BPD için Geçerli 3 Adsız Alkolik

Bugün AA'da Büyük Kitap'tan bir hikaye okuyorduk. Bana sıçrayan kısım şuydu:

"Burada ilk kez bir alkolik uygularken haklarının olmadığını fark ettim. Toplum sarhoş olduğumda benimle yapmayı seçtiği her şeyi yapabilir ve durdurmak için parmağımı kaldıramıyorum, çünkü Kendime ve etraftaki insanlara tehdit oluşturmanın basit bir yolu ile haklarını kaybediyorum ben mi."

Beni borderline kişilik bozukluğu (BPD) olan insanlar için geçerli AA sözleri hakkında düşündürdü.

Söylemek: Hapishaneler, Kurumlar veya Ölüm

Tedavi edilmeyen alkolizmi olan insanlar hapse, bir psikiyatri kurumuna veya ölüme yol açar. Aynı şey, tedavi edilmemiş BPD'si olan insanlar için de geçerlidir. bizim BPD belirtileri öyle ya da hapishanede, bir psikiyatri hastanesinde ya da ölü olacağımız şekilde davranmamıza neden olur.

Diyerek şöyle devam etti: "BPD'nin hapishane popülasyonlarında aşırı temsil edildiğine dair önemli ampirik kanıtlar bulunduğunu gördük." Ulusal Sağlık Enstitüleri web sitesinde bir makale okuyor. "[Çalışmalar] mahkumların yaklaşık yüzde 25 ila 50'sinin BPD'den muzdarip olduğunu öne sürüyor."

Ayrıca psikiyatri kurumlarında fazla temsil ediliyoruz. DBTSelfHelp.com'a göre, psikiyatri hastalarının yüzde 14 ila 20'sini oluşturuyoruz. "Hastanede yatan psikiyatrik tedaviye başvuran herkesin yüzde 6 ila 18'i tüm başvuruların yüzde 20 ila 42'sini oluşturuyor." "Yatan tedavi tedavilerinin yüzde yetmiş beş ila 80'i yatarak tedavi hizmeti alan hastaların yüzde 30 ila 35'ine harcanmaktadır. BPD'li kişiler genellikle yatarak tedavi gören psikiyatri servislerinin en fazla kullananlar arasındadır. Yatan psikiyatri hizmeti kullananların% 9-40'ı BPD teşhisi konmaktadır. "

Peki intihar oranımız? Bu iyi değil. DBTSelfHelp.com'a göre, yüzde beş ila on kişi intihardan ölüyor ve sayı sadece kendi kendine yaralananlar dahil edildiğinde iki katına çıkıyor.

İki Söylemek: NASIL: Dürüstlük, Açık Görüşlülük, İsteklilik

Tedavi nasıl çalışır? HOW'un üç prensibine sahip olduğunuzda çalışır: dürüstlük, açık fikirlilik ve isteklilik.

Tedavinin çalışması için, ister diyalektik davranışçı terapi (DBT) ister şema terapisi olsun, kendinize ve terapistinize karşı dürüst olmalısınız. Aşırı duyarlılık nedeniyle bu bizim için kolay değil - kötü insanlar olduğumuzu düşünmek kolay. Ama biz kötü insanlar değiliz; bizim tepkilerimiz kötü. Reaksiyonumuzun kötü olup olmadığını nasıl bilebiliriz? Bize yardım edip etmeme konusunda. Orduda söylediğimiz gibi, "Eğer aptalca ama işe yarıyorsa, aptal değil."

Ayrıca açık fikirliliğe de ihtiyacımız var. Terapistlerimizin söylediklerini duymak için açık fikirli olmalıyız. Saçma veya imkansız görünebilecek çözümlere açık fikirli olmalıyız. Şeylere bakmanın yeni bir yolunu kabul etmek için açık fikirli olmalıyız.

Ayrıca istekliliğe ihtiyacımız var. Öğrendiklerimizi uygulamaya koymak istemiyorsak, dünyadaki tüm yardımlar bize iyi gelmeyecektir. Programlarımız üzerinde çalışmaya istekli olmalıyız.

Üç Demek: HALT: Aç, Öfkeli, Yalnız, Yorgun

Aç, kızgın, yalnız veya yorgun olduğumuzda alkol veya olumsuz başa çıkma becerileriyle nüksetme olasılığı daha yüksektir. Tek başına bir meydan okuma. Birden fazla kişi nüksetmeyi neredeyse kesin hale getirir. HALT'ten kaçınmak, kendinizi aklınızda tutmanın temel yoludur.

Çok aç olma. Yemek saatlerinde sağlıklı bir yemek yiyin. Beslenmenin düşünme şeklini etkileyebileceğini unutmayın.

Çok sinirlenme. Küskünlüğün, aldığınız ve diğer kişinin ölmesini beklediğiniz bir zehir olduğunu unutmayın. Kim sinirliyse hayatını kontrol eder. Bu yüzden çok kızmayın!

Çok yalnız olma. İnsanlıktan soyutlanma. Sizi seven ve destekleyen diğer insanların yanında olmak için elinizden geleni yapın. Bulana kadar destek aramayı bırakmayın!

Çok yorulma. Her gece yeterli miktarda uyku alın ve uyku eksikliğinin sizi psikotik hale getirebileceğini unutmayın. Dinlenmek önemlidir!

Bu, BPD'nin bu basit sözlerle tedavi edilebileceği anlamına gelmez. Ancak bu, bunları akılda tutmanın yardımcı olabileceği anlamına gelir.