Depresyon Tedavisi Olarak Keyifli Aktiviteler
Depresyondan kurtulmada hoş aktiviteler nasıl bir rol oynar? Daha fazla bilgi edin.
Hoş Etkinlikler nelerdir?
Depresyonda olan bir kişi, onlara zevk veren faaliyetleri tanımlar. Daha sonra bu faaliyetlerden daha fazlasını yapmaya çalışırlar.
Depresyon için Keyifli Aktiviteler nasıl çalışır?
Hoş aktivitelerin eksikliğinin depresyonun bir nedeni olabileceği teorisi var. Ek olarak, hoş aktivitelere katılımda azalma, depresyonun bir belirtisidir. Depresyondaki insanlar daha sık hoş aktiviteler yaparsa, depresyonlarına yardımcı olacağı düşünülmektedir.
Hoş Aktivite Terapisi etkili midir?
Keyifli aktivitelere katılmak depresyon için bilişsel davranış terapisinin önemli bir bileşenidir. Bu tip tedavinin etkili olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte, hoş aktivitelerin kendi başlarına depresyon için yararlı olup olmadığı konusunda fazla araştırma yoktur. Bir çalışma, hoş aktivitelerin diğer bazı psikolojik terapiler kadar gelişme sağladığını buldu. Ancak bu çalışma, hoş aktivitelerin hiç bir tedaviden daha fazla iyileşme sağlayıp sağlamadığını değerlendirmedi. Başka bir çalışma, depresif insanlar hoş aktivitelerle uğraştıklarında ruh hallerinin iyileşmediğini buldu.
Herhangi bir dezavantajı var mı?
Bilinen önemli olanlar yok.
Nereden buluyorsun?
Bu, herkesin kendi başına yapabileceği basit bir tedavidir.
Öneri
Keyifli aktivitelerin depresyon için kendi başlarına yardımcı olduğuna dair çok fazla kanıt yoktur.
Temel referanslar
Biglan A, Craker D. Hoş aktiviteler manipülasyonunun depresyon üzerine etkileri. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi 1982; 50: 436-438.
Zeiss AM, Lewinsohn PM, Munoz RF. Kişilerarası beceri eğitimi, hoş aktivite programları veya bilişsel eğitim kullanarak depresyonda spesifik olmayan iyileşme etkileri. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi 1979; 47: 427-439.
geri dön:Depresyon için Alternatif Tedaviler
