Anksiyete Sizi Ortalama Şeylere Söyletebilir

Tıpkı böyle davranan bir kocam var. 36 yıldır evliyiz. İşler kontrolünün dışında olduğunda işler daha da kötüleşir. DEHB için ilaçtır. 4 yetişkin oğlumuz var ve hepimiz bir araya geldiğimizde, 4 oğul, yasalarda 3 kız ve 5 torun, bayram veya göl gezileri için öfkem ve çatışmalarım. Sürekli olarak en küçük şeyleri temizler ve kızar. Oldukça eşit bir kişiliğim var ve bu onu daha da kötüleştiriyor gibi görünüyor. Ayrıca işten eve gelecek ve mükemmel bir şey yoksa onu kaybedecektir. Ona nasıl tepki vereceğini asla bilemiyorum. Duygularımı sayabildiğimden çok daha fazla incitti ve ona en iyi tepkim sadece odadan çıkmak. Onunla tartışmak için beni emmeye çalışıyor, ki bunu sevmiyorum çünkü bana korkunç şeyler söyleyebilir. Asla özür dilemiyor ve ben sadece kendimi korkunç hissediyorum. Bir problemi olduğunu biliyor mu bilmiyorum bile, bu konuda ona nasıl yaklaşırım? Buna yardımcı olan bir ilaç var mı?

Merhaba, hayatımda arkadaş olduğumuz çok özel bir insan var, o zaman arkadaşlardan daha yakın olduk. Bu yüzden onu daha yakından tanımak için bana endişesini anlatmaya başladı. Bu yüzden sorular sordum, ne olduğunu araştırdım (böylece onu yargılayamadım) ve temelde tüm anlayışı elde ettim. Ama birbirimize yaklaştıkça, kontrol sorunları belirtileri göstermeye başladı. O zaman tartışmalara girdiğimizde, duygularıma zarar verecek şeyler söylerdi. Her hafta bir şey gibi olmaya başladı. Hızlı ileri, kesip tekrar bir araya geldik ve aynı şey olur. Bu yüzden onu çağırdım ve bana bunun endişesi yüzünden olduğunu söylerdi. Ona bunun sadece bir mazeret olduğunu söyleyebilirim. Ama bana olmadığını kanıtlayan makaleler gönderdi. Tartışma daha sık oldu ve kısa sürede kaba kelimeler sık ​​sık duyuldu. Neredeyse her konuşmamıza kadar bu bir tartışmaya yol açacaktı. Zaman geçti ve büyük bir tartışmaya girdik ve gerçekten anlamlı bir şey söyledi ve o zaman ona söylerdim sakinleşmek için endişeli hissettiğinde, çünkü yapmadığı zamanlarda kendini hiçbir şekilde savunmaya başlar gerekli. Bu büyük tartışmaya girdik ve o kadar kötü bir şey söyledi ki, sadece bitirdim çünkü o noktada alamadım. En küçük şeyleri tartışacağız ve bunun nedeni daima tırmandırmasıdır. Bu yüzden onu affettikten sonra arkadaş olduk ve o zaman bile metin üzerinden iletişim kurarken, her şeyi orantısız uçuracak ve delirmeme neden olacak en küçük şey ve sonra nedenini merak ediyor Çılgınım. Kötü şeyler söylüyor ve bana saygısızlık ediyor ve ben anlayana kadar görmüyor. Ona yeterince sahip olduğumu söylemekten bıktım. Özür dilemesini sağlamaya çalışmak yorucu çünkü bir gün sonrasına kadar hiç almıyor. Ve o zamana kadar çok geç. Duygularım zaten incindi. Argümanlar oluşmaya başladığında ne yapacağımı bilmiyorum çünkü en küçük şeylerin üzerinde olacaktı. Sadece ondan vazgeçiyor muyum ya da her gün duygusal stresle başa çıkmaya devam ediyor muyum?

Herkese selam,
Birisi bana ne yapabileceğim konusunda tavsiyede bulunup bulunamayacağını merak ediyor. Şu anda gerçekten endişeli bir adamla ilişkim var ve tıpkı makalede olduğu gibi onunla konuştuğumda bana kaba davranıyor. Beni endişesine neden olduğu için suçluyor ve sürekli bölümlerinde bencil olduğumu ve onun acı çektiğini görmek istediğimi söylüyor, bu yüzden endişesini yaratıyorum. Kısmen suçlu olduğumu hissediyorum çünkü bazen konuştuğumuzda kaygısını hiçbir yerden tetiklemiyorum (ki bu yüzden beni bunun için neden suçladığını düşünüyorum). En son bölüm, kuzenimin yaptığı bir şeyden şikayetçi olduğum bir sohbetten kaynaklandı. Ama onun hakkında hiçbir şey yoktu. O zamandan beri iyi olup olmadığını görmek için onu her gün kontrol ediyorum ama o sadece bana kızgın olduğunu söylüyor ve hepsi benim hatam.
Bugün daha da tırmandı, çünkü yakında iyi olmamızı istediğimi söylediğimde bazı incitici şeyler söyledi ve cevap verdim Ona bunu söylemenin doğru olmadığını söyler çünkü beni değersiz hissettirir ve onunla kavga etmek istemedim o. Yanlış bir şey söylesem mücadelemizin daha da artacağından korktuğu için son mesajına cevap vermeyi bıraktım.
Şu anda ona yardım etmek için neler yapabileceğim konusunda bir kayıptayım. Ya da yanlış yaptığım bir şey varsa. Durumunu daha iyi anlamak istediğim için daha önce danışmanlık yapmayı denedim ve çok etkilendim, ancak yardımcı olmadı, çünkü danışman bana daha dindar olmamı söyledi. Zihinsel sağlık yaşadığım ülkede çok fazla tartışılmıyor, bu yüzden kime yaklaşacağımı bilmiyorum. Bu ilişkiye bir şans vermek istiyorum ve bunu doğru bir şekilde yapmak istiyorum, ancak doğru bir şekilde araştırma yapacak ve onun için doğru şekilde orada olacak araçlara veya kaynaklara sahip değilim. Zaten çevrimiçi çok sayıda makale okudum ama hala yeterli değil.
Birinin tavsiyesini umuyorum.

Bugün kızımla bir menüye bakarak bir suşi restoranındaydım. Dostça bir bayan bana 'Spicey sever misin?' O ve kocası sonra sevdikleri bir suşi roll tavsiye. Oh cool diyerek cevap verdim, teşekkürler bunu deneyeceğim. Her zamanki gibi sosyal gerginliğimi hissetmek için daha dostane bir diyalog girişiminde bulundum. Yüzlerinin mutludan kırgın ve garipleştiğini fark ettim. Onlar gerçekten bana garip görünüyordu gerçekten beni rahatsız ve dürüstçe% 100 güzel olmak için çok çalışıyordum düşündüm! Daha sonra kızımdan sordum... garip miydim? Farkında olmadığım bir şey mi yapıyordum? Çünkü onlar gerçekten benden çok etkilenmiş gibiydi. Yıllar boyunca tekrar tekrar insanların orta konuşmada bana bu şekilde tepki verdiğini fark etmeye devam ediyorum. Kızım bana dedi ki baba... yüzün iyiydi, sesin iğneleyici bir sesle güçlüydü ve küstah ve küçümseyici geliyordum. Şaka yapmıyorum 20 yıl sürdü ve bugün bu aptal durum bir eureka anı için. Oh hayır gibiyim... insanlara yaptığım şey bu. İnsanlara böyle davranıyorum ve sosyal kaygı yaşarken hareket ediyorum! Hiç bir fikrim yoktu. Bu korkunç alışkanlığı durdurmanın ve iyileşmenin ilk adımı olduğuna inanıyorum.

Anksiyete ile birey tarafından sürekli azarlamak taciz edici olabilir!!! Sınırınıza ulaştığınızda anksiyete olan kişi neden üzgün olduğunuzu veya ne hakkında konuştuğunuzu bilmez. Sonra yanlış anlama için sizi suçlar. Anksiyetenin HERKES'i olumsuz etkilediğini lütfen unutmayın

Bu. Bu mükemmel yazılmıştır. Nasıl ilerliyorsunuz veya bu davranışı kontrol etmek için hangi egzersizleri yapıyorsunuz? Danışmanlığa geri dönmem gerekirse ilaca geri döneceğim. Böyle olmaktan çok yoruldum. Artık hiç arkadaşım yok ve etkileşimde bulunduğum az sayıda insan benden hoşlanmadığını söyleyebilir. Bu kaygıyla o kadar izoleim ki, durumu daha da kötüleştiriyor.

22 yıldır eşimle birlikteyim, 11 yıldır evliyim. Onu seviyorum ve işe yaramasını istiyorum ama kötü oldu. Bana isim demeyi ve herkesi kötü hissettirmeyi seviyor. Ayrıca içmeyi de sever ve yaptığında her şeyi daha da kötüleştirir. Bir hafta önce ondan taşınmasını ve yardım almasını istedim. Bugün bana bu makaleyi gönderdi. Okuduktan sonra karışık duygular alırım. Ona içmeyi bırakmak ve daha hoş olmak için tekrar tekrar sormayı denedim. Sadece ilaç almak kadar kolay bir şey varsa uzaklaşmak istemiyorum ama artık kendimi ve çocuklarımı da sonlandırmak istemiyorum.

Sıkıştım ve tavsiyeye ihtiyacım var. Kocamın endişesi var ve nasıl hissettiğini tamamen anlıyorum. Yıllar süren terapiden önce nasıl düşünüleceğini ve net bir kafa tutmaya çalıştığını öğrendim. Ne yazık ki, yardım istemiyor gibi görünüyor ve bağımlılık yapan bir davranışta kendini tedavi ediyor. Stresörleri ondan uzak tutmak ve her şeyi idare etmek için elimden gelen her şeyi yapmaya çalışıyorum, çünkü yapamayacağını biliyorum. Bu, 6 çocuğun hepsini idare etmek, evi içeride ve dışarıda temiz tutmak ve tutmak, tüm ayak işleri, bu liste sonsuza kadar devam edebilir. Sonunda aşınmış ve yardıma ihtiyacım var (ki ben alamadım). Bu olduğunda ve yardım istediğimde ya da bc durumum çok uzun süredir biriktiğinde, bir kaygı saldırısı geçiriyor. Benim hakkımda en kötü şeyleri söylüyor, durumu her şeyi yapıyormuş gibi çeviriyor ve ben hiçbir şey yapmıyorum ve beni tamamen yalnız ve değersiz hissettiriyor ve bana endişesinin daha kötü olduğunu söylüyor ve sadece yazık. Onun önünde ağlamamı istedim, durmasını istedi ve o da beni ezmeye devam edecek. Talebe gitmesi her zaman boşanmadır. Geçmişte ayrıldık ve endişesini anlamam ve geri dönmem için yalvardı. Yaptım çünkü onu seviyorum. Çünkü yeminlerimizde söylediklerimize inanıyorum. Ama sadece onun değil, herkesin benim için hayatın daha iyi olacağını düşünmemi sağlayan kelimelerle bir yolu var. Çocuklarım gitmemi istiyor, ama yırtık hissediyorum bence iyi olabileceğini biliyorum. Kendimi suçlu hissediyorum çünkü bazen bana gerçekten nasıl olduğunu anlattığı için suçlu hissetmekten endişe ettiğini söyleyip söylemediğini soruyorum (bc korkunç ve hiç kimse duymamalı) ya da gerçekten kaygı duyuyorsa ve ben onu sorgulamak için kötü bir insanım. Lütfen bana yardım et... ne yapacağımı bilmiyorum

Selam,
Artık eski erkek arkadaşım ciddi endişe ve panik bozukluğundan muzdarip. İlaçlardaydı ama onlara karşı olumsuz bir tepki gösterdi ve 30 Temmuz'da soğuk hindi'yi bırakmaya karar verdi. O zamandan beri takip eden haftalarda endişesi ve panik atakları yoğunlaştı. Kabus gördü ve neredeyse hiç uyuyamadı. Yavaş yavaş davranışı değişmeye başladı. Ona yardım alması ve doktora gitmesi için geri dönmeye çağırdım. Reddetti.
19-31 Ağustos arasında iş için seyahat ediyordu. Çok zorlu ve çok stresli bir alanda çalışıyor. Ayrıca hafif otistik spektrumda olduğunu da belirtmeliyim.
24 Ağustos'a kadar hala birlikte yaşam planları yapıyorduk. Saldırıları vardı ama onlar aracılığıyla çalışabildi.
25 Ağustos saatlerce süren ciddi bir saldırı geçirdi.
26 Ağustos kaygısıyla felç oldu ve 6 saat boyunca yatağında otel odasında oturdu. O zamandan beri sürekli saldırıları oldu ve alkol ile kendi kendine ilaç vermeye başladı. Her zaman sarhoş olmaz ama fırsat varsa o da olur. Bunu daha önce hiç yapmamıştı.
26'dan beri uzaktı. Beni hala sevdiğini ve bunun 11 Eylül itibariyle bitmesini istemediğini söyledi. Birbirimizi görmemiz gerektiğinde 14'ünde ciddi bir saldırı daha yaptı. Beni iptal etti ve dışarı çıkıp meslektaşları ile sarhoş olmaya karar verdi. Fakat özür diledi ve hala birlikte olmak istediğini söyledi. Ona her zaman onun için burada olacağımı söyledim.
İş için tekrar NY'a uçmak zorunda kaldı. 5 gün boyunca ondan haber alamadım. Ben de ona ulaşmadım çünkü ona işinin üzerinde ek baskı vermek istemedim. Her gece içki içiyordu.
19 Eylül Çarşamba günü geri döner ve tamamen farklı bir kişidir. Düşmanca, sözlü taciz edici, sözlerinde acımasız ve umursamazdı. O benden ayrıldı. Onunla savaşmadım, ayrıldım. Ayrıca panik atakları sırasında işine odaklanmasına yardımcı olmak için adderall kullanmayı kabul etti. Ertesi gün üzgünüm demek için mesaj attı ama o zamandan beri konuşmadık veya mesaj atmadık.
Sanırım sorduğum şey bu normal mi? Birinin kişiliği çok büyük ölçüde değişebilir mi? 25 Ağustos'tan önce sevecen, nazik, tatlı ve biz tamamen aşıktık.
Yardımı reddediyor. Onun için korkuyorum ve endişeliyim ama buna nasıl yaklaşacağımı bilmiyorum. Benimle işleri sonlandırdı ve yardımımı istemesi pek mümkün değil.

Kızımın endişesi var. Şiddetli sosyal kaygı ve korkular. İyi uyuyamıyor, geceleri uykusuzluk ve gün boyunca 'lithargic' (ailemin çoğu onu yargılıyor ve tembel olduğunu düşünüyor). Tartışmaya başlar ve zaman zaman alaycılığı ve edepsizliğiyle insanları üzer, ama biliyorum ki güvensiz hisseder, kendisinden nefret eder ve suçlu yorumlarında suçludur. Bence başkalarını bir savunma mekanizması yapıyor. Ailesini ve arkadaşlarını sinirlendiren her şeye geç kaldı ve sonunda onları kızdırıyor, bencil olduğunu düşünüyorlar ve şimdi 'huysuzken' onunla çıkmaktan hoşlanmıyorlar. Onu çok seviyorum ama onu nasıl destekleyeceğimi bilmiyorum. Mutlu olduğunda inanılmaz, ama alçak olduğunda kalp kırıcı. Bazı günler hiçbir şeye değmediğini düşünmez ve burada olmasaydı hayatın herkes için daha iyi olacağını düşünür. Ne yapacağımı bilmiyorum?

Vay. Sadece... vay. Bu beni bir T'ye anlatıyor. Suçluluk en zor ve en acı verici kısım. Hep yalnız olduğumu düşündüm, paylaştığın için çok teşekkür ederim.

Arkadaşım endişe ve depresyon I için meds alıyor, bu kişiye çok yakınım. Şimdi o benim için kaba ve bu binada çok fazla tavus var. Özellikle benim ilaçlarım ya da başka bir şey

Merhaba, bundan suçluyum ve harika bir ilişkiyi mahvettim. Stres ve kaygı gelişimimi fark ettim ve görmezden geldim. Tabii bu benim expoding ve çok acı verici sona erdi. Şimdi kendimi değersiz hissediyorum ve kendimden nefret ediyorum. Bunun olmasını nasıl önlersiniz?
Gerçekten zekamın sonunda, çok hasta ve çaresiz hissediyorum. Her şeyi çok geç farkettim. Nereye döneceğimi bilmiyorum

Kocam çok endişeli ve Citalopram'da. O harika bir adam ve onu seviyorum ama bozulduğu günler var ve ben ve çocuklarım hakkında en iğrenç şeyler söylüyor. Aklının içinde olup biteni kapsayacak çok şey içer ve ben onunla tartışır ve bütün gece söylediklerinin üzerine ağlardım ama şimdi bir bölümün başlangıcını tespit edebilir ve sadece onunla hemfikir olabilir ve sonra elini tutabilir ve bu şimdiye kadar bazı korkunç dağınık durumlar. Keşke arkadaşlarım ve ailem gibi normal bir hayat sürmek için her şeyi iyileştirebilsem.

Wow keşke bu ay okudum! Bir kızla ayrıldım çünkü onun sadece garip, kötü ve garip olduğunu düşündüm - bir kez endişeden bahsetti ama benimle asla onun duyguları veya bunun gibi şeyler hakkında konuşmayacaktı - aslında çok rastgele bir kavgadan sonra (söylediklerime katılıyordum ama katılmıyorummuş gibi tartışıyorduk ve az önce söylediklerimi tekrarlıyorum ama benimle aynı fikirde değil miydim?) onu anlayın ve bana bir hafta sonra kendini anlayamayacağını bile denemediğini söyledi ve ona söylediği tüm korkunç şeyleri söylerken ona biraz sert davranabilirim ve temelde o korkunç bir kız arkadaşı olduğunu söyledi bu yüzden korkunç eski vardı - whoops... ondan nasıl özür diliyorum çünkü o sadece beni hiç tanışmamış gibi kapattı diğer!?

Anksiyete ve depresyonla başa çıkmam, yapmamam gereken şeyleri söyledim. Bir? Hala kalbimi parçalayan eski kız arkadaşımla konuşuyorum, bu iyi bir fikir

Hey Julia, sadece bunu okuyorum çünkü arkadaşım onun ciddi kaygısını anlamadığımı söylüyor. Endişenin insanlara kötü şeyler söyletip getiremeyeceğini bilmek istedim çünkü geçen haftasonu kendini inanılmaz derecede kaba olduğu için hiç erkek arkadaşımın evinde (annesi tarafından!) olmaktan yasaklı olsun. Onu bu konuda aradım ve şimdi benimle konuşmuyor. O anksiyete ve ben anlamak ve ağırlamayı olmak için elimden gelenin en iyisini yaptım ancak geçen hafta sonu o sadece çok ileri gitti. Tanrı çocuğumuzu ateşe atmak istedi çünkü çocukları sevmiyor: / Endişenin ağzınızdan çıkanları kontrol etmediğine inanıyorum, ama bu sadece bir fikir. Burada söylediklerinden sorumlu olabileceğine dair kanıtları araştırıyorum. Buna rağmen, zor çünkü kendim de dahil olmak üzere birçok insanın hissine gerçekten zarar verdi ve ben uzun yıllardır onun için oradayım. Ona yemek pişirdi ve yemek için parası olmadığını söylediği zaman onu bıraktı. Sidney'i evine götürmesi için Brisbane'e gittim. Kendi rahatlığımı feda ettim ve akşamları olabildiğince rahat olduğundan emin olmak için inanılmaz derecede stresli geçirdim. Onu her yere götürüyorum çünkü araba kullanmayı öğrenmek için çok endişeli ve treni evime götürmekten nefret ediyor. Liste sonsuza dek sürecek... Gerçekten mi. Bu şeyler için çok nadiren teşekkür ettim. Ona onun için pişirdiğim tüm yiyecekleri verdiğim tupperware'i bile saklıyor: / Bundan sonra çok zor buluyorum bir sürü insanı rahatsız ettiği ve onun üzerine olan sorumluluğunu ağır kaygı. Geçen yıl bir psikolog görmesini sağladım ve hala anksiyete karşıtı ilaçlara sahip olduğuna inanıyorum ama değil Çevrimiçi ortamda gördüğüm yollarda kendime yardım etmek, yeterli uyku almak, sağlıklı yemek yemek, egzersiz yapmak gibi vb... Neredeyse endişelenmekten hoşlanıyormuş gibi hissettiriyor ki bu benim düşünmem gereken korkunç bir şey. Bağlarının sonundaki biriyle paylaşmak için bilgeliğin olup olmadığını bilmiyorum. Kaygısını gerçekten umursamıyorum ama diğer insanlara acı verici bir şey söylemeye başladığında, çizgiyi çizdiğim yer burası. Şu anda benimle konuşmuyor. Umarım yakında yapar. Onu psikoloğuna dönmeye teşvik ettim çünkü durumunu iyileştirmeye çalışmazsa, kendilerine yardım etmeyecek birine yardım etmeye devam etmekte zorlanacağım.

Yardıma ihtiyaç var. Mümkünse yakın olduğum biriyle ilgili endişe sorunları hakkında bana tavsiyede bulunabilir misiniz?

Bu makalede Steve Jobs, Bubba Watson, Gordon Ramsay ve ben ...

Orada bulundum, bitti. Sadece bira ekleyin ve sözel bazen kötüleşir. Sonra pişmanlık ve depresyon. Yüksek YAB veya kaygı olduğunda, daha yavaş konuşmayı ve konuşmadan önce düşünmeyi öğrendim. Ama hiç kimse mükemmel değil. Kim kimi yargılayabilir?