Kaygıyı Açıklamak İçin Sporun Kullanılması

Muzdarip birçok insan kaygı ve panik bozukluğudahil, neden başkalarına endişe duyduğumuzu açıklamakta zorlanıyorum. İnsanlar geleneksel “midede kelebek” benzetmesini anksiyetenin nasıl hissettiği konusunda anlarlar ve dişçiyi ziyaret etmekten endişe duymakla ilişkilidirler.

Ancak, insanların gerçekten kafasını karıştıran kısım kişinin nasıl olabileceği endişeli "bir şey" var olmadığında bir şey hakkında.

Açıklayan benzetmeler akıl hastalığı ne heryerdeler. Depresyonu tanımlamak için cenaze töreninde hissettiği üzüntüyü ve maniyi tanımlamak için başarılı bir çabanın öforik hissini kullanıyoruz. Bu analojiler, insanların bozukluğu olan kişinin neler yaşadığını anlamalarını sağlamak için bir amaca hizmet eder.

Duyguları tanımlamak savaşın yarısıdır. Kişi neler yaşadığınızı anlasa bile, muhtemelen anlamayacaktır neden siz içinden geçiyorsunuz. Ne de olsa endişelenecek bir şey yok. Hiçbir şeyden endişe etmek, bir kaygı bozukluğunun temel taşıdır. Bazen neden endişe duyduğumu biliyorum, bazen hissetmiyorum ve çoğu zaman hiçbir neden yok.

Duyguları Tanımlamak vs. Nedenleri Tanımlama

Bir spor hayranı olarak, birçok spor benzetmesi kullanıyorum. Bazıları ev işleri ve bazıları hantal, ama genel olarak, onları yardımcı buluyorum.

Spor olaylarıyla ilgili kaygı, şeylerin büyük planında tamamen anlamsızdır. Yaşam ya da ölüm değil ve tehlikede değilsiniz. Sevgili ekibiniz kaybetse bile, her zaman bir sonraki oyun ve bir sonraki sezon vardır.

Yine de, sonuç ne kadar önemsiz olsa da, insanlar yakın bir oyunun kaygısını anlıyorlar. Tek bir oyunun veya bir sezonun iniş çıkışları ve iniş çıkışları neden izliyoruz. Sonucu önemsemek neden ilk etapta taraftar olduğumuzdur.

Spor ve Açıklayıcı Kaygı

İşte size bugünkü spor benzetmesi:

Bir oyunun tırnak ısırıcısının son anlarında midenizin çukurunda hissettiğiniz sinirsel hissi biliyor musunuz? On büyüdüğünü hayal et. En ufak şeyler hakkında bu hissi hissettiğinizi düşünün. Ya da birçok durumda, bu hissi hiçbir şey üzerinde hissetmemek için parmağınızı koyabilirsiniz. Sizi oyalayıp perili tutar ve içinizde büyür.

Kaygıyı çözmenin hemen bir yolu da yok. Hafifletmek için hiçbir bağlama hedefi yoktur stres seviyeleri. Oyun saati yok ve zil sesi duyulduğunda kaybolmayacak.

Kaygıyı açıklamak için hokey izlerken kullandığım videoyu izleyin:

Yorumlar her zaman memnuniyetle karşılanır ve teşvik edilir. Teşekkür ederim ve iyi ol!

Gabe'yi bulabilirsin Facebook, heyecan, Google+, LinkedIn, ve onun web sitesi.