10 Ders Bağımlılık Sobriety Bize Öğretiyor

Kısaca, birçok ders öğreniriz ve bu dersler yaşamın her alanına uygulanabilir. Bunlar bağımlılık itirazından öğrendiğim on ders.

Bağımlılık Sobriety: Favori Derslerim

1. Kendimizi Kullanabiliriz

Bu hayatta kendimizi kullanabileceğimiz fikrini seviyorum. Her an nasıl yaşadığımızı değiştirebiliriz ve yeni bir şekilde yaşamayı seçebiliriz. Şu andaki eylemlerimiz, şu andaki geçmişi silmeyecek, ama yeni bir hayat yaratmaya yardım etşifa, sevgi, hesap verebilirlik, mevcut olma ve otantik olma ile dolu.

2. Seçimlerimiz Var

Seçimlerimiz var. Bugün kullanmayı seçebiliriz veya yapabiliriz ayık kalmayı seç. İstek ya da istek ne kadar güçlü olursa olsun, seçeneklerimiz var. Toplantılara gidebilir, destek için ulaşabilir ve sağlıklı başa çıkma becerilerimizi kullanabiliriz. Bağımlılık bize yaşamın değerli olduğunu da öğretir. Kullanıma karşı sağlıklı bir başa çıkma becerisini öğrenmeyi ve kullanmayı seçebiliriz.

3. Duygu ve Duygulara Dikkat Etmeliyiz

Bana öğretilen en büyük ve en ödüllendirici ders kurtarma ve itibarı duygularımızı hissetmenin ne kadar iyi olduğudur. Duygularımızı anlamak bizi kırmayacak, öldürmeyecek, mahvetmeyecek; rahatsız olabilirler ama benimsememiz ve

duygularımızı nasıl isimlendireceğimizi ve hissedeceğimizi öğrenin.

4. Hatalar Yolculuğun Bir Parçasıdır

Bu bir kayma, bir nüksetme ya da sevdiklerimizle kavga demek olsun, hata yapmak kesinlikle normaldir. Önemli olan, hatalarımızdan ve mücadelelerimizden öğrenmemiz ve yeni yollar denemeye ve asla pes etmemeye istekli olmamızdır. İyileşme ve itiraz kolay değildir, iş, zaman, çaba ve düşmeye ve ayakta durmaya açık olmak gerekir. Hayat bir yolculuktur, bir varış noktası değil.

5. Yardım için Uzanmak Zayıflık Değil Bir Güçtür

Söyleyebilme "Yardıma ihtiyacım var" muazzam bir güç göstergesidir. Bağımlılıklarımız karanlık köşelerde yaşamayı ve gizli kalmayı çok seviyor. Sessizlik itirazda olanlar için tehlikelidir. İletişim kurabilmek, yardım isteyin, mücadelelerin kafamıza bedava kira getirmesine izin vermemenin yoludur.

6. İlişkiler Zorluk Olabilir

Sobriety bir meydan okumadır, çünkü çoğu zaman kim olduğumuzu öğreniriz ve nasıl yaşayacağımızı öğrenmeliyiz. Eğer bir ilişkideysek, dinamikler çok iyi değişebilir ve bir ilişkiye başlarsak, kendi iyileşmemiz yerine genellikle dışarıya odaklanırız. Öğrenmek çok şey alıyor sınırların oluşturulması, iletişimde açılış çizgileri oluşturma ve kavgalarda duygusal düzenleme.

7. Bağımlılık Bir Hediye Olabilir

İlk başta çılgınca geldiğini biliyorum. Bağımlılık korkunç, insanları öldürüyor, aileleri mahvediyor, ama aynı zamanda bir hediye de olabilir. Eğer mücadelelerimden geçmediysem, ve toparlanma ve itimattan geçsem, yaşamak istediğim hayatı sürekli olarak yeniden ayarlayabilmem ve yeniden ayarlamam için yetkin olmamış olabilirdim. Hayatımın sürücü koltuğunda olduğumu, karar verebildiğimi, hayatımla karşılaştığım sorunlardan kaçtığımı hissediyorum.

8. Başkalarına Vermek Kendimize Verir

Bir yıldan fazla süren güven ve iyileşme yaşadığımda, desteğe ihtiyaç duyan topluluklara geri dönmeye karar verdim. Sadece azaltmak için değil, hikayelerini, seslerini paylaşmak için daha fazla sesin olması gerektiğini hissettim damgalama ancak başkalarına iyileşmenin sadece mümkün olmadığını değil, dünyadaki diğer birçok kişiye de gerçekleşmesini umut etmek.

Benim için biliyorum, başkalarına yardım etmek beni ayık ve iyileşmeme yardımcı oldu. Bir topluluk hissi, mücadelelerin paylaşılmasını sağlar ve yaşadığım hayatı ve seyahat ettiğim yolu düşünmeme yardımcı olur.

9. İyileşme Zaman Alıyor

Sobriety, bağımlılık öyküsünden sonra kendinizle ve diğerleriyle iyileşme ilişkisindeki ilk adımdır. İşin büyük bir kısmı iyileşmeye girdikten ve ayıklandıktan sonra yapılır. Zaman ayırmalıyız ve bu profesyonel destek arayarak, yeni sağlıklı başa çıkma becerilerini öğrenerek, yeni bir yaşam tarzını birleştirerek, destek gruplarına katılma ve diğer birçok yolla yapılır.

10. Günün birinde

Yaşam genellikle bunaltıcı olabilir, ancak sadece bugün ve ne yapmamız gerektiğine odaklanırsak, hayatı yönetilebilir tutmaya yardımcı olur. Sadece şimdiki zamanda yaşıyoruz ve şimdiki zamanda elimizden gelenin en iyisini yapmak yeterlidir. Bütün bir sobriety hayatı bunaltıcı olabilir, ama "sadece bugünlük" sadece mümkün değil, yapılabilir.

Güven içinde hangi dersler öğrendiniz?

Beni takip et heyecan ve Facebook!