard enfarktüsü sonrası gevşeme tedavisinin kardiyak olaylar üzerine etkisi: 5 yıllık bir takip çalışması. J Cardiopulm Rehabil 1999; 19 (3): 178-185.
  85. Viens M, De Koninck J, Mercier P ve ark. Sürekli kaygı ve uyku başlangıçlı uykusuzluk: kaygı yönetimi eğitimi ile tedavinin değerlendirilmesi. J Psychosom Res 2003; 54 Ocak (1): 31-37.
  86. Viljanen M, Malmivaara A, Uitti J, et al. Kronik boyun ağrısı için dinamik kas eğitimi, gevşeme eğitimi veya normal aktivitenin etkinliği: randomize kontrollü çalışma. BMJ 2003; 30 Ağu 327 (7413): 475.
  87. Walker LG, Walker MB, Ogston K, vd. Primer kemoterapi sırasında gevşeme eğitimi ve rehberli görüntülerin psikolojik, klinik ve patolojik etkileri. Br J Cancer 1999; 80 (1-2): 262-268.
  88. Wang H, Jiang S, Yang W, Han D. Tinnitus yeniden eğitim terapisi: 117 hastanın klinik kontrol çalışması [Makale Dili Çince]. Zhonghua Yi Xue Za Zhi 2002; 10 Kasım 82 (21): 1464-1467.
  89. Wang SM, Caldwell-Andrews AA, Kain ZN. Cerrahi hastalar tarafından tamamlayıcı ve alternatif ilaçların kullanımı: bir takip anket çalışması. Anesth Analg 2003; Ekim 97 (4): 1010-1015.
  90. Wilhelm S, Deckersbach T, Coffey BJ ve diğ. Tourette bozukluğu için alışkanlığın tersine çevrilmesi ve destekleyici psikoterapi: randomize kontrollü bir çalışma. J Psikiyatri 2003; Haziran 160 (6): 1175-1177.
  91. Willumsen T, Vassend O. Bilişsel terapinin, uygulanan gevşemenin ve azot oksit sedasyonunun etkileri: dental korku nedeniyle tedavi edilen hastaların beş yıllık takip çalışması. Açta Odontol Scand 2003; Nis, 61 (2): 93-99.
  92. Wynd CA. Sigara nüksünün önlenmesinde stresin azaltılması için kullanılan rahatlama görüntüleri. J Adv Nurs 1992; 17 (3): 294-302.

geri dön: Alternatif Tıp Ana Sayfa ~ Alternatif Tıp Tedavileri