Stresli Olduğunuzda Neden Üzgün ​​Bir Mide Alırsınız

Tüm hayatım boyunca, stresle mücadele ettim - benzer şekilde, tüm hayatım boyunca hassas bir midem vardı. Bazen, en rasgele zamanlarda göründüğü gibi, midem hiçbir sebep gibi görünmeyen şey için üzülür. Şimdiye kadar gerçekten çok fazla düşünmemiştim, bunun yerine sadece vücudumun rastgele bir tuhaflığı olarak kabul ettim.

Ama sonra, geçen gün, kendi kendime düşündüm - benim aramda bir bağlantı var mı mide ve stresim? Çılgınlık, şu ana kadar bu bağlantıyı kurmak için hiç zamanım olmadı. Evet, sadece birkaç saniye İnternet araştırması keşfetti, evet, stresli olursanız, mideniz muhtemelen daha üzülecek.

Stresin Midenize Etkisi

Örneğin, irritabl bağırsak sendromunuz veya ülseratif kolitiniz olmasa bile, stres aslında bir kişinin esas olarak bu hastalıkları yansıtan semptomlara sahip olmasına neden olabilir.

Bu nasıl oluyor? Gastrointestinal sisteminize bağlı enterik sinir sistemi (ENS) nedeniyle. Strese bağlı nörotransmitterler ve hormonlar beyin ve / veya endokrin sisteminiz tarafından serbest bırakıldığında, ENS'niz sırayla yanıt verir. Savaş veya uçuşun bir parçası olarak artan miktarda kan kalbinize ve akciğerlerinize yerleştirilir reaksiyon - bu nedenle, mideniz o kadar hızlı veya etkili bir şekilde işlev göremez normalde olur.

¹

Stresli bir mide ile nasıl yaşamak

Benim gibiyseniz ve birlikte yaşıyorsanız kronik kaygı, o zaman daimi bir mide ile yaşayacağınızı kabul etmek zorunda kalacaksınız. Sinir bozucu, elbette, ama bu böyle.

Bu sizseniz, hatırlamanız gereken en önemli şey her zaman nöbetçi olmaktır. Stresli olmanız, midenizin her zaman aynı şekilde tepki vereceği anlamına gelmediği için - benim için, midemin ne zaman üzüleceğini tahmin edemem, bildiğimi bilsem bile normalden daha stresli. Sadece bir tür olur.

Yiyecekler mide rahatsızlığınızın ana nedeni olmasa da, meydana geldiğinde, mideniz harekete geçmeye başladığında tutması daha kolay olan bazı şeylere sahip olmak her zaman yardımcı olur. Tost ve kraker gibi yumuşak karbonhidratlar belki de bu zamanlarda saklanması en kolay şeydir. Bununla, belki de her ikisi de üzgün bir mide için geleneksel ilaçlar olan biraz zencefil veya papatya çayı yapmayı deneyin.²

Tabii ki, üzgün midenizin stresinizin sadece bir yan etkisinden daha ciddi olduğunu düşünüyorsanız, hemen bir doktora görünün. Ancak çoğunlukla, üzgün bir mide kaygının kendisine benzer - bazen kötüleşir, ancak gitmeden ve her şey normale dönmeden önce sadece biraz sürer. Zamanlar kötü olduğunda daima bu gerçekçiliği size yakın tutun.

Kaynaklar

1. Nall, R., "Sinir Mide Sebepleri ve Tedavileri"Medical News Bugün, 25 Nisan 2018.
2. Julson, E., "Üzgün ​​bir mide için en iyi 12 yiyecek. "Healthline, 16 Mayıs 2018.