DEHB Telesummit Aha ile Başarım
DEHB Telesummit ile Başarılı olmanın üzerinden birkaç hafta geçti ve aklım sonunda sessizleşti. Tüm bu ipuçları ve stratejiler, ayrıca dinleyicilerin ve konuşmacıların enerjisi ve heyecanı beynimi ateşledi. Her şeyi hemen uygulamak ve hayatımda hemen değişiklik yapmak istedim! Kafamda vızıldayan tüm bu harika fikirler, tüm have yapmam gerek ‘o, nereden başlayacağımı bilmediğim bir gürültü yarattı.
Genellikle çok fazla olduğunda, ne yapılacağı ve nereye gidileceği konusunda net bir yol yoktur. Bu yüzden uzaklaştım ve diğer projelere odaklandım. Sonra geçen hafta, kayıtları indirdim ve birini seçmek amacıyla her bir aramayı tekrar dinledim. şu anda yapabileceğim iki strateji (kayıtları birkaç ay içinde tekrar dinlemek için fikir).
İşte bazı önemli noktalar ve şu anda hayatımda eklemeyi planladığım “ahas”:
- Kendime her gün sor: Bu eğlenceli mi? Bu önemli mi? Burada gezegende yapmakta olduğum şey bu mu? Bu sorular benzersiz motivasyonel planımı belirlemeye yardımcı oluyor
bu yüzden esas olarak beni mutlu eden aktivitelere katılıyorum. (Dr. David Nowell) - Yeme alışkanlıklarımı ve egzersizimi geliştireceğim. Diyetin doğrudan DEHB semptomlarını etkilediğini biliyorum (karbonhidrat ve şekeri azaltma ihtiyacı) ve egzersiz hızlı bir başlangıç görevi görür ve beynimin dikkat merkezini düzenleyen kimyasalları serbest bırakır. (Alan Brown) Egzersizin iyi olduğunu hatırlamaya çalışacağım.
- Stres yönetimi = DEHB yönetimi. Zamanımı ve DEHB'yi yönetmek için, önce stresimi ve “bunalımı” yönetmem gerekiyor. Stresimi azaltmak için birkaç dakika erken kalkacağım ve günümü planlamak ve gözden geçirmek için birkaç dakika bekleyeceğim. (Jennifer Koretsky)
- Önceden planlamak. Bilgisayarı açmadan önce, ne yapmam gerektiğini ve her görev için ne kadar zaman harcamak istediğimi yazacağım. Ardından, program dahilinde kalmak için bir zamanlayıcı (başka bir odada) ayarlayın. (Tara McGillicuddy)
- Davranışlarım inanç ve düşüncelerimle aynı doğrultuda olduğunda, hedefime daha iyi ulaşabileceğimi unutmayın. (Kricket Harrison)
- BÜYÜK fikirlerim olduğunda, onları nasıl gerçeğe dönüştüreceğime boğulmak yerine küçük başlayabilirim. Projenin bir parçasını veya bir adımını düşüneceğim ve bunu yapacağım. Sadece bu. Sonra bitirdiğinizde bir adım daha yapın. Ve unutmayın, bazen, iyi yeterince iyidir! (Linda Roggli)
- İlaç etkinliğimin belirlenmesine yardımcı olmak için, ilaçları aldığımda takip edeceğim, düzelen belirtiler ve notları reçeteme yazana götürerek birlikte ilacın olup olmadığına karar verebiliriz. Çalışma. (Dr. Charles Parker)
- Kendime ailemin resimlerini hatırlatacağım, koşulsuz sevginin çocuklarıma verebileceğim en önemli şey olduğunu- kim olduklarını kabul et, kim olmadıklarını unut, güçlü yönlerine ve ilgi alanlarına odaklan - böylece yetenekli, işitilmiş ve anladım. (Terry Dickson)
- İşimi bir sonraki seviyeye götürdüğümde, başarılı olabilmem için güçlü yönlerime odaklanarak ve zorluklarımı en aza indirerek Girişimsel Beyin Stilinin özelliklerini gözden geçireceğim. (Laurie Dupar)
- Unutmayın, DEHB karmaşıktır ve hiç bir strateji herkes ve her semptom için işe yaramaz. Yeni fikirlere açık olmak ve başkalarından öğrenmek DEHB ile başarılı olmak istiyorsam sahip olmanın temel becerisidir. (DEHB ile Başarılı Olmanın 365 + 1 Yolunun Yazarları)
Telesekreterden ne aldın? “Aha” nız neydi? DEHB ile başarılı olmak için hangi bir veya iki yeni stratejiyi veya ipucunu kullanacaksınız? Yorumlar bölümünde sizden haber almak isterim.
Unutmayın, ADHD Başarı Kiti şu adresten satın alınabilir: http://succeedwithadhdtelesummit.com böylece kayıtları istediğiniz sıklıkta dinleyebilir ve her seferinde yeni bir şeyler öğrenebilirsiniz.
