Dinlenmek için Alkol İçmek
Orta derecede içme, stres ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olabilir mi? Depresyon tedavisi için alkol içme hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu ne?
Alkol (kimyasal adı etil alkol veya etanol), maya etkisi ile şekerlerden yapılan bir sıvıdır. Ürünler orijinal formlarında (örneğin bira ve şaraplar) veya güçlendirildikten sonra (örneğin şeri, liman ve alkollü içecekler) içilebilir.
O nasıl çalışır?
Alkol beynin birçok yerinde karmaşık etkilere sahiptir ve bunlar tam olarak anlaşılamamıştır. Etkilerinden biri depresyona yol açabilecek stresli durumların duygusal etkilerini azaltmaktır.
Etkili mi?
Çalışmalar, alkol içmenin insanların ruh hali üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermiştir, ancak bunlar depresif oldukları için seçilen insan gruplarını kullanmamıştır. Birkaç ankette ayrıca ılımlı içenler depresyondan daha az acı çekiyor sigara içmeyenlere göre. Bununla birlikte, alkol içmenin bu farka neden olup olmadığı bilinmemektedir.
Herhangi bir dezavantajı var mı?
Depresyon ve stresle başa çıkmak için alkol kullanmanın çeşitli dezavantajları vardır. Ağır içme zehirlenmeye neden olur. Uzun vadede fiziksel ve zihinsel sağlığa zarar verebilir ve bağımlılığa yol açabilir. Ağır içme, şiddet ve diğer antisosyal davranışlarla ilişkilidir. Alkolikler ve alkol kullanımıyla ilgili başka problemleri olan insanlar genellikle depresyondan muzdariptir. Daha küçük miktarlarda bile, alkol sürüş becerilerini ve diğer görevleri (örneğin iş yerinde) yapma yeteneğini etkileyebilir ve bu kaza riskini artırır. İnsanları daha sonra pişman olacakları veya suçlu hissedecekleri şeyler yapmaya yönlendirebilir. Alkol, antidepresanların etkinliğini de azaltabilir, ancak genellikle bunları alan insanlar için biraz içmeye izin verilir.
Öneri
Ilımlı alkol içmek stresi azaltmaya yardımcı olabilir, ancak klinik depresyon üzerindeki etkileri bilinmemektedir. Ağır içme tavsiye edilmez (bkz. Alkol önleme). Daha hafif içenlerin bile iş performansları veya kişisel ilişkileri üzerinde zararlı etkileri olabileceğinin farkında olması gerekir. Antidepresanlar veya diğer ilaçlarla birlikte alkol içmek bir doktorla tartışılmalıdır.
Temel referanslar
Baum-Baicker C. Orta derecede alkol tüketiminin psikolojik faydaları: literatürün gözden geçirilmesi. Uyuşturucu ve Alkol Bağımlılığı 1985; 15: 305-322.
Civciv J. Hafif veya orta derecede içme zihinsel sağlığa fayda sağlayabilir mi? Avrupa Bağımlılık Araştırması 1999; 5: 74-81.
Peele S, Brodsky A. Orta derecede alkol kullanımıyla ilişkili psikolojik faydaları keşfetmek: içme sonuçlarının değerlendirilmesi için gerekli bir düzeltici mi? Uyuşturucu ve Alkol Bağımlılığı 2000; 60: 221-247.
Rodgers B, Korten AE, Jorm AF, Jacomb PA, Christensen H, Henderson S. Alkol kullanımı ile depresyon ve anksiyete ilişkilerinde doğrusal olmayan ilişkiler. Psikolojik Tıp 2000; 30: 421-432.
geri dön: Depresyon için Alternatif Tedaviler
