Bipolar'dan Hipomanik Olduğunuzda Ne Yapmalı

İnsanlar ne zaman yapacaklarını bilmek istiyor bipolar hipomanik. Zevk alırsanız mümkün olduğunca uzun süre hipomani kalmalı mısınız? Bir şekilde denetlemeye çalışmalı mısın? Bipolar hipomaniyi olabildiğince çabuk bitirmeye çalışmalı mısınız? İnsanlar bu konuda farklı düşüncelere sahip olacaklar ama işte bipolar yüzünden hipomanik olduğunuzda ne yapacağım hakkındaki düşüncelerim.

Bipolar Hipomani Atakları

Burada oturuyorum ve beyin yarışıyor - şarkı söylüyor ve çoğunlukla makale yazıyor - birçok düşünce kategorisi iç içe geçmişken, bir sonrakinden birini seçmek neredeyse imkansız. Belirli bir müzik parçasını tekrar tekrar söylemeye devam ediyorum ve akarsularda kendime çok kalabalık ve yarışıyor düşünce ve ileri geri sallanıyorum düşüncelerimi yazmak için çok hızlı ve kedilerim bana bakıp bir şey olduğunu biliyorum yanlış.

Elbette hipomanikim.

Hipomani dünyanın sonu gelmez - zaten benim için. (İnsanlar farklıdır ve bazı insanlar hipomanik olduğunda kesinlikle hayatlarını havaya uçurabilirler. İnsanlar bu şekilde bireylerdir.) Ama öğrendiğim şey, ne kadar ileri giderseniz, o kadar aşağıya düşerseniz ve düşüşünüzün içine girip çıkmanız gerektiğidir. Daha kötüsü

hipomani, aşağıdaki depresyon daha kötü, tecrübelerime göre.

Hipomanik Olduğunuzda Ne Yapmalı - Hipomani'de Kalmalı mısınız?

Bazı insanlar hipomaniyi sevdiklerini iddia ederler ve bu yüzden mümkün olduğunca uzun süre kalmayı hedeflerler. Eđer bu sensen, bu senin iţin, ama ben tavsiye etmem. Hipomani ile ilgili problem hipomaninin kendisi olmayabilir, bunun yerine bunun için ödemek zorunda olduğunuz depresyon ve hipomani gerçekten çok, çok pahalıdır.

Ve biliyorum ki, bipolar depresyon ve bipolar hipomanyalar ile ilgili tüm deneyimlerimden bir an önce (Uzun süre dayanmalarına veya teşvik etmelerine izin vermiyorum) alacağım mutlak vuruşa değmez sonradan. Cidden, bir hipomani sonrası son depresyonum beynimi gerçekten patlamış gibi hissettirdi ve tekrar bir araya getirmek haftalarca sürdü.

Kesinlikle sen zorunda hoş bir hipomaniyi bile terk etmeye zorlamak için bu içgörüye sahip olun, böylece diğer tarafta ölümü riske atmazsınız.

Hipomanikken Ne Yapmalı - Hipomaniden Nasıl Çıkılır

Lütfen bunların hiçbirini tıbbi bir öneri olarak düşünmeyin. Ben doktor değilim. İlaçları sadece psikiyatristiniz tarafından reçete edildiği şekilde alınız.

Benim kişisel kişiselim, hipomaniden kurtulmanın yolu uyumak. Şimdi, birçok insan bipolar hipomani size uyuyamayacaklarını söyleyecektir. Anlıyorum. Bu yüzden uyku ilacım var. Ekstra ilaç alıyorum ve yatağa gidiyorum (düzenli olarak) ve uyandığımda, hipomani uzun sürmediyse, ertesi sabah gidecek ve başlangıçta olacağım. Yine de hipomaniyi teşvik etseydim ve günlerce sürmüş olsaydı, bu işe yaramayabilir.

Daha şiddetli bir hipomani durumunda, hem sakinleştiricileri hem de uyku ilacını birlikte kullanacağım (bir doktor tarafından talimat verildiği gibi). Sadece ne istersen al.) Bu beni gün boyunca sakinleştirecek ve sonra geceleri uykuyu zorlayacak ve bu genellikle bir hipomaniyi sona erdirecek, ancak yine de hipomaniyi tomurcukta yeterince erken çekmediğim için bir depresyon yaşayabilirim. (Bazı insanlar bu durumlarda sakinleştiricilerden kaçınır ve antipsikotikleri gerektiği gibi kullanabilir ve bu da işe yarar.)

Tabii ki, enerjiyi bolca egzersiz, meditasyon yapmak, yoga yapmak veya sizi sakinleştirdiğinizi bildiğiniz başka şeyleri yapmak gibi aşırı enerjiyi sorgulamanın başka yolları da olabilir. Şimdi, bunların hiçbiri benim için işe yaramıyor, ancak bunun sizin için ilaçsız bir seçenek olarak işe yaramayacağı anlamına gelmiyor.

Hipomaniğimden Çıkıyorum

Dürüst olmak gerekirse, hipomanyalar mutlaka acı verici olmasa da, yine de onları sevmiyorum çünkü oyunculuk yaptığımı ve hissettiğimin kesinlikle farkındayım çılgın. Normalimin yakınında hiçbir yerde olmadığımı biliyorum ve bu beni rahatsız ediyor. Kendimi kontrol etme ihtimalimin daha düşük olduğunu biliyorum ve bundan hoşlanmıyorum. Daha da kötüye giderse, takip eden depresyon beni ezer ve bundan kaçınmak için umutsuz olurum. Kısacası, o ben değilim ve biliyorum.

Bu yüzden bipolar hipomaniden, aktif olarak sonlandırmak için adımlar atarak çıkıyorum. Aynı şeyi yapmayı seçip seçmediğiniz size bağlıdır, ancak ne olursa olsun, psikiyatristiniz veya terapistiniz hakkında çünkü bu çok kayalık, çok tehlikeli bir yolun başlangıcı olabilir ve biri yürüdüğünüzün farkında olmalıdır.

Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google+ veya @Natasha_Tracy Twitter'dan ya da Bipolar Burble, blog'u.

Tarafından sağlanan görüntü Drew McLellen.