Kaygı ve İlişki Sorunları: Öfke, Kıskançlık, Paranoya

Anksiyete ve öfke, kıskançlık ve paranoya gibi ilişki sorunları sıklıkla birlikte yaşar. Tüm ilişkilerin arada sırada zorlukları var, ancak anksiyete istenmeyen bir üçüncü tekerlek olduğunda, problemler daha sık ortaya çıkabilir. Ayrıca, bu sorunlar benzersiz bir doğaya ve izinsiz giriş yoluna sahip olabilir. Anksiyete, her bir kişiye zarar veren düşünceler, duygular ve davranışlara ve ilişkinin doğasına ve kalitesine neden olur. Ne olduğunu anladığınızda ilişki sorunları ve endişe mantıklı olabilir, bu da bilginizi bu sorunları azaltmak ve ilişkinizi onarmak için kullanabileceğiniz anlamına gelir.

Kaygı ve ilişki sorunlarını keşfetmeden önce, bu sorunların ortaya çıkmadığına dikkat etmek önemlidir, çünkü kimse “Kötü” ya da kasıtlı olarak olumsuz davranmakla birlikte, her iki kişi de ilişkisi. Bunu göz önünde bulundurarak, bazı yollara bakalım kaygı sorunları ilişkileri etkiler ve bunların nasıl düzeltileceği.

Anksiyete ve İlişki Sorunları: Aşırı Düşünme

Her şeyi düşünmek kaygının ayırt edici özelliklerinden biridir. Geçmişin, bugünün ve geleceğin endişeleri, birisinin zihninde sürekli olarak görünen,

geviş. Olumsuz düşünceler birisinin nasıl düşündüğüne hükmedin ve üzerinde düşünmek onları daha güçlü kılar.

İlişkilerdeki olumsuz, endişeli düşünceler ilişki, ne olur, en kötü durum senaryoları ve dehşet hakkında endişelere neden olur. Bunlar kıskançlık, öfke, güvensizlik ve paranoya olarak kendini gösterir. İnsanlar bu düşünceler üzerinde hareket ettiklerinde zorluklar ortaya çıkar.

Anksiyete ve ilişki sorunlarına katkıda bulunan olumsuz düşüncelerden bazı örnekler:

• Vazgeçme korkusu
• Kaygı nedeniyle partneriniz için yeterince iyi olmadığınıza dair inançlar
• Eşinizin daha iyi birini bulacağından endişe edin
• Eşinize ihtiyacınız olduğu düşünceleri çünkü kendi başınıza belirli şeyler yapamazsınız
• Eşinizle sürekli check-in yapmanız gerektiğini düşünerek

Bu endişeli düşünceler ve onlar gibi diğerleri ilişkilerde kaygı ve kıskançlığı körükler. Kıskançlık, paranoyaya yükselebilecek güven sorunlarına yol açar. Bu düşünce ve duyguların herhangi biri öfkeye neden olabilir. Hepsi sağlıklı ve yakın bir ilişkinin önündeki engellerdir. Endişelerinizi ve korkularınızı aşırı düşünmek başka bir sorun nedenine yol açar: Özeleştiri.

Öz Eleştiri İlişki Sorunlarına ve Kaygıya Katkıda Bulunur

Kaygı, insanları kim oldukları, nasıl düşündükleri ve ne yaptıkları konusunda eleştirir kılar. kaygı oluşturur kritik iç ses herkes üzerinde konuşuyor. Bu içsel eleştirmen, kaygılı birisini kendi başına çok zorlaştırıyor, sert etiket ve olumsuz düşünceler akışı ile özsaygıyı aşındırıyor.

Bu, birisinin sürekli güvence almasını gerektirecek şekilde yapışmasını sağlayabilir. Bir ortak gerektiğinde mevcut değilse, belirsizlik, endişe, şüphe, kıskançlık ortaya çıkabilir. Ortak nerede? Onlar ne yapıyor? Neden cevap vermiyorlar? İlişkiden vazgeçtiler mi?

Kaygı, kendinden şüphe uyandırarak ve endişeli kişiyi önce kendilerine, sonra eşlerine karşı çevirerek ilişkide her iki kişiyi de sabote eder. Güven sorunları kıskançlık, öfke ve kızgınlığa yol açar. Bu düşünceler, duygular ve inançlar kaygıya dayalı davranışlara yol açar.

Kaygı ve İlişki Sorunları Zararlı Davranışlara Neden Olur

Güvensizlik, kıskançlık, paranoya ve öfke, ilişki sorunlarını artıran davranışları yönlendirir. Kaygı şu gibi şeylere yol açabilir:

• Check-in yapmak için sürekli arama ve mesaj gönderme
• Birisinin iyi olup olmadığını doğrulamak için fareyle üzerine gelin
• Birbirlerine sürekli eleştiri
• Öfke ve öfke içinde tepki
• geri çekilme
• itham
• dar
• Bağımlı davranmak

Bazı ilişkilere belirli bir tema hakimdir. İlişkilerdeki kaygı ve öfke en büyük sorun olabilir, çiftler çoğunlukla kıskançlık, şüphe ve öfke yaşarlar. Diğerleri bağımlı, yapışkan davranışlarla renklenen bir ilişkiye sahip olabilir. Diğerlerinin hala kendine özgü zorlukları var.

Anksiyeteden kaynaklanan ilişki sorunları ne olursa olsun, siz ve eşiniz bunları düzeltebilirsiniz.

İlişki Sorunlarının ve Kaygıların Giderilmesi

Kaygıyla ilgili sorunların farkına varmak ve tanımlamak, ilişkinizi onarmanın ilk adımıdır. Ne zaman düşündüğünüzü ve şüphe, kıskançlık, kendinden şüphe veya öfke duygularının ne zaman kaymaya başladığını tanımayı öğrenin. Bunlar normal insan duygularıdır. Aşağıdaki durumlarda bir sorun haline gelirler:

• Siz ve eşiniz daha rasyonel düşünmeyi ve yanıt vermeyi duraklatmak yerine onlara tepki veriyorsunuz
• Stres ve kaygıyı yüksek ve iletişimi zorlaştıran problemlerden bahsetmeden önce kendinize sakin olma şansı vermezsiniz.
• Siz ve eşiniz kızgınlığa, endişeli inançlara, paranoyaya tutunuyorsunuz

Eşinizle tam olarak mevcut olmak, düşüncelerinizi kaygıdan dikkatlice çekerek kafanızdan geçmek ve eşinize dikkat etmek çok ihtiyaç duyulan bir değişim yaratır ve Yeniden bağlanma. Eşiniz de aynısını yaptığında, birlikte büyürsünüz.

Öz bakım ve çift bakım uygulayın. Her biriniz kendinize bakmak ve sakinleşmek için kendi başınıza bir şeyler yaptığınızda, yoğun kaygı izinsiz. Ayrıca, bir çift olarak yapabileceğiniz sakinleştirici ritüeller yaratmak, samimiyet ve sevgi ve aidiyet duygularını teşvik eder.

Kaygı ve ilişki sorunlarını düzeltmek sabır, zaman ve pratik gerektirir, ancak buna değer. Birlikte, öfke, kıskançlık ve paranoya yerine sevgi, güven ve desteğe dayalı şefkatli bir ilişki kurabilirsiniz.

Ayrıca bakınız:

Kaygı ve Güvensizlik: İlişkileri Nasıl Öldürürler ve Ne Yapmalı?

makale referansları