Arkadaşlık Kaygısı Nasıl En Aza İndirilir
Flört etmek gariptir ve birçokları flört konusunda endişe duyar. Biraz atın klinik kaygı ve elinizde bir felaket var. Ancak çıkma kaygısını en aza indirebilirsiniz.
Yol boyunca bir yerde son derece geliştik gerçekçi olmayan beklentiler tanışma hakkında. Her tarihin el ele tutulması ve yıldızların altında romantik bir ilk öpücüğün sona ermesi gerektiğine kim karar verdi? Suçluyorum Defter.
Sonuç olarak, gerçekçi değil.
En rahat bireyler için bile, flört son derece kaygı uyandıran bir durum olabilir (Güvenle Çıkmak Zor Olmak Gerekmez). Ancak, çıkma kaygınız o kadar kötü ki sizi aşkı bulmaktan alıkoyuyor mu?
Flört Kaygısı: Neden İnsanlar Endişeli Olur?
İnsanlar çeşitli nedenlerle çıkma konusunda endişeli. Bu soruları bir tarihten önce ve sonra sorarken bulabilirsiniz:
- Tarih iyi gitmezse ne olur?
- Ya hiçbir şeye yol açmazsa?
- Ne diyeceğimi bilmiyorsam ne olur?
- Farzedelim benden hoşlanmıyorlar?
- Ya beni ayağa kaldırırlarsa?
- Bana tekrar soracaklar mı?
- Bana mesaj gönderecekler mi?
- Akıllı, çekici, komik olduğumu düşünecekler mi?
Sorular sınırsız, ama hepsi bilinmeyen ve kontrol edilemeyen korkusundan kaynaklanıyor. Genellikle bu korku, bizim için iyi olabilecek insanlara şans vermemizi engeller çünkü bunu öğrenmek için çok korkuyoruz. Odadaki sadece bir kişiyi düşünerek randevuya çıkmanıza neden olurlar: kendiniz. Diğer kişinin sizi ne düşüneceği, ne söyleyeceğiniz ve aralarındaki diğer tüm ayrıntılardan endişe duyabilirsiniz.
Bu endişeler kaygınızı çok açık hale getirecektir. Muhtemelen tırnaklarınızı ısırmaya, saçlarınızı döndürmeye veya agresif ayak dokunuşunuzla masayı sallamaya başlayacaksınız.
Peki ya tarih yanlış giderse; iyi giderse ne olur? Endişeniz bunu öğrenmenizi istemiyor.
Flört Kaygısı: Merak önemlidir
Araştırmacılar Kashdan ve Roberts, kaygılarınıza odaklanma kararınızın (“Ya benden hoşlanmıyorsa?”) veya yeni biriyle tanışırken merakınızın sosyal durumun nasıl yaşanacağını belirler. İki deney sayesinde, Sosyal anksiyete sosyal etkileşimlerle ilgili olumsuz duygulara katkıda bulundu. Ancak, merak sosyal etkileşimlerle ilgili olumlu duygulara katkıda bulundu. Bireyin kaygı düzeyine bakılmaksızın, meraklı olanlar meraksız bireylerden daha fazla sosyal etkileşimden hoşlanırlar.
Anksiyete Arkadaş: Anksiyete önlemek için nasıl
Öyleyse bir tarih boyunca kaygıyı nasıl önleyebilirsiniz? Meraklı ol. Diğer kişi hakkında gerçek sorular sorun, sadece sohbet edin; hatta eğlenebilirsin.
Arkadaş böyle bir sayı oyunu haline gelmiştir. Randevu hayatlarımız ve geleceklerimiz üzerinde bazı kontrollere sahip olmak için algoritmalar, uygulamalar ve dikkatli bir şekilde yürütülen planlar kullanıyoruz. Kişisel bir deneyimi, kesin bir tarihe kadar tamamlanması gereken bir matematiksel denkleme dönüştürdük.
Kaygı, özünde, bilinmeyen korkusu. Arkadaşlık gibi bir etkinlikle, hayal gücüne kadar çok şey bırakılabilir - olumsuz düşünme ve kontrol arama davranışlarının toksik bir döngüsünü yaratır. Çok fazla kontrolden çıktığı anksiyeteyi kışkırtan herhangi bir durumda ne yapabileceğinizi kontrol edin. Diğer bireyi tanımak, deneyimlerinizi yeniden yapılandırmak ve beklentilerinizi en aza indirmek odaklanmayı biraz daha az acı verici hale getirebilir.
Whitney'i bul Facebook, Instagram'da DontTellMeToChill olarak, heyecan, açık Google+ ve üzerinde onun web sitesi.
