Anksiyete Tetikleyicisi Nedir?

HealthyPlace'deki yerleşik anksiyete blogcularından biri olarak, düşünmek için biraz zaman harcıyorum anksiyete bozuklukları. Anksiyete ile yaşamak, anksiyete ile yaşayan başkalarıyla konuşmak, anksiyete hakkında yazmak ve anksiyete hakkında okumak arasında, biraz bilgi biriktirdim. Bu iyi, çünkü birçok soru alıyorum.

Bunlar arasında: Kaygı tetikleyici nedir? Tetikleyicilerin nedeni nedir? Nasıl olabilir kaygı tetikleyicilerinden kaçınılır? Ne yazık ki, ilk soru için saklanan bu soruların hiçbirine gerçek, somut bir “cevap” yoktur. Bir kaygı tetikleyicisinin ne olduğunu tanımlayabiliriz.

Ancak, şaşırtıcı değil, tanım gerçekten çok yararlı değil:

Bir kaygı tetikleyici, kaygı belirtilerinizin ortaya çıkmasına neden olabilecek bir nesne veya durumdur.

Çamur gibi temiz, değil mi?

Anksiyete Tetikleyicisinin Ne Olduğuna Basit Bir Örnek

Tanıdığım bir kadın örümceklerden korkuyor. Bu, sahip olmak için yaygın bir endişe, ancak onunla birlikte, fobi (araknofobi, kesin olarak).

Bir örümcek normalde normal bir günde onun önünde sürünecek olsaydı, kaygı belirtileri

tetiklenir. Başka bir deyişle, bir örümceğin resme sokulması basit bir hareket, kaygı belirtileriyle sonuçlanacaktır.

İşte basit bir kaygı tetikleyici örnek.

Başkalarının Kaygı Tetikleyicilerini Anlaması Neden Bu Kadar Zor?

Ben de dahil olmak üzere kaygı ile yaşayan insanlar, başkalarının kaygı tetikleyicilerini anlamanın neden bu kadar zor olduğunu merak ederek çok zaman harcıyorlar. Yukarıda gördüğümüz gibi konsept bu kadar karmaşık değil.

Derinlerde insanlara inanıyorum yapmak kaygı tetikleyicilerini anlar. Anlamadıkları şey, bazı şeylerin neden Hangi anksiyete tetiklenir ve biz tetiklendikten sonra tepkilerimizi sık sık anlamıyorlar.

Daha fazla açıklamak için, sizi bir evin yaktığı Facebook'taki tüm o memelere işaret ediyorum ve resimdeki ifade, “Bir örümcek gördüm, bu yüzden evi yaktım.” Tetikleyici örümcek. Biz hallederiz.

Ancak evinizi yakma tetikleyicisine tepki, çoğu insanın anlayamayacağı bir şeydir.

Unutmayın, hayatımızdaki insanların bizi anlamasını istediğimiz kadar, onları da anlamamız gerekir. Sorgulamaları, kafa karışıklıkları ve hatta öfke mutlaka ruh dolu anlamına gelmez.

Ekstra kredi: Bu alıntıyı aklımda tutmamda bana yardımcı olur:

“Asla aptallıkla yeterince açıklanmış olan kötülüklere atfetmeyin.” ~ Robert J. Hanlon

Gabe'yi bulabilirsin Facebook, heyecan, Google+, LinkedIn, ve onun web sitesi.