İyi Bir TSSB Terapisti Nasıl Bulunur?
Aslında değildim travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tanısı tedaviye başladığımda. Böylece ilk terapötik ilişkime yıllar içinde hiçbir yere gitmediğimizi fark ettim. hızlı. Kronik bir hasta olarak nasıl yaşayacağımı öğrenmek için terapiye başlamıştım, ancak yaptığımız şey travmam ve taşıdığım muazzam korkular hakkında konuşmak ve konuşmaktı. Korkutucu bir hızla zihinsel ve fiziksel olarak kötüleşiyordum. İyi bir TSSB terapisti nasıl bulacağımı bilmem gerekiyordu.
Uzun zamandır profesyonel yardıma direndim çünkü konuşmak istemedim, nokta (Travma Hikayenizi Anlatmak: Neden Gerçekten Yapmalısınız). Kafamdaki delilik, bedenimdeki acı, ruhumdaki korku. Hepsini kişisel yüküm olarak gördüm ve gerçekten onunla çalışmayı denersem beni yok edecek bir şey.
Ama sonra işler çok kötüleşti (tüm erime olaylarının annesi beni New'de bir sokak köşesinde dururken buldu York City kontrolsüz bir şekilde hıçkırıyor) sadece bu şekilde yaşayamayacağımı karar verdim uzun. Yardıma ihtiyacım vardı çünkü bir tür duygusal ve fiziksel kontrolü geri kazanmak için ne yapacağım hakkında hiçbir fikrim yoktu.
Annem buldu doğru TSSB uzmanı benim için oturumlara gelmeye başladım. İlk başta yardımcı oldu: Duygularıma sözcükler koymanın ve kafamın dışındaki dünyada düşünceleri ifade etmenin yollarını buldum. Bir süre istikrarlı bir duruma geldim, bir süre platoya girdim ve uçurumdan en büyük korkularımın uçurumuna atladım - sorun o zaman ortaya çıktı: Bu terapist yaşadığım dereceye kadar travma ile nasıl çalışacağını bilmiyordu o. Konuşmaya ve konuşmaya devam ettik, ama iyileşmedim.
İyi Bir TSSB Terapistine İhtiyacım Var
O zamandan beri bilmiyordum travma öykünüzü anlatarak yeniden travma geçirdi defalarca ortak bir deneyimdir. Ayrıca tüm gizemli tıbbi sorunların TSSB ile ilgili psikosomatik ve stres olduğunu bilmiyordum. Bu vahiyler, daha sonra, travma konusunda daha derin eğitimli bir uygulayıcı bulduğumdan sonra geldi.
Biraz zaman aldı, ama sonunda neden iyileşmediğimin bir kısmının farklı bir terapiste ihtiyacım olduğunu fark ettim. Aynı deneyimi birçok kurtulandan duyduğumu duydum.
İyi Bir TSSB Terapisti Nasıl Bulunur?
Kurtarma çalışmanızda bir çıkmaza ulaştıysanız veya sadece yolculuğa çıkıyorsanız, bu beş fikir, yol göstermenize yardımcı olacak iyi bir PTSD terapisti bulmanıza yardımcı olabilir:
- Gerçekten saygı duyuyorum GoodTherapy.org coğrafi bir dizini var. Bulunduğunuz yerdeki uygulayıcılara bir göz atın. (Gelişmiş Arama seçeneğini kullanın ve "endişeler" altında "travma sonrası stres bozukluğu / travma" yı seçin.
- Adresine ulaşın yerel NAMI tavsiye bölümü. Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı, "akıl hastalığından etkilenen milyonlarca Amerikalı için daha iyi yaşamlar inşa etmeye adanmış ülkenin en büyük taban akıl sağlığı kuruluşudur."
- Yerel bölgenize ulaşın MHA üyesi tavsiye için. Akıl Sağlığı Amerika, "tüm Amerikalıların zihinsel olarak daha sağlıklı yaşamlar sağlayarak sağlıklı yaşamlarına yardımcı olmaya adanmış, toplumun önde gelen toplum temelli kar amacı gütmeyen kuruluşudur".
- Doktorunuza bir sevk isteyin. Tıp uzmanları TSSB'yi tanımak veya teşhis etmek için eğitilmemelerine rağmen, geniş ağlara sahiptirler ve genellikle hastaları yönlendirdikleri iyileşme uzmanlarını bilirler.
- Din adamınızdan bir tavsiye isteyin. Dini liderler geniş bir topluluk ağına bağlanmış ve aynı zamanda mahremiyeti korumaya kendilerini adamışlardır. Genel olarak TSSB ile veya belirli bir travma desteği türü ile ilgili bir öneri isteyin.
En büyük korkularımdan biri akıl sağlığı tedavisi ve travmamın girdabına girersem (geri dönebilir miyim?), gerçek şu ki bu terapi ve sonra alternatif TSSB iyileşme süreçleri kampanyama dahil ettiğim, sonunda beni özgür bıraktı. İyi bir TSSB terapisti bulmak beni daha iyi odaklanmış, uygun ve TSSB iyileşmesine özgü hassas konulara yönelik iyileşme yoluna soktu.
Michele yazarıdır Travma Sonrası Yaşamınız: Kimliğinizi Geri Kazanmak İçin Güçlü Uygulamalar. On on ile iletişime geç Google+, LinkedIn, Facebook, heyecan ve web sitesi, HealMyPTSD.com.
